Губина Надежда
Значение спорта в жизни
Спорт- это жизнь.
Не зря так говорят, ведь спорт закаляет наш характер, наш дух становится сильным, мы можем преодолевать все более трудные препятствия на пути. Вы могли не подозревать, но даже зарядка, которой вы можете уделить 15 минут в день, существенно повлияет на ваш организм.
Публикация «Значение спорта в жизни» размещена в разделах
Также спорт объединяет. Можно с семьёй пойти в поход или на прогулку, покататься на велосипедах, замечательно провести время друг с другом, а главное, это полезно для профилактики и способствует укреплению духа.
Еще очень важно приучать своих детей с маленького возраста к спорту и времяпровождению на свежем воздухе и, в первую очередь, нужно самим подавать пример, ведь нужно понимать, что ребенок копирует поведение своих родителей.
Я как педагог хочу поделиться своими знаниями. Вот несколько зарядок для улучшения вашего здоровья:
1. Разминка:
Ходьба на месте;
Наклоны шеи (влево, вперед, вправо, назад);
Разминка плеч и рук (вращательные движения);
Наклоны (ноги на ширине плеч, наклоны по кругу, затем поставьте ноги на широкую стойку и выполняйте наклоны по кругу);
Круговые движения туловища;
Приседания;
Упражнения для ног (махи);
Бег на месте.
2. Упражнения на растяжку.
3. Заключительная часть - ходьба.
Для большего настроения можете включить музыку)
