Фаузия Кулешова
Консультация «Закаливание-источник бодрости и здоровья»
▼ Скачать + Заказать документы
Под влиянием постоянного воздействия свежего воздуха, солнечных лучей и воды повышается сопротивляемость организма к влияниям окружающей среды и дети быстрее приспосабливаются к изменениям погоды и меньше болеют.
ОСНОВНЫЕ УСЛОВИЯ ЗАКАЛИВАНИЯ :
1. Систематичность процедур во все времена года.
2. Постепенное увеличение силы раздражающего воздействия.
3. Индивидуальный подход к каждому ребенку: возраст, состояние здоровья, индивидуальные свойства организма.
Публикация «Консультация „Закаливание-источник бодрости и здоровья“» размещена в разделах
- Закаливание детей
- Закаливание. Консультации
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
- Начинать при температуре воздуха в помещении 20-22 продолжительностью от 3-5 мин до 20-30 мин, снижая температуру воздуха через каждые 5 дней на 1-2, можно довести до 15. Во время этой процедуры дети должны находиться в движении.
СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ:
В защищенном от ветра месте уложить ребенка на подстилку ногами к солнцу, укрыв голову ребенка панамкой. Продолжительность облучения каждой стороны тела постепенно увеличивается на 1 мин и доводится до 20-30 мин. После процедуры облейте малыша водой, нагретой в тазу на солнце, вытрите кожу насухо и усадите в тень для отдыха. Лучше всего принимать солнечные ванны с 10 до 12ч утра при температуре воздуха в тени 20-30.
1. Обтирание тела полотенцем или махровой рукавицей водой от 32, снижая через 3-4 дня на 1. Начинать обтирать с кистей рук до плеч, корпус сверху вниз, потом растереть тело сухим махровым полотенцем до красноты.
2. Контрастное обливание стоп: для ослабленных детей - температура воды чередуется 38-28-38, здоровые дети принимают процедуру в таком порядке: 38-18-38-18. Время воздействия теплой воды 3-4сек, холодной- 2-3сек. Лить воду непрерывной струей от кончиков пальцев к голени. После процедуры растереть ноги ребенка сухим полотенцем до покраснения кожи в течение 1-2мин.
РАЗЛИЧНЫЕ ФОРМЫ ЗАКАЛИВАНИЯ СОЧЕТАЙТЕ С ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И ИГРАМИ.
