Ольга Почкалова
Консультация для родителей «Закаливание детей»
▼ Скачать + Заказать документы
Если вы хотите видеть своего реб нка физически крепким и здоровым,
закаливайте его.
Для этого можно широко использовать естественные факторы природы –
воздух, солнце, воду.
Приучайте малыша с ранних лет к свежему воздуху, холодной воде,
воспитывайте у него умение преодолевать трудности.
Необходимо помнить, что положительный эффект от закаливания вы
получите только в том случае, если оно будет проводиться систематически,
без перерывов, с соблюдением всех требований врача и с уч том
индивидуальных особенностей вашего реб нка.
Темочки:
Нужно знать, что длительный перерыв в закаливании (более 2-3 недель)
вновь повышают чувствительность организма к охлаждению. Поэтому после
болезни реб нка продолжать закаливающие процедуры надо с более высоких
температур, чем те, которые были достигнуты перед болезнью.
Чтобы получить положительный эффект, необходимо:
1. Учитывать возраст, состояние здоровья, индивидуальные особенности
реб нка, его настроение.
2. Постепенно проводить закаливающие процедуры, меняя их виды, в
зависимости от сезона и погоды.
3. Постепенно увеличивать силу воздействия природного фактора.
Существуют 3 основных способа закаливания детей :
1. Закаливание воздухом.
2. Закаливание водой.
3. Закаливание солнцем.
И конечно же не нужно забывать об утренней гимнастике и гимнастике после
сна.
Утреннюю гимнастику и гимнастику после сна проводят в теплое время года
при одностороннем проветривании.
в холодную погоду (зимой) – при закрытых окнах, но сразу после
проветривания помещения; летом - на открытом воздухе.
Если дети уже привыкли к прохладному воздуху, то на вс время
бодрствования их оставляют в облегч нной одежде (гольфы, короткие
рукава) не только летом, но и зимой.
Закаливание детей воздухом
Первое требование при закаливании – создание нормальных гигиенических
условий жизни реб нка. чтобы воздух в помещении был чистым, необходимо
ежедневно проводить влажную уборку и постоянно проветривать комнату,
температура воздуха в которой должна быть около 22 градусов.
Постепенно приучайте детей находиться в помещении сначала при
одностороннем, а затем при угловом проветривании. Сквозное
проветривание проводят в отсутствии реб нка, допуская снижение
температуры до 15-17 градусов и прекращая его за 20-30 минут до
возвращения реб нка (время, необходимое для восстановления нормальной
температуры). Очень полезен дневной сон на открытом воздухе: на веранде
или в саду, в хорошо проветренном помещении, независимо от времени года.
В средней климатической зоне дневной сон на открытом воздухе проводится
даже при морозе, но при отсутствии ветра.
Благодаря прогулкам и правильно организованному дневному сну даже
зимой реб нок находится на свежем воздухе 4-5 часов.
Летом, в т плую погоду реб нка надо приучать ходить босиком.
Воздушные ванны дети получают при смене белья после ночного и дневного
сна во время самостоятельного одевания и раздевания. В эти 6-8 минут
реб нок бывает полностью или частично обнаженным. Кроме того,
воздушные ванны он получает, находясь в облегч нной одежде (трусы,
майка, тапочки) во время ежедневной утренней гимнастики, которая
вводится в режим дня детей с начала третьего года жизни.
Если дети уже привыкли к прохладному воздуху, то на вс время
бодрствования их оставляют в облегч нной одежде (гольфы, короткие
рукава) не только летом, но и зимой.
Закаливание детей водой
Начинают с предельно слабых воздействий на ограниченную часть кожных
покровов (местное обтирание, обливание, затем переходят к общему
обтиранию всего тела. При местном воздействии начинают с воды в 30
градусов, через каждые 1-2 дня е снижают на 1-2 градуса до тех пор, пока
она не достигнет 18-16 градусов. Для общего воздействия начальная
температура воды – 35-34 градуса, через каждые 3-4 дня е снижают на 1-2
градуса и доводят до 24-22 градусов.
Умывание.
При умывании детей старше двух лет им моют лицо, шею, верхнюю часть
груди и руки до локтя. Летом можно умывать детей прохладной водой из-под
крана.
Обтирание. Действие обтирания намного сильнее, чем умывания. Обтирание
проводится варежкой из мягкой ткани или концом полотенца, смоченным
водой нужной температуры. Конечности обтирают, слегка массируя кожу по
направлению от пальцев к плечу. Общее обтирание производят в следующей
последовательности: сначала обтирают верхние конечности, затем грудь,
живот и спину.
Обливание. Начинать надо с местного обливания. Ноги обливают из ковша
(мкостью 0, 5 л, воду льют на нижнюю треть голеней и стоп. Обязательно
соблюдать правило: прохладную воду лить только на т плые ноги.
Собственно обливание продолжается 20-30 секунд, а затем следует
растирание.
Более сильное действие оказывает общее обливание. Обливать реб нка
лучше из кувшина, мкостью 1, 5-2 литра так, чтобы сразу облить всю
поверхность тела.
Игра с водой также может быть использована как закаливающая процедура.
Важно соблюдать соответствующую температуру воды (28 градусов).
Наблюдая за детьми, можно постепенно снизить температуру воды до
комнатной, не допуская, однако, явления охлаждения.
В т плое время года, после предварительного закаливания воздухом, игру с
водой и обливание можно проводить под открытым небом, оградив при этом
реб нка от ветра.
