Светлана Алексейкина
Консультация для родителей «Здоровый образ жизни — залог здоровья вашего ребенка»
«Здоровый образ жизни – залог здоровья вашего ребенка»
Подготовила: воспитатель Алексейкина С. Н. – консультация для родителей старшей группы ДОУ.
В наше сложное время, наверное, нет человека, который не хочет быть здоровым. Известный философ Артур Шопенгауэр произнес золотые слова: «Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем, друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья».
Публикация «Консультация для родителей „Здоровый образ жизни — залог здоровья вашего ребенка“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» февраль 2021
Что мы с вами вкладываем в слово здоровье?
Данному понятию можно дать много определений, каждый человек определяет это понятие для себя по-своему. Всемирная организация здравоохранения это слово раскрывает следующим образом : здоровье - это «состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Я согласна с этим определением так, как не только отсутствие плохого самочувствия, когда «ничего не болит» составляет общее состояние здоровья человека.
Хотелось бы вам напомнить некоторые несложные правила здорового образа жизни. В городском ритме мы не обращаем внимания на свое здоровье. А зря!
Ведь следуя простым правилам, мы можем сберечь свое здоровье и здоровье своего ребенка, избежать различных заболеваний даже таких, как онкологические, и просто увеличить себе годы жизни на несколько лет. Задумайтесь о своем здоровье, все ли вас устраивает?
Выберите те пункты, которые вам наиболее близки, и соблюдайте их ежедневно.
Не открою ничего нового, сказав, занимайтесь физической культурой, хотя бы 30 мин в день. А если у вас не хватает на это времени, то совершайте длинные прогулки пешком. Отправляясь домой на автобусе, выйдете на остановку раньше. Передвигаетесь на машине, не забудьте подняться на свой этаж без лифта. Движенье – это жизнь.
Желательно избавиться от избыточного веса, позднее 6 часов вечера не ужинайте. Питайтесь не реже 3 раз в день.
Старайтесь питаться рационально. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше - пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не покупайте себе и ребенку фаст-фуд. Помните об овощах и фруктах. Уменьшите потребление животного жира, готовьте пищу на растительном масле,.
Используйте низкие температурные режимы при приготовлении пищи и готовьте короткое время. Это позволит сохранить в пище полезные витамины.
В течение дня пейте много жидкости. Вы заметите, насколько лучше стала кожа, мы позволяем продлить ее молодость.
Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
Постарайтесь не нервничать и быть уравновешенными, ведь нервные клетки не восстанавливаются. Хотя, говорят, восстанавливаются, но очень - очень медленно. Так что находите везде положительные моменты.
Старайтесь закаливать заниматься закаливанием себя и своих детей. Самый лучший способ - это контрастный душ - теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.
И конечно крайне вредны вредные привычки: курение, употребление алкоголя алкоголем и др. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.
Старайтесь бывать на свежем воздухе, в парке, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха.
Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.
Даже исполнение некоторых правил, добавит вам здоровья!
Будьте здоровы!
