Ирина Найда
Комплексы утренней гимнастики для детей подготовительной группы компенсирующей направленности по темам недели
▼ Скачать + Заказать документы
КОМПЛЕКС № 1
СЕНТЯБРЬ
1-я неделя
«Очень любим мы игрушки»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:
Ходьба по кругу с выполнением заданий: на носках, на пятках. Смена вида ходьбы по сигналу бубна или хлопку в ладоши. Легкий бег.
1. «Нам весело»
И. п. : о. с., руки в стороны, пальцы слегка сжаты в кулак.
1 – руки дугами вниз скрестно выдох;
2 – и. п. - вдох. Повторить 6-8 раз.
2. «Мы играем, руки укрепляем»
И. п. : ноги на ширине ступни, ступни параллельно, руки в «замок» на затылке.
1-выпрямить руки вперед, ладонями наружу;
Темочки:
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Группы компенсирующей направленности
- Подготовительная группа
- Темочки
2- и. п. Повторить 6-8 раз.
3. «Куклу спать кладем»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1 – наклон вперед, руки вперед, ладони кверху – выдох;
2 – и. п. – вдох. При наклоне ноги не сгибать. Повторить 6-8 раз.
4. «Играем с мячом»
И. п. : о. с., руки за спину.
1 – 2 – ладони обеих рук на поднятое колено правой ноги - выдох;
3 - 4 – и. п. – вдох. То же другой ногой. Повторить по 3-4 раза каждой ногой.
5. «Где мяч?»
И. п. : о. с., руки к плечам.
1-2-3 – медленно присесть, разводя колени – длительный выдох, руки вперед, ладони вниз;
4 – и. п., быстро встать – быстрый выдох. Пятки от пола не отрывать. Повторить 6-8 раз.
6. «Хлопай - прыгай»
И. п. : ноги вместе, руки вниз.
1- прыжок ноги врозь, руки через стороны вверх с хлопком над головой.
2- и. п. Повторить 2-3 раза по 8-10 прыжков в чередовании с ходьбой.
7. «Веселый мяч»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки вниз.
1- руки в стороны, подняться на носки – вдох;
2- и. п., на выдохе произнести «мя-а-ач». Повторить 3-4 раза.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Ходьба в колонне по одному, бег медленный врассыпную. Ходьба. Упражнения на восстановления дыхания.
Подвижная игра «Кот и мыши», стр. 10
КОМПЛЕКС № 2
2-я неделя
«Мишка в гости приглашает»
с гимнастическими палками – по количеству детей
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:
Ходьба в колонне обычным шагом. Ходьба змейкой. Ходьба двойками (разведением)
Перестроения в звенья.
1. «Мишка в гости всех зовет»
И. п. : о. с. палка внизу.
1-2 – палка вверх, посмотреть на палку – вдох,
3-4 – палка вниз – выдох. Повторить 6-8 раз.
2. «Белки в гости собираются, торопятся, стараются».
И. п. : ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, палка у груди в горизонтальном положении, палку держать ближе к середине.
1-2 – поворот вправо, палку вперед – выдох;
3-4 – и. п. – вдох. То же в левую сторону. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
3. «Волки в гости захотели. Неужели не успели?»
И. п. : ноги на ширине ступни, палка внизу.
1-3 – палка вперед, правую ногу вперед на носок – пятку – носок.
4 – и. п. То же с левой ноги. Повторить по 4-6 раз.
4. «Мишка пригласил ежей пять колючих малышей».
И. п. : ноги шире плеч, палка сзади горизонтально, хват снизу обеими руками.
1-3 – три наклона вперед с махом руками с палкой назад вверх;
4 – и. п. Повторить 3-4 раза.
5. «Белки торопятся»
И. п. : о. с., палка вертикально, одним концом на полу, руки на верхнем конце палки.
1-2 – присесть, палку вперед – выдох;
3-4 – и. п. – выдох. Повторить 6-8 раз.
6.«Зайцы прыгают все выше: «Жди нас в гости бурый Миша»
И. п. – ноги вместе, руки на пояс, палка перед собой на полу.
1-4 – прыжки вперед – назад через палку. Выполнить 2-3 раза. Непродолжительная ходьба. Серию прыжков повторить 3-4 раза.
7. «Хорошо в гостях у Миши!»
И. п. : ноги на ширине ступни, палка перед собой на полу. Медленная ходьба вокруг палки, разводя руками в стороны ниже плеча, ладонями вверх – вдох, руки вниз – выдох. На выдохе произнести «хо-ро-шо». Повторить 3-4 раза.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба в колонне обычным шагом. «Здоровье в порядке - спасибо зарядке».
Подвижная игра «Попади в обруч» стр. 13-14.
КОМПЛЕКС № 3
3-я неделя
«Муравьишка – муравей»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:
Ходьба в колонне обычным шагом. Бег. Ходьба в колонне обычным шагом. Перестроения в звенья с назначением ведущих.
1. «Я-умелый муравей, дом я строю для друзей»
И. п. : о. с., руки в стороны, ладони вверх.
1 – руки к плечам, сжать пальцы рук в кулак;
2 – и. п. Повторить 6-8 раз.
2. «Груз тяжелый подниму. Я – силач, я все смогу!»
И. п. : о. с., руки в «замок» на затылке.
1 - 2 - выпрямляя руки вверх, ладонями наружу, потянуться, поднимаясь на носки.
3 – 4 – и. п. Повторить 6 - 8 раз.
3. «Наклоняюсь влево, вправо, строить дом – ведь не забава!»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1- 2 - наклон вправо, левая рука вверх;
3 - 4 - и. п. То же влево, правая рука вверх. Повторить по 3 – 4 раза в каждую сторону.
4. «Топором рублю хвоинки, сучья, бревнышки, былинки»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки вверх в «замке».
1- резкий наклон вперед с опусканием рук между ног;
2 - и. п. ноги не сгибать, наклониться ниже, руки отводить дальше назад. Повторить 6 - 8 раз.
5. «Ноги укрепляю я, а со мной – мои друзья!»
И. п. : ноги на ширине ступни, руки вверх.
1-2-присесть, коснуться лбом коленей, одновременно махом руки назад;
3 - 4 - и. п. Повторить 6 – 8 раз.
6. «На полянке дом растет, всех друзей к себе зовет!»
И. п. : о. с., руки вниз.
Прыжки на месте на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте, по 10 прыжков. Повторить 3 - 4 раза.
7. «Дом построил муравей для себя и для друзей»
И. П. : ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1- руки в стороны, подняться на носки – вдох;
2 – и. п., на выдохе произнести «до-о-ом». Повторить 3-4 раза.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба в колонне обычным шагом. «Здоровье в порядке - спасибо зарядке».
Подвижная игра «Бег с препятствиями» стр. 16-17.
КОМПЛЕКС № 4
4-я неделя
«Что же это? Это осень»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:
Ходьба в колонне по одному; бег между предметами (кубики, кегли).
1. «Золотая осень, в гости тебя просим!»
И. п. : стоя, ноги врозь, руки внизу.
1-поднять руки в стороны, одновременно поднимая кисти вверх;
2 - вернуться в и. п. Выполняя упражнение, руки в локтях не сгибать. Повторить 6 раз.
2. «Ветерок пробежал, все деревья закачал»
И. п. : о. с., руки внизу.
1 -2- отвести локти назад до сведения лопаток - вдох;
3 - 4 - и. п., выдох. Плечи не поднимать. Повторить 6 – 8 раз.
3. «Деревья клонятся все ниже, буря осенняя - ближе и ближе»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки за головой.
1- 2 - наклон вправо, руки вверх - выдох;
3 - 4 - и. п., вдох. То же в другую сторону. Наклоняться точно в сторону, голову держать прямо. Повторить 6 раз.
4. «Посмотри по сторонам – листопад и тут и там»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1 - поворот вправо, руки за спину – выдох;
2 - и. п., вдох;
3 - 4 - то же в другую сторону. При поворотах ноги с места не сдвигать. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
5. «Дождь - непоседа по лужам шагает, усталости дождь - непоседа не знает»
И. п. : о. с., руки на пояс.
1 - поставить ногу вперед на носок;
2 - поставить ногу в сторону;
3 - поставить ногу назад;
4 – и. п. При выполнении упражнений центр тяжести – на опорной ноге, ноги прямые, носок оттянут, пятка повернута внутрь. Повторить 6 раз.
6. «Кружит листьев хоровод, веселиться весь зовет»
И. п. : о. с., руки вниз. Прыжки на месте на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте. Выполнить 10 прыжков. Повторить 3 – 4 раза.
7. «Это осень»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу.
1 - руки в стороны, подняться на носки – вдох;
2 – и. п., на выдохе произнести «о - о - осень». Повторить 3-4 раза.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Ходьба на месте, перестроение из звеньев в колонну, заключительная ходьба обычным шагом. «Здоровье в порядке - спасибо зарядке».
Подвижная игра «Чье звено скорее соберется?», стр. 20-21.
КОМПЛЕКС № 5
ОКТЯБРЬ
1-я неделя
«Урожай»
Вводная часть:
Ходьба змейкой. Ходьба в колонне обычным шагом. Перестроения в звенья с назначением ведущих.
1. «Большой урожай»
И. п. – ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки вниз.
1 – прямые руки вперед;
2 – руки вверх;
3 – руки в стороны;
4 – и. п. Повторить 8 раз.
2. «Сильные руки»
И. п. – ноги на ширине плеч,
1-2 – руки рывком дважды назад – вдох;
3-4 – то же, с поворотом туловища, руки ниже плеча, ладони вниз – выдох. То же влево. Повторить по 4 раза.
3. «Здесь - картофель, здесь – горох».
И. п. – о. с., руки на пояс.
1-2 – поворот вправо плавно вынося руку, ладонь вверх, посмотреть на руку;
3-4 – и. п. То же в левую сторону. Повторить по 4 раза.
4. «Убираем урожай»
И. п. – ноги шире плеч, руки у пояса, сжать в кулаки.
1-2 – наклон вниз, руки вниз, дотронуться пальцами рук до пола – выдох.
3-4 – и. п. – вдох. Повторить 6-8 раз.
5. «Собираем картошку»
И. п. – о. с., руки за голову, локти в стороны.
1 – присесть, руки вниз – выдох;
2 – и. п. – вдох. Повторить 8 раз.
6. «Ах, ох, посыпался горох»
И. п. – о. с., руки вниз. Выполнить попеременно по 4 прыжка на правой, затем на левой ноге, под счет педагога 1-16. Непродолжительная ходьба на месте. Повторить 2-3 раза.
7. «Хороший урожай»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам.
1 – руки в стороны, подняться на носки – вдох;
2 – и. п., на выдохе произнести «у-ро-жа-а-ай». Повторить 3-4 раза.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба в колонне обычным шагом. «Здоровье в порядке - спасибо зарядке».
Подвижная игра «Овощи, фрукты и сюрприз», стр. 24-25.
КОМПЛЕКС № 6
2-Я НЕДЕЛЯ
«Помощники»
(с обручем)
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ: Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры (5–6 штук, положенные на расстоянии 40 см один от другого.
1. «Срываем яблоки»
И. п. – основная стойка, обруч вниз.
1 – обруч вперед;
2 – обруч вверх;
3 – обруч вперед;
4 – вернуться в и. п. Повторить 6-8 раз.
2. «Работаем быстро»
И. п. – ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков.
1 – поворот туловища вправо (влево, обруч вправо, руки прямые;
2 – вернуться в и. п. Повторить 6-8 раз.
3. «Складываем груши»
И. п. – основная стойка, хват рук с боков, обруч на груди.
1 – присесть, обруч вынести вперед;
2. – вернуться в и. п. Повторить 5–6 раз.
4. «Все ли убрали?»
И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу.
1 – обруч вверх;
2 – наклон вперед к правой (левой) ноге;
3 – выпрямиться, обруч вверх;
4 – вернуться в и. п. Повторить 6-8 раз.
5. «Отгоняем птиц»
И. п. – основная стойка около обруча, руки произвольно.
Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Повторить 2–3 раза.
6. «Друзья – молодцы»
И. п. – ноги на ширине плеч, обруч в опущенных руках впереди себя.
1-2 – подняться на носки, руки вперед с обручем – вдох;
3-4 – и. п. – выдох. На выдохе произнести «мо-лод-цы-ы-ы». Повторить 3-4 раза.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Ходьба в колонне по одному.
Подвижная игра «Поймай мяч», стр. 27.
КОМПЛЕКС № 7
3-я неделя
«На лесной полянке»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ: Ходьба в колонне обычным шагом. Ходьба с выполнением заданий. Бег. Ходьба в колонне обычным шагом. Перестроения в звенья.
1. «Пчелка крылышками машет, и поет она, и пляшет»
И. п. – основная стойка, руки согнуты к плечам.
1–4 – круговые движения руками вперед;
5–8 – то же назад (5–6 раз).
2. «Шмель мохнатый прилетел, как пропеллер загудел»
И. п. – стойка ноги врозь, руки за головой.
1 – шаг вправо;
2 – наклониться вправо;
3 – выпрямиться;
4 – исходное положение. То же влево (6 раз).
3. «Вот паук ползет большой, он качает головой»
И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.
1 – руки в стороны;
2 – наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом;
3 – выпрямиться, руки в стороны;
4 – исходное положение. То же к левой ноге (6 раз).
4. «На полянке жук затопал, громко крыльями захлопал»
И. п. – лежа на спине, руки прямые за головой.
1–2 – поднять правую прямую ногу вперед- вверх, хлопнуть в ладоши под коленом правой (левой) ноги;
3–4 – исходное положение (6 раз).
5. «Быстро бабочки летали, в прятки весело играли»
И. п. – о. с., руки на пояс.
1-2 – присесть, руками обхватить колени, олову опустить вниз;
3-4 – и. п. Повторить 6-8 раз.
6. «Вот кузнечик прискакал, песенку застрекотал»
И. п. – основная стойка, руки в стороны.
1 – прыжком ноги врозь, хлопок над головой;
2 – исходное положение. На счет 1–8, повторить 2–3 раза.
7. «Все играли, танцевали, свежим воздухом дышали»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за голову.
1 – руки в стороны, поднятья на носки.
2- и. п., на выдохе произнести «иг-ра-а-а-ли». Повторить 3-4 раза.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ходьба в колонне по одному
Подвижная игра «Веселые друзья», стр. 30-31.
КОМПЛЕКС № 8
4-я неделя
«Перелетные птицы»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ: Ходьба в колонне по одному, ходьба спортивным шагом, ходьба с высоким подниманием колен. Бег в умеренном темпе, ходьба.
1. «Птицы машут крыльями»
И. п. : о. с., руки внизу.
1 - руки в стороны;
2-4 - выполнять руками волнообразные движения;
5 — вернуться в и. п. Повторить 6 раз.
2. «Цапля достает лягушку из болота»
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс — вдох.
1-2 — наклон вперед, правой рукой дотронуться до носка левой ноги, колени не сгибать - выдох;
3-4 — и. п. вдох. То же выполнить левой рукой. Повторить 8 раз.
3. «Журавль стоит на одной ноге»
И. п. : о. с., руки вниз.
1-2 — руки в стороны, поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, носок оттянуть;
3-4 - вернуться в и. п. Повторить 8-10 раз.
4. «Гуси хлопают крыльями»
И. п. : ноги врозь, руки в стороны.
1-2 — поворот вправо, прямые руки вытянуть вперед, выполнить хлопок в ладоши — выдох;
3-4 — и. п., вдох. То же в левую сторону. Повторить 8 раз.
5. «Утки готовятся к отлету»
И. п. : о. с., руки вниз.
1-2-3 — вдохнуть, медленно присесть, разводя колени, руки за головой — длительный выдох;
4 — быстро встать, вернуться в и. п. — быстрый вдох. Пятки от земли не отрывать. Повторить 6-8 раз.
6. «Птицы прыгают»
И. п. : о. с., руки на пояс. Выполнить 14 прыжков (вперед-назад, попеременно меняя ноги; затем непродолжительная ходьба на месте (8-10 шагов, энергично взмахивая руками вперед-назад. Повторить 1-2 раза.
7. «До свидания, птицы»
И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. 1-2 — руки дугами через стороны вверх, выполнить 3-4 перекрестных движения руками над головой; 3-4 — вернуться в и. и. Повторить 4-6 раз.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Ходьба в колонне по одному.
Подвижная игра: «Охотники и утки», стр. 34.
Ирина Найда | Все публикации
