Калачева Влада
Конспект занятия по боксу
План – конспект открытого занятия по боксу группе
1-го года обучения.
Педагог дополнительного образования: Калачева Влада Витальевна
Продолжительность занятия: 130 минут (без учета перерыва в 10 мину)
Инвентарь: скакалки, боксерские перчатки, лапы боксерские, гантели, секундомер;
Цель занятия:
• привлечение детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в секциях;
Задачи:
• Обучение и совершенствование координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении.
• Развивать отдельные физические качества боксера: силовой и скоростно-силовой выносливости, быстроты, ловкости, координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении.
• Воспитывать волю и стремление к победе.
Образовательные:
• Обучение техники удара
• Обучение техники движения в ринге
• Обучение и совершенствование координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении.
• Развивать отдельные физические качества боксера: силовой и скоростно-силовой выносливости, быстроты, ловкости, координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении.
Воспитательные:
• Воспитание дисциплинированности и привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
• Воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.
• Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.
• Воспитывать волю и стремление к победе.
Оздоровительные:
• Формирование важных двигательных умений и навыков.
• Формирование знаний о личной гигиене, влияние физических
• упражнений на организм и сохранения здоровья.
Образовательные технологии:
1. Здоровьесбережения,
2. Развитие творческих способностей учащихся,
3. Информационно – коммуникационные.
Метод проведения: индивидуальный, групповой.
Система деятельности.
Познавательная деятельность:
• информационная – владение информацией посредством органов чувств, в частности тактильным восприятием ;
• деятельность – владение техникой упражнений;
Преобразующая деятельность:
• самостоятельность,
• готовность к преодолению трудностей, связанных с силой воли;
Обще учебная деятельность:
• разностороннее развитие ребенка, вооружение его знаниями, умениями и навыками необходимыми в спорте и жизни;
Самоорганизующаяся деятельность:
• владение двигательными качествами,
• организовывать спортивные соревнования.
Содержание занятия
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.
Построение. Проверка присутствующих.
сообщение задач занятия.
разминка в движении.
Ходьба обычная, на носках, на пятках, внутренняя сторона стопы, внешняя сторона стопы.
И. п. Руки вперед
1-4 круговые вращения кистями во внутрь;
5-8 тоже наружу;
1-4 круговые вращения руками вперед;
5-8 назад;
И. п. тоже
1-4 разноименные вращения, левая вперед, правая, назад;
5-8- тоже в другую сторону;
И. п. – тоже
1-2 скрестные движения руками
И. п. – руки внизу
1-4 круговые вращения плечами в локтевом суставе вовнутрь;
5-8 наружу;
Бег:
- обычный
- в различных направлениях;
- с ускорением;
- упражнения на восстановление дыхания;
Разминка на месте:
И. п. – О. С.
1-2 наклон влево;
3-4- наклон вправо;
И. п. – Руки за головой, ноги на ширине плеч
1- 2 поворот вправо;
3-4
поворот влево;
И. п. – наклон вперед руки в стороны; «Мельница».
1 – поворот влево
2 – поворот вправо;
И. п. – фронтальная стойка
1 – поворот влево – шаг правой;
2 – поворот вправо – шаг левой;
И. п. – тоже
1 – шаг правой ногой левой прямой рукой имитация удара в голову;
2 – правой;
Прыжки на скакалке;
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Отработка прямого удара левой рукой в голову с шагом вперед и прямого удара правой рукой в голову с шагом назад.
Отдых.
Отработка прямого удара правой рукой в голову с шагом вперед и прямого удара левой рукой в голову с шагом назад.
Отдых.
Отработка прямого удара левой рукой в голову с шагом назад и прямого удара правой рукой в голову с шагом назад.
Отдых.
Отработка прямого удара правой рукой в голову с шагом назад и прямого удара левой рукой в голову с шагом назад.
Отдых.
Работа с партнером:
Отработка защиты отбивом левой ладонью вправо от прямого удара левой рукой в голову.
Отдых.
2 раунд. Тоже упр.
Отдых.
Отработка защиты отбивом левой ладонью вправо от прямого удара правой рукой в голову.
Отдых.
2 раунд.
Отдых.
Отработка защиты уклоном вправо-вперед от прямого удара левой рукой в голову.
Отдых.
Разучивание защиты отбивом правой ладонью влево от прямого удара левой рукой в голову.
Отдых
Упражнения с гантелями, со скакалкой. На перекладине.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Построение. Подведение итогов занятия.
Домашнее задание.
