Котова Елена
Конспект физкультурного занятия с элементами фитбол-гимнастики для детей 5–6 лет
▼ Скачать + Заказать документы
Конспекты физкультурных занятий с элементами
фитбол-гимнастики для детей 5—6 лет
Составила педагог по физическому развитию
Котова Е. М.
«Охотник и утки»
[/b]
Задачи:
Темочки:
- Гимнастика утренняя, оздоровительная
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Старшая группа
- Физическое развитие. Работа инструкторов по физкультуре
- Физкультура. Конспекты занятий по физкультуре
- Фитбол для детей
- Темочки
Дать представление о форме и физических свойствах фитбола, разучить правильную посадку на фитболе, ознакомить с правилами техники безопасности выполнения упражнений на фитболе. Формировать и закреплять навык правильной осанки, воспитывать дружеское взаимоотношение между детьми.
Ход занятия:
1. Вводная часть:
Ходьба обычная, на носках,пятках, в полуприсядь, с высоким подниманиемколен. Бег обычный, врассыпную, в колонне по одному.
2. Основная часть:
1. И. П: сидя на мяче, стопы поставить на пол, руки на бедре, спина прямая.
Выполнение: сохранять правильную осанку, голову не опускать.
2. И. П: то же
Выполнение: перекаты стопами с пяток на носки и наоборот.
3. И. П: сидя на мяче, руки на поясе.
Выполнение: 1-наклон вправо (влево, 2-и. п. (2-3 раза)
4. И. П: лжа на животе, на полу, мяч перед собой.
Выполнение:1-приподнять верхнюю часть туловища и, прогнувшись, положить ладони на мяч. 2- и. п. (5 раз)
5. И. п. : то же
Выполнение: прогнуться и прокатить мяч от левой руки к правой и обратно(4 раза)
6. И. п: лёжа на животе, на мяче, упражнение «Отдыхаем»
7. И. п. - стойка на коленях, обхватив мяч руками и положив на него голову.
Покачиваться с мячом вперед-назад. Колени и голень с места не сдвигать.
Дозировка:6-8 раз.
Упражнение «Аист»
Белый аист не устанет
На одной ноге стоять,
Но когда весна настанет,
Он захочет полетать.
Крылья-паруса расправит,
Улетит под небеса,
Все его за это хвалят.
Вот какие чудеса.
Исходное положение: Стоя на правой ноге, левую согнуть в коленном суставе и приподнять, стопу левой ноги прижать к голени правой, фитбол в опущенных руках. На первые две строчки медленно поднимать мяч над головой, сохраняя равновесие. На третью строчку потянуться вверх и приподняться на носках, на последнюю строчку вернуться в исходное положение. Выполняется медленно поочерёдно на каждой ноге.
Терапевтический эффект: Упражнение тренирует чувство равновесия, азвивает координацию движений, формирует правильную осанку, укрепляет мышцы нижних конечностей.
Обратить внимание: При выполнении упражнения добиваться самовытяжения. Если ребёнок не может медленно выполнить упражнение с подъёмом на носки, ожно в тренировочном варианте разрешить выполнять упражнение в более быстром темпе, поднимая руки только до уровня плеч, не поднимаясь при этом на носки.
3.Заключительная часть:
«Охотник и утки»
Цель: укрепление мышц туловища, плечевого и тазового пояса, развитие координации движений рук и ног.
Оборудование: фитбол.
Содержание. Двумя полосками на полу обозначаются с одной стороны зала «озеро», с другой — «камыши». В «камышах» сидит охотник. Дети — «утки» в положении на четвереньках толкают фитбол головой от «озера» до «камышей». Педагог при этом говорит следующие слова:
Ну-ка утки, кто быстрей
Доплывет до камышей,
Самой ловкой за победу
Сладкое дадут к обеду.
Правила. Побеждает та «утка», которая быстрее доберется от «озера» до камышей».
Упражнение для релаксации:
«Поза абсолютного покоя»
Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела ладонями вверх, глаза закрыть, пятки сомкнуть, носки ступней лежат свободно. Начать с сознательного расслабления мышц тела - от кончиков пальцев ног постепенно расслабляются ступни, голени, колени, бедра и т. д.
Сопроводительные слова под музыку: «Пальцы ног расслаблены, стопы расслабляются; голени, колени расслабляются; бедра, живот расслабляются; спина, поясница, лопатки расслабляются; пальцы рук, кисти расслабляются; предплечья, плечи, шея расслабляются. Расслабляются подбородок, щеки, губы, глаза, брови и лоб. Все тело расслаблено, ум спокоен. Переносимся в то место, которое нам нравится: берег моря или озера, зелена лужайка в лесу. Наслаждаемся теплыми лучами солнца, ароматом цветов, дуновением ветерка».
Выход из позы: «Откройте глаза, пошевелите пальцами ног и рук, сделайте глубокий вдох, руки за голову, потянитесь и на выдохе сядьте».
Время расслабления 3 мин.
