Получи документы

Упражнения с гимнастическим роликом

Сурина Ольга
Упражнения с гимнастическим роликом
▼ Скачать + Заказать документы

Занятия с гимнастическим роликом способствуют развитию и укреплению мышц спины, плечевого пояса, брюшного пресса. Они улучшают осанку.

1. Упор лёжа, руки на рукоятках ролика. Катание ролика вперёд-назад на длину рук.

2. Наклонить туловище вперёд, ноги вместе, руки на рукоятках ролика. Катание ролика вперёд-назад.

3. То же, что п. 2, но ноги на ширине плеч.

4. Наклонить туловище вперёд, руки на рукоятках ролика. Ходьба вперёд.

5. То же, что и п. 4, но ходьба назад.

Публикация «Упражнения с гимнастическим роликом» размещена в разделах

6. Сидя на полу, руки на затылке, ноги подтянуты к туловищу, стопы на рукоятках ролика. Вытягивание ног вперед и подтягивание назад.

7. Сидя на полу, ноги согнуты, стопы на полу, руки сзади на ролике. Катание ролика вперёд-назад или в стороны.

8. Лёжа на животе, руки согнуты в локтях, на рукоятках ролика. Катание ролика вперёд-назад или в стороны.

9. Стоя лицом к стене, ноги врозь, руки с роликом на стене. Катание ролика вверх-вниз.

10. То же, что п. 9, но стоя спиной к стене, руки с роликом за головой на стене.

За 3-5 мин. занятия с роликом, достигается оптимальный объём физической нагрузки.

Прикреплённые файлы:

Публикации по теме:

Упражнения для верхнего плечевого пояса Упражнения для верхнего плечевого пояса (для детей старших дошкольных групп и младшего школьного возраста) Формирование правильной осанки.

Игровые упражнения к математической сказкеИгровые упражнения к математической сказке В предыдущей публикации я познакомила вас с неунывающими сестрёнками-Божьими коровками. Сегодня кратко расскажу об игровых упражнениях. Это.

Игровые упражнения с буквой ЁИгровые упражнения с буквой Ё Цель: учить находить и выделять букву Ё; называть имена на букву Ё, развивать фонетический слух, развивать выразительность речи, воображение,.

Игровые упражнения с буквой Ю Цель: развивать выразительность речи; закрепить узнавание и правильное написание изученных букв, закрепить знания о букве Ю; развивать умение.

Игры и игровые упражнения для дошкольников Вид игры (игровое упражнение).Описание игры (игрового упражнения). 1. Игра (игровое упражнение,направленная на формирование умения выделять.

Игры-упражнения с голосом Чем лучше работает наш речевой аппарат, тем лучше главные качества голоса. Качество голоса: - сила голоса - громкость: зависит от активности.

Кинезиологические упражненияКинезиологические упражнения Сегодня от специалистов (психологов, дефектологов, логопедов) можно услышать, что у ребенка атипичная латерализация функций головного мозга.

Консультация для родителей «Спортивные упражнения»Консультация для родителей «Спортивные упражнения» КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: СПОРТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯОсобенный интерес у дошкольников вызывают такие спортивные упражнения, как катание на санках,.

Консультация «Спортивные упражнения зимой»Консультация «Спортивные упражнения зимой» Консультация" СПОРТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗИМОЙ"Всем мой" Физкульт -привет!" Мои небольшие рекомендации могут использовать не только родители,.

Упражнения для дыхательной гимнастики Упражнения для дыхательной гимнастики Дыхательные упражнения могут проводиться во время утренней гимнастики, гимнастики после пробуждения.

Библиотека изображений:
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Упражнения с гимнастическим роликом
Опубликовано: 22 декабря 2019 в 18:51
+20Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Упражнения с гимнастическим роликом» (включая файлы) размещена пользователем Сурина Ольга в соответствии с Пользовательским Соглашением МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев


РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД