Юлия Боголюбова
Консультация для родителей «Весенний авитаминоз»
▼ Скачать + Заказать документы
Консультация «Весенний авитаминоз»»
Авитаминоз – это дефицит витаминов, что истощает организм человека. Человек постоянно чувствует усталость и вялость. Его иммунная система в конце холодного сезона часто ослаблены из-за недостатка питательных веществ, витаминов и минералов, которые могут его укрепить.
Признаки авитаминоза:
1. Повышенная утомляемость ребенка. Ребенок становится вялым, медлительным и быстро утомляется, всегда пытается прилечь. У детей могут возникнуть проблемы с успеваемостью в школе, потеря памяти, рассеянность внимания.
2. Может проявляться авитаминоз нарушением сна. У некоторых детей может наблюдается повышенная сонливость, а у других - бессонница.
3. Проблемы с деснами. Еще одним очень достоверным признаком авитаминоза является кровоточивость дёсен. Более того, в некоторых случаях, кровь остается не только на зубной щетке, но даже на мягкой пище.
4. Простуда. К сожалению, очень часто связывают с ослабленным иммунитетом. И никто не связывает два понятия - авитаминоз и ослабленный иммунитет - между собой. И зря. Более того, именно недостаток витамина С и приводит к снижению функционирования иммунной системы.
5. Некоторые другие заболевания. В этом случае, если организму ребенка не хватает витаминов группы Б, возможно развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы, нервной системы, конъюнктивита. И именно установить причину, вызвавшую развитие этих заболеваний практически невозможно. Поэтому гораздо разумнее попытаться предотвратить дефицит витаминов, а не лечить его последствия.
6. Малый вес и рост ребенка. Если ваш ребенок набирает вес или растет очень медленно, обязательно подумайте, есть ли у ребёнка авитаминоз?
7. Общий упадок сил.
И помните, что весной особенно остро проявляется витаминная недостаточность.
Вот почему проявления могут развиваться чрезвычайно быстро. Позаботьтесь о предотвращении дефицита витаминов своевременно. В подавляющем большинстве случаев, весной дефицит витаминов вызывают:
• организм ослаблен после простуды, перенесенной зимой;
• фрукты и овощи не содержат необходимое количество витаминов.
• запас витаминов и минералов, которые должны поддерживать работу иммунной системы;
• весной происходит перестройка многих систем организме, что приводит к необходимости большего потребление витаминов.
Как предотвратить весенний авитаминоз
1) Витаминно-минеральные комплексы. Но при приеме витаминов, дорогие родители, помните о том, что, передозировка витаминов не менее опасна для детского организма, чем его недостаток.
Все витаминно-минеральные комплексы, назначаются лечащим врачом педиатром, который знает о состоянии здоровья ребенка и индивидуальные особенности организма.
2) Правильное питание. Очень важно сделать сбалансированный рацион ребенка. Весной следует обогащать рацион продуктами, которые содержат большое количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы ребёнку.
3) Прогулка на свежем воздухе. Свежий воздух укрепляет иммунитет и весеннее солнце способствуют выработке витамина D. Активные игры на свежем воздухе помогают обеспечить вас витаминами и минералами, улучшается усвоение пищи, поднимается настроение у ребёнка.
4) Распорядок дня. Помните, распорядок дня – очень важный фактор в состояние его здоровья. Не только то, что нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время, так же днем необходимо спать не менее часа. Организм сможет восстановить силы.
5) Спорт. Спорт и активный образ жизни полезно любому человеку, не говоря уже о растущем теле. С маленькими можно заниматься самостоятельно: делать гимнастику, бег на улице, много времени гулять на свежем воздухе. Дети постарше могут записаться в спортивную секцию.
6) Солнце. Загорать тоже отличная профилактика авитаминоза у детей, потому что они способствуют выработке витамина D и эндорфины, которые дарят отличное настроение. Будьте здоровы и радуйтесь весне!
