Комплекс утренней гимнастики в стихах для детей 5–7 лет

Нина Грынова
Комплекс утренней гимнастики в стихах для детей 5–7 лет

Чтоб здоровым, сильным быть

Со спортом надо всем дружить

Дети стройтесь по порядку

На активную зарядку.

( Последовательность выполнения: построение в колонну, ходьба в колонне друг за другом, построение в круг. Методические указания: осуществление контроля за ровностью постро-ения, темп умеренный, контроль за осанкой детей).

Ходьба на месте

Раз, два, раз, два

Шагает дружно детвора

На полянку, на лужок

Веселей шагай дружок.

Мы шагаем, мы шагаем

Выше ноги поднимаем.

( Последовательность выполнения: ходьба на месте.

Публикация «Комплекс утренней гимнастики в стихах для детей 5–7 лет» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Стихи для детей. Авторские детские стихотворения
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

Методические указания: темп умеренный, осуществлять контроль за дыханием).

Начинается разминка

Встали, выровняли спинки.

Встали смирно, без движения

Начинаем упражнения.

( Последовательность выполнения: равнение детей.

Методические указания: осуществлять контроль за осанкой детей).

Общеразвивающие упражнения без предметов

1. «Вращения руками».

Мы к плечам прижали руки

Начинаем их вращать

Прочь усталость, лень и скука

Будем мышцы разминать.

( Последовательность выполнения: И. п. : ноги слегка расставлены, ладони к плечам.

Методические указания: - Вращение локтями вперед).

2. «Рывки руками».

А теперь рывки руками

Выполняйте вместе с нами.

Раз-два-три-четыре-пять,

Кто там начал отставать.

( Последовательность выполнения: И. п. : ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях перед грудью, ладонями вниз.

Методические указания: - Рывки руками, движения ритмичные, ладони перед грудью).

3. «Повороты туловища».

Упражнение простое –

Положение рук иное.

Будем делать повороты

Выполнять с большой охотой.

Повороты продолжай

И ладошки раскрывай.

( Последовательность выполнения: И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1 – поворот вправо, правую руку отвести за спину, 2 – и. п., 3 – 4 – тоже в левую сторону.

Методические указания: - Темп умеренный, упражнение выполняется без резких движений).

4. «Повороты головы».

А теперь покрутим шеей

Это мы легко умеем.

Как упрямые все дети

Скажем: «Нет!» - на всё на свете.

( Последовательность выполнения: И. п. : ноги вместе руки на поясе.

1 – поворот головы направо, 2 – и. п., 3 – 4 – тоже влево.

Методические указания: Голову держать прямо, повороты выполнять плавно, без резких движений. Темп медленный).

5. «Наклоны в стороны».

Ноги врозь, на пояс руки

Надо спинки нам размять

Наклоняться будем, ну-ка

Не спешить, не отставать.

Вправо и влево ты наклоняйся,

Делай красиво - не ошибайся.

( Последовательность выполнения: И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1 – наклон вправо, левую руку вверх, 2 – и. п., 3 – 4 – тоже влево.

Методические указания: Темп умеренный. Осуществлять контроль за дыханием).

6. «Наклоны вперёд».

Мы сейчас дрова наколем

Раз, два, раз, два

Будут на зиму дрова.

Раз-два-три-четыре-пять

Колем мы дрова опять.

( Последовательность выполнения: И. п. : ноги на ширине плеч, пальцы рук сцеплены в замок над головой. 1 – наклониться вперед и опустить руки резким движением между ног, 2 – и. п.

Методические указания: Осуществление контроля за ритмичностью движений).

7. «Приседания».

На ноги свои обрати ты внимание

Делай глубокие приседания!

Приседаем мы по счёту,

Раз-два-три-четыре-пять

Это нужная работа –

Мышцы ног тренировать.

( Последовательность выполнения: И. п. : ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – присесть, руки вынести вперед, 2 – и. п.

Методические указания: Темп медленный. Осуществление контроля за ритмичностью движений).

8. «Прыжки».

А теперь прыжки у нас

Мы попрыгаем сейчас.

На площадке красный мячик

Выше всех сегодня скачет.

Вместе с мячиком скачу,

До небес достать хочу.

( Последовательность выполнения: И. п. : о. с. Прыжки на двух ногах на месте.

Методические указания: Осуществлять контроль за ритмичностью движений, лёгкостью прыжков).

(Ходьба)

Все мы бодрые шагаем

Приговариваем

- Здоровье в порядке,

Спасибо зарядке.

( Последовательность выполнения: Ходьба на месте.

Методические указания: Темп умеренный. Фраза произносится на выдохе).

-Стоп! Закончилась зарядка.

Вдох и выдох для порядка.

От души мы потянулись,

И на место вновь вернулись.

( Последовательность выполнения: И. п. : руки опущены вдоль туловища. 1 – 2 – плавно поднять руки в стороны, подняться на носочки, 3 – 4 – и. п.

Методические указания: Темп умеренный. Осуществлять контроль за дыханием).