Консультация для родителей «Нужен ли дневной сон ребенку в 5 лет?»

Елена Попова
Консультация для родителей «Нужен ли дневной сон ребенку в 5 лет?»

Малыш в 5 лет мало чем отличается от четырехлетки. Самое активное развитие позади, кроха становится все взрослее и все чаще отказывается от сна днем. И это явление вполне объяснимо, родителям не стоит переживать из-за отказа спать днем. Чем взрослее становится малыш, тем более интенсивно сокращается его потребность в сне. Сокращается не только общая продолжительность сна в сутках, но и количество раз, которое малыш спит в течение 24 часов.

Публикация «Консультация для родителей „Нужен ли дневной сон ребенку в 5 лет?“» размещена в разделах

• Консультации для родителей
• Сон, режим сна, укладываем ребенка спать. Консультации
• Средняя группа
• Старшая группа
• Темочки

Именно поэтому ближе в 5-6 годам происходит окончательный отказ от сна днем. Но так происходит не у всех детей, как и в любом другом вопросе ориентироваться стоит на индивидуальность и те события, которые могут так или иначе влиять на наличие или отсутствие сна.

Сколько должен спать ребенок в 5 лет?

Средняя продолжительность сна в сутки, которая требуется пятилетнему малышу для восстановления всех жизненных функций, колеблется в диапазоне между 10 и 12 часами. Некоторые малыши могут спать немного меньше, другие наоборот больше. Распределяется это время на ночной сон средней продолжительность 9-9,5 часов и дневной сон длительностью 1,5-2 часа.

Некоторые детки отказываются спать днем вовсе или спят несколько раз в неделю. Такое положение дел можно считать вариантом нормы, если кроха действительно готов проводить без отдыха целый день и не испытывает негативных последствий из-за отказа от сна.

Как понять, что малыш не готов отказаться от дневного сна?

Он выглядит уставшим во второй половине дня. Сонный вид, синяки под глазами, отсутствие познавательного интереса к окружающему миру, равнодушие к любимым ранее видам деятельности. Любой родитель без проблем догадается, что кроха испытывает усталость, а до наступления ночного сна еще далеко;

К вечеру появляется гиперактивность. Малыш чрезмерно активен, повышается двигательная активность, его очень сложно остановить. Чрезмерная эмоциональность, крики, громкий смех – все это признаки того, что нервная система малыша не получила своевременный отдых и переводит организм в состояние стресса;

Малыш очень раним и чувствителен. Очень ярко реагирует на отказы, много плачет, расстраивается по любому поводу и требует повышенного внимания к себе, боится отпустить маму даже на несколько минут от себя;

Малыш перестает реагировать на просьбы и требования родителей и буквально закрывается в себе. Любые просьбы вести себя тише или спокойнее, заняться тихими играми либо не воспринимаются вовсе, либо воспринимаются в штыки;

Во время ночного сна малыш часто просыпается, кричит, крутится и спит беспокойно, приходить спать в кровать к родителям или криком требует присутствия родителей в своей кровати.

Даже один из перечисленных выше пунктов, который наблюдается систематически при отказе от дневного сна, говорит о неготовности малыша проводить весь день без отдыха.

Но почему ребенок 5 лет не спит днем?

Причин может быть несколько, наиболее популярные среди них следующие:

У малыша нет стабильного режима дня. Режим является основополагающим элементом в организации здорового сна малыша. Если пробуждение и засыпание на ночной сон происходит всегда в разное время, крохе сложно сориентироваться в организации распорядка дня, в такой ситуации очень легко потерять дневной сон, даже если он еще нужен;

Длинная ночь. Малыш высыпает весь суточный баланс сна ночью, и у него не остается ресурсов на дневной сон;

Мама не может уложить малыша. Не имеет работающих способов, которые бы помогали малышу заснуть. Работающий ритуал, занятия, способствующие расслаблению накануне засыпания, будут способствовать более быстрому и легкому засыпанию;

Отсутствует адекватная возрасту нагрузка в период бодрствования малыша. Так часто бывает, что пятилетние малыши проводят свой досуг за телевизором или компьютерной игрой. Но такой вид деятельности не дает возможности потратить всю свою энергию, накопить усталость для сна. Кроме того, лучи экрана любого гаджета разрушительны для гормонов, ответственных за наступление сна.