Папки-передвижки

Консультация «Двигательная активность воспитателя, педагога»

Клейменова Людмила Сергеевна
Консультация «Двигательная активность воспитателя, педагога»
▼ Скачать

Двигательная активность воспитателя, педагога

Возрастающие психоэмоциональные и физические нагрузки обучающихся в современной школе делают задачу сохранения и укрепления здоровья учителей одной из приоритетных.

Давно сложившийся традиционный метод организации школьного образования не учитывает необходимости решения проблемы сохранения и укрепления здоровья учителей и, более того, способствует ее усугублению. Поэтому педагогами самим необходимо вести активный поиск здоровьесберегающих подходов к организации образовательного процесса.

В данном буклете собраны советы для поддержания здоровья учителя.

Публикация «Консультация „Двигательная активность воспитателя, педагога“» размещена в разделах

Утренняя зарядка

«Лучшего средства от хвори нет –

делай зарядку до старости лет!»

Перед началом тяжелого трудового дня необходимо создать эмоциональный настрой с утра.

После просыпания зайдите в ванную комнату, встаньте перед зеркалом и начинайте выполнять следующие упражнения.

1. Похлопывания плечевых суставов. Два похлопывания средней тяжести нанести разноименной рукой по плечу. (правая рука – левое плечо)

2. Одновременное двойное похлопывание плечевых костей разноименными руками крест на крест.

3. Одновременный двойной щелчок безымянными пальцами рук

4. Двойное похлопывание щек одноименной рукой

5. Сложите губы трубочкой, вытяните вперед, приблизте быстро ладонь к губам, что поучался хлопок

Посмотрите на себя в зеркало, ваша кожа стала в тонусе, положительный эмоциональный настрой получен.

«Я себя чувствую, как я о себе думаю»!

Дневная активность

Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. В. Гюго

За здоровьем можно не бежать, а просто пройтись. Это не так утомительно, а преимуществ которые дает ходьба для здоровья гораздо больше.

Ходьба это самый легкий и естественный вид физических упражнений. Факт, что прогулки на регулярной основе улучшают наше физическое здоровье и помогают в потере веса. Ходьба приводит к снижению риска таких хронических заболеваний как ожирение, сердечнососудистые заболевания и диабет 2 типа.

Постарайтесь ежедневно выполнять 10 тысяч шагов и ваш организм скажет вам спасибо!

Регулярные прогулки способствуют укреплению мышц, костей, суставов всего организма, помогает избежать разнообразных травм, в том числе и переломов. Также ходьба хороша и в психологическом плане: она способствует очевидному улучшению настроения, помогает бороться с проявлениями депрессии.

Дыхательная гимнастика перед сном

«Сон-выручатель нервной системы». Иван Павлов

Более приятного, полезного состояния для организма человека, чем здоровый сон, не существует. Спокойный, качественный сон позволяет восстанавливать клетки центральной нервной системы, он является мощной профилактикой многих заболеваний, укрепляет иммунитет.

Как легко успокоить себя после работы и спокойно перейти ко сну:

1. Если вы сомневаетесь в правильности выполнения упражнений или хотите контролировать дыхательный процесс, ладонь одной руки положите на грудную клетку, сбоку, примерно на уровне локтя, а другой — на живот.

2. Помните, что вдох и выдох происходят через нос, а не ротовую полость. Совершайте дыхательные движения медленно, спокойно, вдумчиво, следите за ритмом.

3. Выдох обязательно должен быть дольше вдоха. Например, если вы вдыхаете воздух около 3-х секунд, то выдох должен быть в 2 раза дольше, то есть не менее 6 секунд. Старайтесь постепенно увеличивать длительность выдоха. После вдоха и выдоха делайте небольшую паузу, но без напряжения. Помогайте себе контролировать ритм счетом.

4. Следите за своей осанкой. Попробуйте на вдохе выпрямиться, вытянуться, медленно поднять руки вверх; выдыхая — опустите руки, наклоните туловище вперед.

Приятного сна…

Публикации по теме:

Консультация «Двигательная активность детей» Великая ценность каждого человека - здоровье, оно немыслимо без физической культуры. Дошкольный возраст является началом всех начал. Именно.

Двигательная активность детей посредством посещения зоопарка г. Ростова-на-ДонуДвигательная активность детей посредством посещения зоопарка г. Ростова-на-Дону Зоопарк,как всем известно, это музей живой природы, в котором вы знакомитесь с представителями животного мира нашей планеты. Здесь изучают.

Двигательная активность детей в условиях дошкольного образовательного учрежденияДвигательная активность детей в условиях дошкольного образовательного учреждения Главная цель педагогической работы в дошкольном образовательном учреждении - охрана и укрепление здоровья, полноценное физическое и психическое.

Двигательная активность детей во время прогулки.Двигательная активность детей во время прогулки. Подвижная игра «Боулинг» Цель игры:  Развивать глазомер,  меткость, координацию движений, укреплять мышцы рук и туловища у детей, умение.

Фотоотчет «Двигательная активность детей в детском саду»Фотоотчет «Двигательная активность детей в детском саду» Здоровый образ жизни стал символом нашего времени. Взрослые люди бросают курить, принимать алкоголь, начинают заниматься спортом, вести.

Фотоотчёт «Двигательная активность детей на прогулке»Фотоотчёт «Двигательная активность детей на прогулке» Фотоотчёт «Двигательная активность детей на прогулке» В нашем ДОУ продолжается летний оздоровительный период. Дошколята больше времени.

Консультация для педагогов «Двигательная активность — средство полноценного развития детей»Консультация для педагогов «Двигательная активность — средство полноценного развития детей» Консультация для педагогов «Двигательная активность – средство полноценного развития детей» Развитие двигательной активности ребенка в.

Консультация для родителей «Двигательная активность детей»Консультация для родителей «Двигательная активность детей» «Активность ребёнка – залог его здоровья» От двигательной активности ребёнка во многом зависят развитие его физических качеств, состояние.

Консультация для родителей «Двигательная активность как средство развития речи детей старшего дошкольного возраста»Консультация для родителей «Двигательная активность как средство развития речи детей старшего дошкольного возраста» Работая с детьми, имеющими речевые нарушения, мы наблюдаем отставание в развитии двигательных функций. Это проявляется в виде недостаточной.

Консультация для воспитателей «Двигательная активность детей дошкольного возраста»Консультация для воспитателей «Двигательная активность детей дошкольного возраста» Развитие двигательной активности ребенка в детском саду является первоосновой его полноценного воспитания и развития. Здоровый, нормально.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Консультация «Двигательная активность воспитателя, педагога»
Опубликовано: 14 августа 2023 в 15:29
+8Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Консультация «Двигательная активность воспитателя, педагога»» (включая файлы) размещена пользователем Клейменова Людмила Сергеевна в соответствии с Пользовательским Соглашением МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
16 ноября. День толерантности. Папка-передвижка

Ежегодно 16 ноября во всем мире отмечается День толерантности или терпимости.

15 ноября. Всемирный день вторичной переработки мусора. Передвижка

15 ноября во всем мире отмечается экологический праздник — День вторичной переработки.


Горячие темочки



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД