Лариса Балюева
Картотека утренней гимнастики для детей раннего возраста (январь — май)
▼ Скачать + Заказать документы
Картотека утренней гимнастики для детей раннего возраста (январь - май)
Январь
Комплекс № 1
Ходьба и бег вокруг стульев, поставленных по кругу.
Упражнения на стульях.
1. И. п. - сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в и. п. (4 раза).
2. И. п. - сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево). Вернуться в и. п. (4 раза).
Темочки:
- Весенние календарные праздники
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Зима
- Младшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
3. И. п. - стоя за стулом, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула. Присесть, встать, вернуться в и. п. (4 раза).
4. И. п. - стоя около стула, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.
5. Игра малой подвижности «Тишина» (см. комплекс №5).
Комплекс гимнастики после дневного сна «Самолет»
1. Пролетает самолет, И. п. - сидя, ноги скрестить. Смотреть вверх, не поднимая головы, и водить пальцем за пролетающим самолетом (сопровождение глазами).
2. С ним собрался я в полет. И. п. - то же. Отвести правую руку в сторону (следить взглядом, то же выполняется в левую сторону. Правое крыло отвел, посмотрел. Левое крыло отвел, посмотрел.
3. Я мотор завожу
И внимательно гляжу. И. п. - то же. Выполнять вращательные движения перед грудью и следить взглядом.
4. Поднимаюсь ввысь, И. п. - о. с. Встать на носочки и выполнять летательные движения.
5. Лечу. И. п. - о. с. Крепко зажмурить глаза на 5сек., открыть (повторить 8-10 раз).
6. Возвращаться не хочу. И. п. - о. с. Быстро моргать глазами 1-2 мин.
Комплекс № 2
Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя: «Гуси», «Воробушки». Бег в колонне по одному, врассыпную. Построение около обручей, положенных заранее в две линии (шеренги).
Упражнения с обручем.
1. И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на плечах, как воротничок. Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, вернуться в и. п. (4 раза).
2. И. п. - стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков, выпрямляясь, поднять обруч на уровне пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в и. п. (4 раза).
3. И. п. - сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках к груди. Наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола (руки прямые, выпрямиться, вернуться в и. п. (4 раза).
4. И. п. - стоя в обруче, руки произвольно. Прыжки на двух ногах в обруче. (2-3 раза).
5. Игровое упражнение «Найдем мышонка».
Комплекс после дневного сна «Два брата через дорогу живут…»
1. И. п. - сидя, ноги скрестить, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8-10 раз)
2. И. п. - то же. Быстро моргать глазами 1-2 мин.
3. И. п. - то же. Массировать глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 1мин.
4. И. п. - то же. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2 сек. Снять пальцы с века, повторить 3-7 раз.
5. И. п. - то же. Отвести глаза вправо, влево.
6. И. п. - то же. Отвести глаза вверх, вниз.
Февраль
Комплекс № 1
Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с погремушками
1. И. п. - ноги на ширине ступни, погремушки внизу. Поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить через стороны вниз, вернуться в и. п. (4 раза).
2. И. п. - ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть, вынести погремушки вперед, позвонит, выпрямиться, вернуться в и. п. (4 раза).
3. И. п. - сидя, ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться. (4 раза).
4. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах 2-3-раза.
5. Игровое упражнение «Найди свой цвет» (кегля, кубик).
6. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс гимнастики после дневного сна «Жук»
1. В группу к нам залетел,
2. Зажужжал и запел: «ж-ж-ж!» (И. п. - сидя, ноги скрестить.)
3. Вот он вправо полетел, (Отвести правую руку вправо.)
4. Каждый вправо посмотрел (Проследить глазами за направлением руки.)
5. Вот он влево полетел, (Отвести левую руку влево.)
6. Каждый влево посмотрел. (Проследить глазами за направлением руки.)
7. Жук на нос хочет сесть. (Указательным пальцем правой руки совершить движения к носу.)
Не дадим ему присесть. (Грозить пальцем.)
7. Жук наш приземлился. (Направление рукой вниз сопровождают глазами.)
8. Зажужжал и закружился
«Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж» (И. п. - стоя, ноги врозь. Делать вращательные движения руками.)
9. Жук, вот правая ладошка,
Посиди на ней немножко (Отвести правую руку в правую сторону, проследить глазами.)
10. Жук, вот левая ладошка,
Посиди на ней немножко (То же в другую сторону.)
11. Жук наверх полетел
И на потолок присел. (Поднять руки вверх, посмотреть вверх.)
12. На носочки мы привстали,
Но жучка мы не достали (Подняться на носки, смотреть вверх.)
13. Хлопнем дружно,
Хлоп-хлоп-хлоп. (Хлопать в ладоши.)
14. Чтобы улететь не смог,
«Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж». (Имитировать полет жука.)
Комплекс № 2
Ходьба в колонне, на носках, пятках. Семенящий бег с изменением направления.
С кубиками
1. «Подъемный кран». И. п. - о. с. : Руки в стороны, правую (левую) ногу отставить в сторону на носок; и. п. (4 раза).
2. Наклон. И. п. : сидя, ноги вместе, руки к плечам; наклониться вперед, кубики положить (взять) у пяток; и. п. (4 раза).
3. «Сядь не урони». И. п. : сидя, ноги скрестить, кубики на ладонях, руки согнуты в локтях; потянуться за руками вперед, встать, развести согнутые руки в стороны; сесть; и. п. (4 раза).
4. Прыжки на двух ногах.
Ходьба с высоким подниманием ног. Обычный бег, ходьба.
Комплекс после дневного сна «Гимнастика для котят».
Сон прошел, и мы проснулись,
Улыбнулись, потянулись (Дети потягиваются, лежа на спине.)
Лапки друг о дружке трем (Потирают одну руку о другую.)
И в ладошки громко бьем. (Хлопают.)
А теперь поднимем ножки, (Поочередно поднимают ноги.)
Как у нашей мамы Кошки,
Левая и правая – мы котята бравые.
На животик повернулись, (Переворачиваются на живот.)
Снова дружно потянулись,
Оторвали от подушки (Поднимают и опускают голову.)
Носик, голову и ушки,
На коленки резво встали - (Двигают тазобедренными суставами влево, и вправо.)
«Хвостиками» помахали
Выгнулись, прогнулись, (Выгибают и прогибают спину.)
На бок повернулись, (Поворачивают голову вправо и влево.)
Сели на кроватке, (Сидя на кровати, свешивают ноги,
Почесали пятки, почесывают пятки.
Постучали об пол немножко, (Стучат пятками об пол.)
Набирайтесь силы, ножки!
Сил набрались наши ножки,
Поскакали по дорожке, (Ходят по "дорожке"- импровизированной.)
По дорожке не простой,
По неровной, по колючей,
По шершавой - вот какой!
Мы проснулись, мы готовы
Петь, играть и бегать снова.
Дружно нам сказать не лень:
«Здравствуй, день,
Веселый день!»
Март
Комплекс № 1
Ходьба в колонне, с высоким подниманием ног, ходьба на носочках. Бег врассыпную, ходьба в колонне.
Мой весёлый, звонкий мяч
1. «Мяч вверх». И. п. : о. с., мяч в руках; одновременно поднять мяч вверх и отставить правую (левую) ногу на носок назад; и. п. (4 раза).
2. «Повернись». И. п. : сидя, ноги скрестить, мяч у груди; повернуться вправо (влево, ударить мячом об пол, поймать его; и. п. (4 раза).
3. «Пружинка».
И. п. : ноги на ширине плеч, мяч у груди; чуть присесть, стукнуть мячом об пол, поймать его; и. п. (4 раза).
4. «Прокати». И. п. : сидя, ноги врозь; катить мяч назад, перебирая руками; и. п. (4 раза).
5. «Подними ногу». И. п. : лежа на спине, мяч вверх; поднять правую (левую) ногу, коснуться мяча; и. п. (4 раза).
6. Прыжки на месте на двух ногах. 20 *3
Подвижная игра «Наседка и цыплята».
Комплекс после дневного сна «Потягушечки»
И. п. – из позиции «лежа на спине» в кровати.
1. На вдохе левая нога тянется пяткой вперед по кровати, а левая рука – вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, ноги и руки максимально растянуты. На выдохе, расслабляясь, ребенок произносит: «ид-д-да-а-а-а».
2. Правая нога тянется пяткой вперед по кровати, а правая рука – вверх, вдоль туловища – вдох. После задержки дыхания на выдохе произносится «пин-гал-ла-а».
3. Обе ноги тянутся пяточками вперед по кровати, обе руки – вверх вдоль туловища. Дыхание задержать и на выдохе медленно произнести «су-шум-м-м-на».
Массаж головы. Подушечками пальцев помассировать волосистую часть головы со сдвиганием кожи.
4. И. п. – стоя возле кровати. Пружинка.
Комплекс № 2
С обручем
Ходьба в колонне. Ползание на спине «Червячок». Бег в умеренном темпе.
1. «Обруч вперед». И. п. : о. с., обруч внизу, хват руками с боков; поднять обруч вперед; и. п. (4 раза).
2. Приседание. И. п. : стоя в обруче; присесть, взять обруч хватом рук с боков; встать, поднять обруч до пояса; присесть, положить обруч; и. п. (4 раза).
3. «Повернись». И. п. : ноги на ширине плеч, обруч внизу, хватом рук с боков; поднять обруч вперед, повернуться вправо (влево, повернуться вперед, и. п. (4 раза).
4. Наклоны вперед. И. п. : сидя ноги врозь, обруч у груди; поднять обруч вверх, наклониться вперед и коснуться обручем пола, поднять обруч вверх, и. п. (4 раза).
5. «Потянись». И. п. : лежа на спине; обруч за голову, потянуться; и. п.
7. Прыжки на месте на двух ногах (10 с.).
8. Подвижная игра «Вокруг обруча».
Комплекс после дневного сна «Потягушечки» (продолжение)
1. Спокойно сделайте вдох, выдох – полным дыханием.
2. Пошевелите пальцами рук и ног.
3. Сожмите пальцами в кулаки.
4. Согните руки в локтях и, подняв их над головой, соедините в замок.
5. Хорошо потянитесь всем телом, вызывая искусственный зевок.
6. Опустите руки.
7. Разотрите ладони до появления тепла.
8. «Умойте» лицо, шею теплыми ладонями.
9. Потяните правую ногу пяткой, носок на себя.
10. Потяните левую ногу пяткой, носок на себя.
11. Потяните две ноги вместе.
12. Прогнитесь.
13. Сели.
14. Соедините руки в замок и потянитесь, вывернув ладони вверх.
15. Мысленно пожелайте всем родным, близким, друзьям здоровья, добра и радости, хорошего настроения.
Апрель
Комплекс № 1
Ходьба в колонне, ходьба на носках и пятках, бег семенящим шагом.
1. Хлопок над головой. И. п. : о. с. ; поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши; и. п.
2. Поворот. И. п. : стоя на коленях, руки на поясе; повернуться вправо (влево, руки за голову, и. п.
3. Наклон вниз. И. п. : сидя, ноги врозь, руки за спиной; руки в стороны, наклониться к правой (левой) ноге; и. п.
4. Прыжки на двух ногах. 4*2
Бег. Ходьба.
Комплекс после дневного сна "Кто растёт?"
1. «Дерево» Лёжа, согнуть голову к коленям, обхватить их руками. Это семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно потянуться, затем распрямить туловище, вытягивая руки вверх над головой (4 раза).
2. «Вертушка». И. п. - лежа на спине, ноги согнуть в коленях, руки под затылок. 1,3 - ноги положить влево (вправо); 2,4 - и. п. (4раза).
3. «Регулировщик». И. п. - о. с. 1,3 — руки в стороны; 2 - вверх; 4 - и. п. (4 раза).
4. «Улитка». И. п. - лежа на животе, обе руки вдоль туловища. 1-3 - поднять верхнюю часть туловища, обе ноги максимально приблизить к затылку; 4 - и. п. (4 раза).
Кто растёт? Мы растём. И расти не устаём. (Похлопали в ладоши).
И. п. – о. с., стоя возле кровати. Пружинка.
Комплекс № 2
С гимнастической палкой.
Ходьба в колонне, мелким и широким шагом. Бег врассыпную.
1. Поднимание палки вверх. И. п. : о. с., палка в руках внизу, хват сверху; одновременно поднять палку вверх, отвести ногу назад на носок; и. п. ; то же, отставляя другую ногу (4 раза).
2. Наклон вперед. И. п. : ноги врозь; наклониться, положить палку на пол; и. п. ; (4 раза).
наклониться, взять палку; и. п. (4 раза).
3. «Палку вверх». И. п. : о. с., палка в руках. Вытянуть руки вперед - вверх; и. п. (4 раза).
6. «Перешагивание через палку» (4 раза).
7. Прыжки на месте на двух ногах с разным положением рук.
Подвижная игра «Совушка».
Комплекс после дневного сна "Мы лётчики"
1. «Заборчик». И. п. - лежа на спине, руки над головой. 1-2 - поднять одновременно руки и ноги вверх, голову не поднимать; 3-4 - и. п. (4 раза).
2. «Присядем!». И. п. - руки над головой. 1-2 - присесть, руки вперед; 3-4 - и. п. (8 раз).
3. «Самолет готовится к полету». И. п. — стоя на коленях, руки внизу. 1-2 -поворот вправо, руки в стороны; 3-4 — и. п., 5-6 - поворот влево, руки в стороны; 7-8 - и. п. (4 раза).
4. «Самолёт». И. п. - лежа на животе, руки вытянуты вперед. 1-2 - поднять руки в стороны, ноги и верхнюю часть туловища вверх; 3-4 - и. п. (4 раза).
И. п. – о. с., стоя возле кровати. Пружинка.
Май
Комплекс № 1
Ходьба, ходьба мелкими и широкими шагами с сохранением правильной осанки. Бег врассыпную. Ходьба в колонне.
1. «Поверни мяч».
И. п. : ноги слегка расставлены, мяч внизу; мяч вперед, кистями рук повернуть мяч к себе, руки согнуть, мяч вперед, и. п. (4 раза).
2. «Прокати». И. п. : ноги шире плеч, мяч на полу между ног, руки за спиной; наклониться вниз, прокатить мяч от ноги к ноге; и. п. (4 раза).
3. «Прокати мяч вокруг себя». И. п. : сидя, ноги скрестить, мяч перед грудью; повернуться вправо (влево, прокатить мяч вокруг себя, не выпуская его из рук, и. п. (4 раза).
4. «Бревнышко». И. п. : лежа на спине, мяч вверх. Поворот на живот, спину в правую (левую) сторону, и. п. (4 раза).
5. Прыжки на месте на двух ногах с разным положением рук. Бег. Ходьба.
Комплекс после дневного сна
(Повторение упражнений из предыдущих комплексов)
Комплекс № 2
Ходьба в колонне. Ходьба «пингвины». Бег семенящими шагами. Ходьба.
1. «Хлопок». И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши; отвести назад, хлопнуть в ладоши.
2. «Повернись». И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повернуться вправо (влево, хлопнуть в ладоши; и. п. (4 раза).
4. Приседание. (4 раза).
5. «Ласточка». И. п. : присесть, руки согнуть в локтях перед собой; встать, отвести руки назад, прогнуться («Ласточка летит»); и. п. (4 раза).
6. «Салют». И. п. - о. с. ; махи руками вверх, вниз через стороны (4 раза).
Подвижная игра «Лягушки и цапля».
Комплекс после дневного сна
(Повторение упражнений из предыдущих комплексов)
Лариса Балюева | Все публикации
