Даурская Юлия
Комплекс утренней гимнастики в средней группе на март
▼ Скачать + Заказать документы
Комплекс № 13 (средняя группа) март 1
Упражнения с гимнастической палкой
Вводная часть: Построение в шеренгу, повороты направо, налево переступанием.
Ходьба в колонне по одному, по сигналу поворот в другую сторону. Ходьба с
высоким подниманием колена. Бег врассыпную в чередовании с ходьбой.
Темочки:
- Весенние календарные праздники
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Темочки
1. И. п. : о. с., палка внизу, хват шире плеч. 1 – палку вверх, потянуться; 2 – сгибая
руки, палку положить на лопатки; 3 – палку вверх; 4 – палку вниз, в И. п. (8 раз).
2. И. п. : основная стойка, палка у груди. 1 – шаг вправо, палку вверх; 2 – наклон
вправо; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – И. п. То же влево (8раз).
3. И. п. : стойка ноги на ширине ступни, палка у груди. 1-2 – присесть, палку
вынести впер д; 3-4 – вернуться в и. п. (6-7раз).
4. И. п. : сидя ноги врозь, палка у груди. 1– палку вверх; 2– наклон впер д,
коснуться палкой носка правой ноги; 3– выпрямиться, палку вверх; 4 – И. п. (8раз).
5. И. п. : лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 – прогнуть спину,
руки вытянуть вперед; 2 – И. п. (8раз).
6. И. п. : стойка ноги на ширине плеч, палка в вытянутых руках перед собой. 1 –
поворот вправо, палка вертикально; 2 – И. п. То же влево (8раз).
7. И. п. : о. с., палка вертикально на полу перед собой. 1 – опираясь на палку двумя
руками, поднять правую ногу назад, носок оттянут; 2 – И. п. То же с левой ноги.
8. И. п. : стоя, ноги на ширине ступни, палка на полу. Прыжки через палку вперед –
назад (8-10 прыжков в чередовании с ходьбой 2-3 раза).
Комплекс № 14 (средняя группа) март 2
Упражнения без предметов
Вводная часть: Построение в колонну по одному; ходьба обычная; приставным
шагом правым и левым боком; подскоки; бег врассыпную с остановкой по сигналу
и выполнением фигуры. Построение в 2 шеренги.
1. И. п. : о. с., руки вдоль туловища. 1-2 – поднимаясь на носки, руки через стороны
вверх, прогнуться; 3- 4 – и. п. (8 раз).
2. И. п. - стоя ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – руки в стороны; 2 – наклон к
правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 –И. п.
То же к левой ноге (6-8 раз).
3. И. п. : стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот вправо, руки в стороны
ладонями вверх; 2 – вернуться в И. п. То же влево (8-10 раз).
4. И. п. : стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. 1-2 – присесть медленным
движением, руки в стороны; 3-4 – И. п. (6-8 раз).
5. И. п. : лежа на животе, руки согнуты в локтях. 1 – поднять голову и плечевой пояс,
руки за голову; 2 – вернуться в И. п. (8 раз)
6. И. п. : лежа на боку, левая рука под головой, правая – в упоре перед грудью. 1 –
поднять прямые ноги, носки оттянуты. 2 – вернуться в И. п. (4 раза вправо, 4 - влево).
7. И. п. : о. с., руки вдоль туловища. 1– прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 –
прыжком ноги вместе. Выполняется под сч т 1-8 (2-3раза).
8. И. п. : о. с., руки вдоль туловища. 1 – поднять прямые руки через стороны вверх,
ладони внутрь; 2 – медленный наклон туловища вправо до параллели с полом, ноги не
сгибать; 3 – вертикально; 4 –И. п. То же влево (медленно 4 раза)
9. Ходьба в колонне по одному
