Щепкина Татьяна Викторовна
Фотоотчёт «Закаливание детей старшего возраста»
▼ Скачать + Заказать документы
Закаливание детей старшего возраста.
Цель: укрепление защитных сил организма, повышение работоспособности детей, росту физической выносливости, нормализации эмоциональной сферы.
Закаливание является самым простым, доступным и действенным способом укрепления защитных сил организма. О закаливании С. В. Баранова пишет: «Закаливание – это система гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления). Закаливание организма – мощное оздоровительное средство – важный и необходимый элемент здорового образа жизни человека. Установлено, что систематическое закаливание снижает вероятность простудных заболеваний в 4 раза, и даже исключает их возникновение. Закаливание оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, повышает адаптивность организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, способствует активизации умственной и физической работоспособности»
Темочки:
- Закаливание детей
- Старшая группа
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший фотоотчет» май 2020
Комплекс закаливающих процедур для детей старшего дошкольного возраста
Точечный массаж лица;
Упражнения для профилактики плоскостопия;
Гимнастика после сна:
И. п. –о,с. Руки вверх, потянуться, встать на носки (по 5-6 раз);
И. п. стоя, ноги на ширине, руки в стороны. Потянулись вправо, за рукой, затем влево. Ноги от пола не отрывать (по 6 раз);
И. п. стоя, ноги на ширине, руки в «замок». Наклон вперёд, вытянуть руки, прогнуться. (по 5 раз);
И. п. с-о. с., ноги вместе, руки слегка расставлены, согнуты в локтях (ходьба, не отрывая носков от пола);
И. п. сидя на корточках. Медленно встать, подняться на носки, руки вытянуть вверх («Ёлочка – ёлка – ель»).
Профилактика и лечение плоскостопия
Ходьба по ребристой дорожке;
Упражнения (Каждое упражнение повторить по 10раз)
1. И. п. - сидя, в течение 1 минуты перекатывание массажёра стопами ног. Одновременно перекатывая маленький массажёр руками.
2. И. п. - то же, ноги вытянуть вперед, слегка развести. Движение носочками стоп: на себя, от себя, в сторону, круговые движения внутрь и наружу одновременно двумя ногами и поочередно.
3. И. п. - стоя, ноги вместе, поднимается на носки поочередно, одновременно.
4. И. п. - стоя, ноги врозь, руки на поясе - перекатывание с пяток на носки и обратно.
5. И. п. - ходьба по 1 минуте на носках по кольцам, высоко приподнимая колени.
6. И. п. - сидя, в течение 1 минуты перекатывание массажёра стопами ног.
7. И. п. - стоя, ходить на наружных краях стопы 1 минуту.
8. И. п. - сидя, спокойное дыхание.
Комплекс дыхательной гимнастики
1. «Часики» - встать, ноги слегка расставить, руки опустить: размахивая прямыми руками вперед-назад произносить «тик-так». Повторить в среднем темпе 10-12 раз.
2. «Дровосек» - стоять прямо, широко расставив ноги, поднять руки вверх и сцепить над головой. Быстро наклоняться вперед, опуская руки между ногами, изображая колку дров, с выдохом произнося «уххх-уххх-уххх». Повторить 5-8 раз.
3.«Лови комара» - встать прямо, ноги врозь, руки опустить, делая хлопки перед собой на уровне груди, над собой, произнося «ж-ж-ж». Повторить 4-5 раз
4. «Паровоз» - ходить по комнате, делая попеременные движения двумя руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять упражнение 20-30 сек.
5. «Зайчик» - встать прямо, слегка расставить ноги, руки опустить. Присесть, сгибая руки к плечам, ладонями вверх: как зайчик становится на задние лапки. Произносить на выдохе «фррр-фррр». Повторить медленно 5-7 раз.
6. «Насос» - встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, затем наклон туловища в сторону. Выдох, руки скользят, при этом громко произносить «сссс-сссс». Выпрямление, вдох, наклон в другую сторону - «сссс-сссс». Повторить 6-8 раз.
7. «Вырасти большой» - стоять прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться.
Проводить как утреннюю гимнастику и повторно на прогулке, на свежем воздухе (т. е. 2 раза в день).
Средства для профилактики нарушения осанки:
- движение во всех видах,
- подвижные игры на воздухе,
- утренняя гимнастика,
- закаливание,
- достаточное освещение и правильная подобранная мебель,
- постоянное наблюдение за ребенком, за его позой во время игр, занятий,
- специальные комплексы упражнений.
Схема закаливания
Утренняя гимнастика;
Строгое соблюдение режима дня.
Прогулка 2 раза в день.
Проветривание помещений через 1,5 часа, кварцевание группы (по графику).
