Ибрагимова Зенфира Габдурахмановна
Комплекс утренней гимнастики для детей 6–7 лет
▼ Скачать + Заказать документы
Общая продолжительность: 12 мин.
Комплекс утренней гимнастики №9 для детей 6-7 лет
9 Января – 15 Января
Форма проведения: ОРУ без предметов
"На морском берегу"
1. Вводная часть: (3минуты)
- Ходьба в колонне по одному;
- Ходьба спиной вперед, руки согнуты в локтях;
- Бег в колоне по одному;
- Бег "по- диагонали";
- Ходьба на ладонях и стопах;
- Ходьба с перестроением в 4 колонны.
2. Основная часть: (7минут)
Темочки:
1. "Водоросли" И. п. стоя ноги врозь, руки внизу. 1- поднять прямые руки вверх, подняться на носки, потянуться; 2- И. п. (8-10 раз)
2. "Морской конек" И. п. о. с., руки на поясе. 1- поднять правую ногу вперед, присесть; 2-И. п. 3- поднять левую прямую ногу вперед, присесть; 4- И. п. (8-10 раз)
3. "Волна" И. п. стоя на коленях, руки на поясе. 1- сесть на правое бедро, руки вперед; 2- И. п. 3- сесть на левое бедро, руки вперед; 4- И. п. (8-10 раз)
4. "Кит плывет" И. п. лежа на спине, прямые руки над головой. 1- перевернуться на правый бок; 2- И. п. 3- перевернуться на левый бок; 4- И. п. (8-10 раз)
5. "На байдарках" И. п. лежа на животе, руками обхватить ноги. 1-8 ритмичные покачивания вперед- назад. (8-10 раз)
6. "Улитка ползет" И. п. сидя на пятках, руки опущены впереди на полу. 1- скользящим движением лечь на живот; 2- И. п. (8-10 раз)
7. "Плавающие лягушата" И. п. ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, руки прямые в стороны. 1-3 выполнить прямыми руками круговые движения вперед; 4- И. п. 5-7 выполнить прямыми руками круговые движения назад; 8- и. п. (4-5 раз)
8. "Дельфины" И. п. ноги вместе, руки согнуты в локтях. 1-3 прыжки на двух ногах на месте; 4- прыжок с поворотом на 90 градусов. Чередовать с ходьбой. (2-3 раза)
3. Заключительная часть: (2минуты)
Упражнение на восстановление дыхания: "Нагоним волны" И. п. ноги на ширине плеч, руки внизу. Набрать как можно больше воздуха, надуть щеки- вдох; плавно наклониться вперед- вниз, легко постукивая кулачками по щекам, выдыхая воздух небольшими порциями- выдох.
Ходьба с перестроение в одну колонну.
Общая продолжительность: 12 мин.
Комплекс утренней гимнастики №10 для детей 6-7 лет
16 Января- 31 Января
Форма проведения: ОРУ с косичкой
1. Вводная часть: (3 минуты)
- Ходьба в колонне по одному;
- Ходьба на пятках, руки на поясе;
- Бег в колонне по одному, бег парами (чередовать по сигналу);
- Ходьба, берут косички с перестроением в 4 колонны.
2. Основная часть: (7 минут)
1. "Косичку вверх" И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с косичкой внизу. 1- поднять косичку в прямых руках вверх, отставив правую ногу назад на носок; 2- И. п. 3- поднять косичку в прямых руках вверх, отставив левую ногу назад на носок; 4- И. п. (8-10 раз)
2. "Гимнасты тренируются" И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу с косичкой. 1- руки вытянуть вперед; 2- поворот вправо выпрямить правую руку, левая согнута в локте; 3- руки вытянуть вперед; 4- И. п. ;5- руки вытянуть вперед; 6- поворот влево выпрямить левую руку, правая согнута в локте; 7- руки вытянуть вперед; 8- И. п. (8-10 раз)
3. "Наклонись" И. п. стоя на коленях, руки с косичкой вверху. 1- наклон туловища вправо; 2- И. п. 3- наклон туловища влево; 4- И. п. (8-10 раз)
4. "Гимнасты лежат на ковре" И. п. лежа на спине, ноги прямые вместе, руки прямые за головой. 1- поднять прямые ноги вверх, коснуться носок косичкой; 2- И. п. (8-10 раз)
5. "Лодочка" И. п. лежа на животе, ноги прямые вместе, руки прямые с косичкой. 1-8 перекаты туловища вперед назад. (8-10 раз)
6. "Повернись" И. п. сидя "по-турецки", косичка в прямых руках перед грудью. 1-поворот туловища вправо; 2- И. п. 3- поворот туловища влево; 4- И. п. (8-10 раз)
7. "Наклонись и не ленись" И. п. стоя, ноги на ширине плеч, косичка в прямых руках внизу. 1- наклон вперед, руки с косичкой вытянуть перед собой; 2- И. п. (8-10)
8. "Прыгуны" И. п. стоя, ноги вместе, руки с косичкой внизу. 1- ноги врозь, руки с косичкой вверх; 2- И. п. Чередовать с ходьбой. (2-3 раза)
3. Заключительная часть: (2 минуты)
Упражнение на восстановление дыхания: "Малый насос" И. п. ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы собраны в кулаки. 1- согнуть руки в локтях- вдох; 2- И. п. - выдох.
Ходьба, перестроение в одну колонну, кладут косички.
Усложнение: (с 24.01, на второй неделе выполнения)
3. "Наклонись" И. п. сидя, ноги врозь, руки с косичкой внизу. 1- наклон к правому носку, коснуться его; 2- И. п. 3- наклон к левому носку, коснуться его; 4- И. п. (8-10)
4. "Прыгуны" И. п. стоя, ноги вместе, руки на поясе, косичка с боку на полу. 1-8 прыжки на двух ногах через косичку вправо влево. (2-3 раза)
