Консультация для родителей «Профилактика близорукости у дошкольника»

Тюленева Инна
Консультация для родителей «Профилактика близорукости у дошкольника»
▼ Скачать + Заказать документы

Уважаемые родители!

Вы можете многое сделать для того, чтобы сохранить зрение своего ребенка. Зрение позволяет воспринимать около 30% информации об окружающем мире. Недаром народная мудрость гласит: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать», подчеркивая тем самым существенно большую информативность зрения по сравнению с другими органами чувств. Эта информация будет полезна и тем, чьи дети попали в группу риска по развитию близорукости (миопии, и тем, чьи дети уже имеют какие-либо нарушения зрения.

Предлагаемые упражнения «Школы для глаз» помогут и вам, уважаемые взрослые, если по долгу службы вы интенсивно работаете за компьютером, сосредоточенно воспринимаете печатную информацию и т. п.

Внимание: заниматься нужно, приняв «королевскую осанку», - спина прямая, голова неподвижна. Периодически контролируйте положение головы: поставьте локоть согнутой правой руки на стол и обопритесь подбородком на кулак.

Желаем успеха!

«ШКОЛА ДЛЯ ГЛАЗ»

(комплекс упражнений для коррекции зрения)

Выполняйте вместе с ребенком.

1. «Стрельба глазами». Отводить глаза до упора влево и вправо (по 8-10 раз, не доводя их до утомления.

2. «Мотылек». Быстро и легко моргать глазами (веки как «крылья бабочки»). Это расслабляющее движение необходимо выполнять после каждого упражнения.

3. «Заборчик». Поднимать глаза верх и опускать вниз.

4. «Совенок». Вращать глазами по часовой стрелке, «рисуя» на стене максимально большой круг. То же против часовой стрелки.

5. «Оптическое голодание» - «пальминг» (от англ. рalm – ладонь). Опершись локтями о стол, легко прикрыть глаза ладонями так, чтобы не было ни одного просвета. При этом пальцы перекрещиваются на лбу, а основание ладоней касается скул. Каждая ладонь как бы образует купол над глазом, и ее середина находится над зрачком. Расслабить все тело. Сделать несколько глубоких выдохов. Эффект будет сильнее, если «пальминг» выполнять под негромкую музыку.

6. «Восьмерка горизонтальная». Повесить на стену лист бумаги с горизонтально нарисованной восьмеркой и совершать движения глазами по ее контуру последовательно в обе стороны.

7. Медленно поднести указательный палец, не сводя с него глаз, к кончику носа, затем отвести палец от носа, сопровождая его взглядом. Поморгать и выполнить обратное движение.

8. Повторить упражнение 5.

Комплексы упражнений для глаз

«ДВА МЯЧА»

Послушайте сказку про два мяча – больших шалунишек, они любят бегать, прыгать так быстро, что нам их не догнать, поэтому мы будем «догонять» их глазками.

Исходное положение: спина прямая, голова прямо, неподвижно.

Жили-были у Иринки два мяча в большой корзинке:

Красный важный и пузатый, крошка-мячик – плутоватый

Развеселый игрунок – всем мешал, как только мог!

Мяч большой и крошка-мяч как-то раз пустились вскачь!

1. Вправо – влево мяч большой

Прыгал очень хорошо!

Раз и два, туда-сюда

Не догонишь никогда! Движения глазами вправо – влево – 5 раз

2. Крошка – мяч прыгучий очень,

Скачет, скачет, как захочет.

Вверх – вниз, вверх-вниз,

Зацепился и повис.

Движения глазами вверх – вниз – 5 раз

3. А как выбраться – не знает.

Мяч большой не унывает.

Скачет бойко – скок да скок

Снизу – вверх наискосок,

Снизу – вверх наискосок

Крошке-мячику помог.

Перемещение взгляда по диагонали – 5 раз

4. Крошка – мяч, чуть-чуть подумав,

Вдруг опять пустился вскачь!

Прыгнул вдаль, опять на место,

Раз и два, туда – сюда

Прыгал, прыгал…

Побежал он искать большущий мяч.

Перемещение взгляда вдаль – 3 раза

5. Покатились друг за другом

Кувырком они по кругу,

Кувырком – кувырком,

Голова идет кругом! Круговые движения по и против часовой стрелки – 3 раза

6. Бултыхнулися в корытце,

Искупалися в водице.

Вода в глазки им попала,

Раз – открыли, два – закрыли,

Раз – открыли, два – закрыли

И водица убежала.

Моргание глазами без напряжения мышц – 4 раза

7. Из корытца их достали,

Очень долго вытирали.

Сухо – сухо, чисто – чисто,

Полотенчиком пушистым. Поглаживание век от переносицы к вискам – 4 раза

8. Вот и снова у Иринки

Два мяча лежат в корзинке.

Закрывайте, плуты, глазки –

Завершилась наша сказка. Потереть ладони друг о друга,

накрыть глаза, подержать 30 сек.

КОШКА

Вот окошко распахнулось,

Кошка вышла на карниз.

Посмотрела кошка вверх.

Посмотрела кошка вниз.

Вот налево повернулась.

Проводила взглядом мух.

Потянулась, улыбнулась

И уселась на карниз.

Глаза вправо отвела,

Посмотрела на кота.

А потом взглянула прямо.

И закрыла их руками. Разводят руки в стороны.

Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.

Смотрят вверх.

Смотрят вниз.

Смотрят влево.

Взглядом провожают «муху» от левого плеча к правому.

Дети приседают.

Смотрят вправо.

Смотрят прямо.

Закрывают глаза руками.

СТРЕКОЗА

Вот такая стрекоза -

Как горошины глаза.

Влево - вправо, назад - вперед -

Ну, совсем как вертолет.

Мы летаем высоко.

Мы летаем низко.

Мы летаем далеко,

Мы летаем близко. Пальцами делают очки.

Глазами смотрят вправо - влево.

Выполняют круговые движения глазами.

Смотрят вверх.

Смотрят вниз.

Смотрят вперед.

Смотрят вниз.