Решетова Олеся
Консультация для родителей «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья»
▼ Скачать + Заказать документы
Солнце, воздух и вода -наши лучшие друзья.
Уважаемые родители!
Если хотите видеть своего ребёнка крепким и здоровым, закаливайте его. Закаливание-это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации.
Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, повышает работоспособность и выносливость организма. Оно приводит к слиянию организма с природой.
Считается, что воздух, солнце и вода -лучшие друзья детского организма.
Публикация «Консультация для родителей „Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья“» размещена в разделах
Помните, что положительный эффект от закаливание вы получите только в том случае, если он будет проводиться систематически без перерывов, с соблюдением всех требований врача и с учётом индивидуальных особенностей вашего ребёнка.
Чтобы получить положительный эффект необходимо:
1. Учитывать возраст, состояние здоровья, индивидуальные способности, настроение.
2. Постепенно проводить процедуру закаливание, меняя их виды в зависимости от сезона и погоды.
3. Постепенно увеличивать силу воздействия природного фактора. И, конечно, не надо забывать об утренней и после сна гимнастике.
Основные способы закаливания :воздухом, водой, солнцем.
Закаливание детей воздухом.
Первое требование при закаливании - создание гигиенических условий жизни ребенка: влажная уборка и проветривание помещения. Температура воздуха должна быть около 22 градусов, а затем допускать снижение температуры до 15-17 градусов. Воздушные ванны способствуют улучшению обмена веществ, повышают аппетит, нормализуют сон.
Хождение босиком укрепляют сводов стопы и её связок.
Благодаря прогулкам ребёнок находится на свежем воздухе, только надо учитывать, чтобы он не был пассивным. Положительная эмоциональная настроенность, двигательная активность, речевые и звуковые реакции-все это повышает общий тонус его нервной системы, а вместе с тем и весь уровень жизненных процессов.
Закаливание водой.
Польза закаливания водой известна с глубокой древности. Закаливание водой в домашних условиях можно проводить по разному:
-умывания и полоскания рта,
-обливания и обтирания холодной водой.
-контрастный душ,
-посещение, саун, бань, парилок.
-купание на открытом воздухе, в том числе на море, озере, реке,
-хождение по воде.
-посещение бассейна.
При правильном и регулярном проведении таких процедур можно достигнуть следующего эффекта:
-укрепление иммунитета,
-получение заряда бодрости и позитива на весь день,
-улучшения работы сердечно -сосудистой и нервной системы, сна, роста мышечной массы,
-запуск процессов регенерации тканей, что способствует омоложению и улучшению внешнего вида.
Игра с водой также может быть использована как закаливающая процедура.
Закаливание солнцем
Солнце-источник энергии и силы, которые мы получаем от него. Закаливание солнцем следует принимать очень осторожно, иначе вместо пользы они принесут вред (ожоги, тепловые и солнечные удары и др.) Закаливание осуществляется в процессе прогулки при обычной деятельности детей.
Принимать солнечные ванны лучше всего утром, а также к вечеру. Лучшее время для загара с 9 до10ч и с16 до 18ч. Во время солнечных ванн нельзя спать! Голова на солнце должна быть прикрыта панамкой, кепкой или платком. Пребывание на солнце должно сочетаться с пребыванием в тени.
Итак, какой эффект оказывает закаливание?
Закаливание оказывает
общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
