Папки-передвижки

Консультация для родителей «Гимнастика для стоп (варус, вальгус, плоскостопие)»

Наталья
Консультация для родителей «Гимнастика для стоп (варус, вальгус, плоскостопие)»
▼ Скачать + Заказать документы

Плоскостопие - наследственное заболевание, в основе которого лежит слабость связочного аппарата. Многие люди с детства имеют предрасположенность к плоскостопию. У таких людей связки не обеспечивают поддержание сводов стопы, и последние под весом тела постепенно уплощаются. Плоскостопие куда проще предотвратить (или контролировать его развитие, чем излечить полностью. Если с раннего возраста носить детскую ортопедическую обувь и использовать индивидуальные ортопедические стельки, многих проблем удастся избежать. У взрослых людей, как правило, не идет речь об излечении от плоскостопия, т. к. в большинстве случаев момент уже упущен. Покупка ортопедической обуви и использование индивидуальных ортопедических стелек в данном случае требуется для коррекции и не допущении дальнейшего прогрессирования и развития осложнений, таких как деформация пальцев, артроз мелких суставов стопы, перегрузка позвоночника, вальгусная деформация стопы и тд.

Публикация «Консультация для родителей „Гимнастика для стоп (варус, вальгус, плоскостопие)“» размещена в разделах

Ношение ортопедической обуви является очень важным, но не единственным условием недопущения развития проблем со стопами. Большое значение, особенно для детей, имеет ношение индивидуальных ортопедических стелек, а так же укрепление мышц и связок стопы и голеностопного сустава посредствам регулярного выполнения гимнастики для стоп. Гимнастика является обязательной составляющей мер, направленных на улучшение состояния стоп. Несложные упражнения, знакомые многим еще с детского сада, являются эффективным средством укрепления сводов стопы, способствуют улучшению кровообращения. Наиболее эффективно сочетание гимнастики и хождения по ортопедическому коврику.

Упражнения для лечения плоскостопия

• Во время ходьбы (эти упражнения выполняются по 20-30 секунд каждое) :

o Руки подняты вверх, ходьба на носках;

o Руки на поясе, ходьба на пятках;

o Руки на поясе, ходьба на наружной стороне стоп при согнутых пальцах ног.

Стоя:

o Опираясь на наружные своды стоп выполнять повороты туловища (по 6-8 раз);

o Подъемы на носках, опираясь на наружные своды (по 10-12 раз).

Сидя:

o Сгибание пальцев на ногах (по 15-20 раз);

o Выпрямить колени, потянуть носки на себя (по 15-20 раз, затем по мере возможности соединить подошвы ног (по 15-20 раз);

o Круговые движения стоп (по 10-12 раз в каждую сторону);

o Вставьте между пальцами ватные или поролоновые шарики и старайтесь сжать их пальцами стоп (10-15 раз);

o Оденьте на пальцы стопы резинку и разводя пальцы стопы старайтесь растянуть ее (10 -15 раз);

o Оденьте резинку на большие пальцы обеих стоп и растягивайте ее (10-15 раз);

o Захват пальцами ног лежащих на полу мелких предметов и подъем на небольшую высоту (по 10-12 раз);

o Выпрямить колени, захват пальцами ног небольшого мячика (по 10-12 раз, затем попытаться подбросить его и поймать стопой (по 10-12 раз);

o Катание маленького масажного мяча под сводами стоп;

o Удерживая стопой мяч или специальный массажный валик перекатывать его по подошве от стопы к пятке (по 10-15 раз);

o Расстелить полотенце и пальцами ног сомнуть его, чтобы получились складки, затем расправить их и поднять полотенце (по 5-10 раз).

Также лечению плоскостопия помогает хождение по бревну или скошенной поверхности, когда приходится переносить нагрузку на наружный край стопы. При отсутствии необходимых атрибутов можно наполнить ящик песком или найти поролоновый коврик и ходить по нему, опираясь на наружную сторону стопы.

Публикации по теме:

Консультация для педагогов и родителей «Загадка — золотой ключик развития, или Гимнастика для ума» "Загадка - золотой ключик развития или гимнастика для ума" Консультация для педагогов и родителей. Одно из самых любимых занятий наших детей.

Консультация для педагогов и родителей «Дыхательная гимнастика может быть интересной»Консультация для педагогов и родителей «Дыхательная гимнастика может быть интересной» Я работаю в коррекционной группе, которую посещают дети с нарушениями зрения. Особенность развития моих воспитанников, как и всех детей.

Консультация для родителей «Артикуляционная гимнастика для дошкольников» Грамотная, чистая и ритмичная речь ребенка достигается совместными усилиями педагогов и родителей. Такая речь характеризуется правильным.

Консультация для родителей «Артикуляционная гимнастика — важнейшее условие правильной речи»Консультация для родителей «Артикуляционная гимнастика — важнейшее условие правильной речи» Цель: познакомить родителей с артикуляционной гимнастикой, необходимостью ее выполнения у детей с недостатками произношения звуков. Приходится.

Консультация для родителей «Для чего нужна пальчиковая гимнастика» Уважаемые родители, играйте с ребенком ежедневно! Чтобы ребенок быстрей заговорил, надо с ним разговаривать, играть, читать потешки, короткие.

Консультация для родителей «Фитбол-гимнастика — это здорово»Консультация для родителей «Фитбол-гимнастика — это здорово» Забота о здоровом образе жизни – это основа физического и нравственного здоровья. Двигательная активность детей в детском саду обеспечивается.

Консультация для родителей «Гимнастика для глаз» Очень важно помнить и не забывать, что зрение нужно беречь с раннего детства. А взрослые должны этому уделять большое значение. Сейчас.

Консультация для родителей «Гимнастика для глаз»Консультация для родителей «Гимнастика для глаз» Сейчас,когда нам приходится сидеть дома,наши дети стали много времени проводить у телевизора и компьютера. Снять напряжение с глаз можно.

Консультация для родителей «Гимнастика для глаз юным блогерам»Консультация для родителей «Гимнастика для глаз юным блогерам» 14 июня международный день блогера. Наши дети растут в мире, где компьютер - такая же привычная вещь, как телевизоры, автомобили, электрическое.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Консультация для родителей «Гимнастика для стоп (варус, вальгус, плоскостопие)»
Опубликовано: 26 марта 2024 в 12:09
+5Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Консультация для родителей «Гимнастика для стоп (варус, вальгус, плоскостопие)»» (включая файлы) размещена пользователем Наталья в соответствии с Пользовательским Соглашением МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 1.
Для просмотра комментариев


РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД