Перина Настя
Конспект подъема и бодрящей гимнастики на тему «Живой мир морей и океанов»
▼ Скачать + Заказать документы
Цель: способствовать плавному переходу от сна к бодрствованию, постепенному пробуждению мышц, систем и процессов организма, оказать общеукрепляющее воздействие на организм ребенка.
Ход.
1. Подъем и бодрящая гимнастика.
Звучит спокойная музыка:
Подошёл к концу сончас,
Я пришла будить всех вас.
Комплекс упражнений лежа в постели.
И. п. : то же. Поднять обе ноги одновременно; задержаться в этом положении на 5 счетов; вернуться в и. п. Повторить 5 раз.
И. п. : сед по-турецки, руки лежат на коленях. «Ванька-встанька» : покачивания из стороны в сторону.
Темочки:
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Морские обитатели. Конспекты занятий
- Темочки
«Уточка». И. п. : лежа на животе, руки сложены впереди, лоб — на руках. Приподнять голову, верхнюю часть груди, руки вытянуть назад; приподнять прямые ноги; прогнуться и задержаться в этом положении на 4-5 счетов; вернуться в и. п. Повторить 5 раз.
Комплекс упражнений, выполняется стоя около кроваток.
И. п. : основная стойка. «Сбор яблок» : поднять руки вперед- вверх, встать на носки, потянуться («сорвать яблоко») — вдох; н0аклониться вперед-вниз, руки свободно опустить («положить яблоко в корзину») — выдох. Повторить 5-6 раз.
И. п. : стойка на левой ноге, правая нога согнута в колене и взята правой рукой за щиколотку. «Воробей» : 10 невысоких прыжков на левой ноге, затем то же — на правой. Повторить еще раз.
Ходьба по «дорожкам здоровья» :
Сандалики свои берем,
И одеваться все идем.
Что, за чудная зарядка,
Как она нам помогает,
Настроение улучшает,
И здоровье укрепляет!
Ходьба для профилактики против плоскостопия и для осанки.
А по пути к стульчакам
Сделаем упражнения,
Разводим руки в стороны встаем на носочки
Вот мы чайки.
А теперь как черепахи пройдемся на внутренней стороне ступы
Ребята а теперь нужно как краб отшельник нужно идти и прятаться в своем домике-ракушке.
А делаем мы так несколько обычных шагов и приседаем, но нужно помнить что спинку держим ровно.
Какие вы молодцы!
Дыхательное упражнение «Поиграть с голубями» : на длительном выдохе — «гули-гули-гули», затем резко — «кыш!». Повторить несколько раз.
Массаж спины «Дождь»
Ребята встают в колонне, можно в две колонны и выполняют друг другу массаж сначала стоя в одну сторону лицом, затем в другую.
2. Одевание.
-Ребята, а сейчас садитесь на стульчики, давайте вспомним как правильно одеваться. Что с начала оденем? (Майка, колготки, штаны/юбка, платье/кофта, обувь) Молодцы!
