Конспект занятия на фитболах для детей средней группы

shamshyrina mail ru
Конспект занятия на фитболах для детей средней группы
▼ Скачать + Заказать документы

Занятие для детей средней группы на фитболах.

Цель: Укрепление физического и психического здоровья детей. Создать хорошее настроение и дружелюбную атмосферу.

Задачи:

1. Формировать здоровый образ жизни, совершенствовать физические качества в разнообразных формах двигательной деятельности.

2. Развивать силу, выносливость, ловкость, координацию движений, быстроту реакции при выполнении упражнений, тренирует чувство равновесия, формирует правильную осанку, укрепляет мышцы конечностей.

Оборудование: фитболы, обручи.

Публикация «Конспект занятия на фитболах для детей средней группы» размещена в разделах

• Конспекты занятий. Все конспекты
• Средняя группа
• Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
• Темочки

Ход сказки

Жил был весёлый разноцветный мячик, звали его Фитболик. Жил он с мамой Фитболихой и папой Фитболом. Скучно было Фитболику одному, не было у него ни сестрёнки, ни братика и даже друзей. И ещё одно испытание ждало его злая колдунья заколдовала его, и он разучился прыгать. Вот однажды Фитболик отправился на поиски друзей (ходьба по залу). Шёл Фитболик по узенькой дорожке (ходьба, приставляя пятку одной ноги к носку другой). Перепрыгивал с кочки на кочку (прыжки на двух ногах из обруча в обруч). А потом Фитболик побежал очень быстро (бег). Вдруг увидел Фитболик на ветке дерева шар. Подпрыгнул и дотронулся до него (прыжки в высоту с места) И тут случилось чудо, шар оказался волшебным. Как только Фитболик дотронулся до него в тот же миг к Фитболику прискакали друзья такие же как он мячики: Фит, Бол, Лик и другие. Но на этом чудеса не закончились, к Фитболик вернулся волшебный дар прыжков и у него выросли замечательные ушки (прыжки по залу на фитболе, держась за ручки мяча). Прыгал Фитболик и вдруг увидел цаплю.

Упражнение «Цапля»

Исходное положение – стоя на правой ноге, левую согнуть в коленном суставе и приподнять, стопу левой ноги прижать к голени правой, мяч в опущенных руках. На первые два счета медленно поднимать мяч над головой, сохраняя равновесие. На третий счет подтянуться вверх и приподняться на носках, на последний счет вернуться в исходное положение. Выполняется медленно поочередно на каждой ноге.

Профилактический эффект: Упражнение тренирует чувство равновесия, развивает координацию движений, формирует правильную осанку, укрепляет мышцы конечностей.

При выполнении упражнения добиваться самовытяжения. Если ребенок не может выполнить медленно упражнение с подъемом на носки, можно в тренировочном варианте разрешить выполнять упражнение в более быстром темпе, поднимая руки только до уровня плеч, не приподнимаясь при этом на носки.

Пошёл Фитболик дальше и увидел как на цветок сел прекрасный мотылёк.

Упражнение «Мотылёк».

Исходное положение – сидя на мяче, руки согнуты в локтевых суставах, поднять вертикально вверх – «крылья».

Сведение и разведение предплечий перед грудью, касаясь ладонями друг друга. В первой строфе хлопки на каждое первое слово, соответственно четыре раза; во второй строфе – на каждый слог (16 раз).

Профилактический эффект: Упражнение развивает силу грудных мышц, тренирует навык правильной осанки.

Необходимо добиваться правильной посадки на мяче с ровной спиной и приподнятой головой. Упражнение выполняется с четким хлопком и акцентом. Следить, чтобы локти были параллельны полу, а не «провисали».

Подул лёгкий ветерок мотылёк вспорхнул и улетел на яблоньку.

Упражнение «Яблонька»

Исходное положение – стоя мяч над головой в прямых руках. Наклоны в стороны. Упражнение выполняется медленно, с фиксацией туловища в центральной позиции.

Профилактический эффект: Упражнение на боковые мышцы туловища. Следить за выполнением наклонов строго во фронтальной плоскости.

А на веточке яблони сидела улитка.

Упражнение «Гусеничка»

Исходное положение – лежа на животе, мяч между стоп.

1. ползание по–пластунски вперед;

2. выполнить поворот вокруг своей оси, не выпуская мяч из стоп (бревнышком).

3. ползание по-пластунски назад.

4. выполнить поворот вокруг своей оси, не выпуская мяч из стоп (бревнышком, и вернуться в исходное положение.

Профилактический эффект: Упражнение развивает подвижность позвоночника во всех отделах, действует на прямые, косые мышцы живота, боковые мышцы туловища, разгибатели спины, мышцы верхних и нижних конечностей.

При выполнении упражнения ползание выполняется с попеременным движением рук, возможно синхронное движение рук.

Рядом проскакал зайчик.

Упражнение «Зайчик».

Исходное положение – Стоя, мяч перед собой в руках.

Выполнить прыжки на носках на месте, удерживая мяч перед грудью. В усложненном варианте ребенок сначала прыгает 4 раза вперед, затем 4 раза назад, затем прыжки с поворотом на 90 градусов.

Профилактический эффект: Упражнение укрепляет своды стоп, тренирует навык прыжков, развивает координацию движений.

Вдруг Фитболик услышал кваканье лягушки.

Упражнение «Лягушка- квакушка».

Исходное положение – лежа на мяче на животе, обхватив мяч согнутыми в коленях ногами, руки на полу.

1. толчком перекат мяча вперед с упором на руки, затем вернуться в исходное положение. Выполнить три раза и на четвертую строчку перейти в положение сидя ноги скрестно, мяч перед собой.

2. выполнить покачивание бедер вперед – вниз, сохраняя правильную осанку.

Профилактический эффект: Упражнение увеличивает подвижность в тазобедренных суставах, корригирует деформацию стоп, формирует навык правильной осанки.

Вдруг к Фитболику подползла ящерка и попросила вернуть ей хвост на который случайно наступил мальчишка.

Упражнение «Ящерица».

Исходное положение - лёжа на полу, вытянутые ноги на мяче.

1. Приподнять таз и удерживать его.

2. Прокатить мяч к ягодицам стопами и вернуться в исходное положение.

Профилактический эффект: Упражнение укрепляет мышцы спины, живота и брюшного пресса.

Пока Фитболик помогал ящерице, к нему подползла улитка и сказала, что папа с мамой ищут Фитболика.

Упражнение «Улитка».

Исходное положение: Лёжа на животе, мяч прижат пятками к ягодицам. Ползание лёжа на животе вперёд и назад с одновременным движением рук. Профилактический эффект: Упражнение развивает силу мышц плечевого пояса и рук.

Фитболик понял, что уже пора возвращаться домой (прыжки на фитболе).

Дома Фитболик рассказал папе и маме о своих приключениях и о новых друзьях.