Галина Владимировна Чикунова
Консультация для родителей «Игры, которые лечат. Упражнения для укрепления мускулатуры спины»
▼ Скачать + Заказать документы
«Игры, которые лечат»
Общеизвестно, что игра представляет собой особую деятельность, которая с детских лет сопровождает человека на протяжении всей его жизни. Для ребенка дошкольного возраста игра – ведущий вид деятельности и, несомненно, эффективное средство оздоровительной физической культуры.
Публикация «Консультация для родителей „Игры, которые лечат, Упражнения для укрепления мускулатуры спины“» размещена в разделах
В последние годы увеличилось число ослабленных, часто и длительно болеющих детей, имеющих нарушения опорно-двигательного аппарата, сердечно - сосудистые и ЛОР - заболевания. Двигательная активность дошкольников уменьшается из-за амбиций родителей, чрезмерно увлекающихся интеллектуальным развитием своих детей. Кроме того, современные дошкольники большое количество времени проводят у телевизора и компьютера.
Взрослые должны знать, что активные двигательные действия при эмоциональном подъеме способствуют значительному усилению деятельности костно-мышечной, сердечно - сосудистой и дыхательной систем, благодаря чему улучшается обмен веществ в организме и происходит соответствующая тренировка функций различных систем и органов.
Подвижные игры оказывают благотворное влияние на общее состояние здоровья детей, улучшая аппетит, укрепляя нервную систему, повышая сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Наиболее эффективно проведение подвижных игр на свежем воздухе, в результате которых усиливается работа сердца и легких, следовательно, увеличивается поступление кислорода в кровь.
В дошкольном учреждении программой предусмотрено три физкультурных занятия в неделю.
Подвижные игры, включенные в занятия оздоровительной физической культурой, несомненно, влияют на развитие и совершенствование функциональных возможностей детского организма.
Предлагаем вашему вниманию несколько игровых упражнений :
Укрепление мускулатуры спины :
1. «С книгой на голове»
2. «Коромысло» - походите с палкой на плечах, распрямив плечи и спину.
3. «Самолет» - о. с. – ноги вместе, руки в стороны; бег в разные стороны, чуть наклоняясь то вправо, то влево – «летаем».
4. «Ветряная мельница» - о. с. слегка расставив ноги, одна рука на поясе, другую поднять вверх и убыстряя темп начать описывать ею круги, изображая «крыло ветряной мельницы».
5. «Ножницы» - и. п. : лежа на спине; поднимаем ноги поочередно вверх-вниз. Ноги должны быть прямыми.
6. «Качалочка» - и. п. : лежа на спине; Сгибая ноги, прижмите колени к груди и обхватите их руками. Покачайтесь на спине вправо-влево. Когда устанете – отдохните.
Данные упражнения будут полезны при проведении досугов, праздников, соревнований в домашних условиях.
Попробуйте вместе с детьми, мы уверены, вам понравится!
Галина Владимировна Чикунова | Все публикации
