Нина Грынова
Комплекс утренней гимнастики в стихах для детей 5–7 лет
▼ Скачать + Заказать документы
Чтоб здоровым, сильным быть
Со спортом надо всем дружить
Дети стройтесь по порядку
На активную зарядку.
( Последовательность выполнения: построение в колонну, ходьба в колонне друг за другом, построение в круг. Методические указания: осуществление контроля за ровностью постро-ения, темп умеренный, контроль за осанкой детей).
Ходьба на месте
Раз, два, раз, два
Шагает дружно детвора
На полянку, на лужок
Веселей шагай дружок.
Мы шагаем, мы шагаем
Выше ноги поднимаем.
( Последовательность выполнения: ходьба на месте.
Публикация «Комплекс утренней гимнастики в стихах для детей 5–7 лет» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Стихи для детей. Авторские детские стихотворения
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Методические указания: темп умеренный, осуществлять контроль за дыханием).
Начинается разминка
Встали, выровняли спинки.
Встали смирно, без движения
Начинаем упражнения.
( Последовательность выполнения: равнение детей.
Методические указания: осуществлять контроль за осанкой детей).
Общеразвивающие упражнения без предметов
1. «Вращения руками».
Мы к плечам прижали руки
Начинаем их вращать
Прочь усталость, лень и скука
Будем мышцы разминать.
( Последовательность выполнения: И. п. : ноги слегка расставлены, ладони к плечам.
Методические указания: - Вращение локтями вперед).
2. «Рывки руками».
А теперь рывки руками
Выполняйте вместе с нами.
Раз-два-три-четыре-пять,
Кто там начал отставать.
( Последовательность выполнения: И. п. : ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях перед грудью, ладонями вниз.
Методические указания: - Рывки руками, движения ритмичные, ладони перед грудью).
3. «Повороты туловища».
Упражнение простое –
Положение рук иное.
Будем делать повороты
Выполнять с большой охотой.
Повороты продолжай
И ладошки раскрывай.
( Последовательность выполнения: И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1 – поворот вправо, правую руку отвести за спину, 2 – и. п., 3 – 4 – тоже в левую сторону.
Методические указания: - Темп умеренный, упражнение выполняется без резких движений).
4. «Повороты головы».
А теперь покрутим шеей
Это мы легко умеем.
Как упрямые все дети
Скажем: «Нет!» - на всё на свете.
( Последовательность выполнения: И. п. : ноги вместе руки на поясе.
1 – поворот головы направо, 2 – и. п., 3 – 4 – тоже влево.
Методические указания: Голову держать прямо, повороты выполнять плавно, без резких движений. Темп медленный).
5. «Наклоны в стороны».
Ноги врозь, на пояс руки
Надо спинки нам размять
Наклоняться будем, ну-ка
Не спешить, не отставать.
Вправо и влево ты наклоняйся,
Делай красиво - не ошибайся.
( Последовательность выполнения: И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1 – наклон вправо, левую руку вверх, 2 – и. п., 3 – 4 – тоже влево.
Методические указания: Темп умеренный. Осуществлять контроль за дыханием).
6. «Наклоны вперёд».
Мы сейчас дрова наколем
Раз, два, раз, два
Будут на зиму дрова.
Раз-два-три-четыре-пять
Колем мы дрова опять.
( Последовательность выполнения: И. п. : ноги на ширине плеч, пальцы рук сцеплены в замок над головой. 1 – наклониться вперед и опустить руки резким движением между ног, 2 – и. п.
Методические указания: Осуществление контроля за ритмичностью движений).
7. «Приседания».
На ноги свои обрати ты внимание
Делай глубокие приседания!
Приседаем мы по счёту,
Раз-два-три-четыре-пять
Это нужная работа –
Мышцы ног тренировать.
( Последовательность выполнения: И. п. : ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – присесть, руки вынести вперед, 2 – и. п.
Методические указания: Темп медленный. Осуществление контроля за ритмичностью движений).
8. «Прыжки».
А теперь прыжки у нас
Мы попрыгаем сейчас.
На площадке красный мячик
Выше всех сегодня скачет.
Вместе с мячиком скачу,
До небес достать хочу.
( Последовательность выполнения: И. п. : о. с. Прыжки на двух ногах на месте.
Методические указания: Осуществлять контроль за ритмичностью движений, лёгкостью прыжков).
(Ходьба)
Все мы бодрые шагаем
Приговариваем
- Здоровье в порядке,
Спасибо зарядке.
( Последовательность выполнения: Ходьба на месте.
Методические указания: Темп умеренный. Фраза произносится на выдохе).
-Стоп! Закончилась зарядка.
Вдох и выдох для порядка.
От души мы потянулись,
И на место вновь вернулись.
( Последовательность выполнения: И. п. : руки опущены вдоль туловища. 1 – 2 – плавно поднять руки в стороны, подняться на носочки, 3 – 4 – и. п.
Методические указания: Темп умеренный. Осуществлять контроль за дыханием).
Нина Грынова | Все публикации
