Данильченко Ирина
Методическая разработка «Твоё здоровье в твоих руках»
▼ Скачать + Заказать документы
МБОУ Хороменская СОШ
«Наше здоровье- в наших руках»
Учитель физической культуры:
Данильченко Ирина Анатольевна.
Цель: Формирование у учащихся стремления к укреплению своего здоровья и развитию своих физических способностей
Мы говорим
спиртному –
нет,
наркотикам –
нет,
сигаретам –
нет.
Здоровому
образу
жизни –
да, да, да!
Это надо знать:
Здоровье – одно из основных опор в жизни человека на его пути к счастью, и купить здоровье невозможно ни за какие деньги.
Публикация «Методическая разработка „Твоё здоровье в твоих руках“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» февраль 2020
Курильщик, наркоман и пьяница своими руками уничтожают опору своего счастья и приближают преждевременную смерть.
- наркотиками привлекают слабых легкомысленных и стремящихся к лёгким удовольствиям людей
- наркотики оказываются сильнее человеческой воли и неизбежно приводят людей к психической и физической зависимости от них, а затем к смерти
- наркомания является основным источником распространения смертельной болезни СПИДа, которую всё чаще называют болезнью легкомысленных людей
Что такое здоровье?
Это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Критерии, по которым оценивается здоровье.
-отсутствие болезни
-нормальная работа организма
-полное физическое, духовное, умственное, социальное благополучие
-способность приспособиться к изменениям в окружающей среде
-стремление к товариществу
-способность полноценно учиться, трудиться, общаться с людьми.
Слагаемые здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни положительно влияет на организм и качества личности.
В поведении здорового человека
появляется собранность,ощущение своей привлекательности,оптимистичный настрой,
умелое общение, высокая жизненная энергия,
умение организовать свой досуг и тд.
В психологическом отношении отмечается хорошее самочувствие,сильная воля,устойчивость к неприятным жизненным ситуациям.
В функциональном отношении- более высокое качество здоровья, хорошая работоспособность,снижение заболеваемости и болезненных ощущений.
Более быстрое восстановление после умственной или физической деятельности.
Формируя здоровый образ жизни, нужно овладеть не всеми его элементами сразу. а ограничиться одним- двумя, затем перейти к другим.
«Выбираю здоровье и красоту «
Продолжите фразу:
1. «Здоровье – это …»
2. «Если я заболею, то…»
3. «Чтобы сохранить здоровье, нужно…»
4. «Вредные привычки- это …»
5. «От чего зависит ваше здоровье …»
6. «Что влияет на здоровье…»
Тест «Как избежать гриппа «
1. Лучше поскорее в этом сезоне переболеть, чтобы потом не заразиться.
(Верно, неверно)
Неверно. Иммунитет к таким заболеваниям практически
не вырабатывается.
2. При малейших признаках недомогания нужно принять
антибиотики.
(Верно,неверно)
Неверно. Антибиотики не убивают вирусы, а их применение
без рекомендации врача может принести большой вред здоровью.
3. Не заболеете гриппом, если будете держаться подальше от тех,
кто чихает и кашляет и ещё надо чаще мыть руки.
(Верно, неверно)
Верно. Грипп- инфекционное заболеваниеи передаётся воздушно- капельным путё м: при кашле, чихании,разговоре.
При самым приблизительным подсчётам, один загриппованный человек может одновременно заразить 20-25 здоровых человек
оказавшихся в опасной от них близости – 2-2,5 м.
4. Вирусы гриппа живут в окружающей среде.
(Несколько минут, несколько часов)
Верный ответ- несколько часов.
Вирусы часами остаются на посуде из которой ел или пил больной,
но и на дверных ручках, на всех предметах за которые брался больной, рядом с кторыми кашлял или чихал.
Слагаемые здорового образа жизни
1. Занятия физической культурой и спортом.
2. Закаливание.
3. Правильный режим труда и отдыха.
4. Искоренение вредных привычек.
5. Рациональное питание.
Закаливание
и его влияние на здоровье человека.
Закаливание является одним из эффективных средств укрепления
здоровья и в сочетании с двигательной активностью обязательной составной частью здорового образа жизни.
Закаливание- это повышение устойчивости организма к неблагаприятному воздействию ряда фактров окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов.
Закаливание способствует повышению активности и мощности
всех защитных сил организма.
Использование закаливающих процедур было известно человеку в древние времена.
Рациональное питание,
его значение для здоровья.
Стремление вести здоровый образ жизни, увеличить свою работоспособность и долголетие привело к тому, что в последнее время очень много внимания стало уделяться рациональному питанию.
Все питательные вещества подразделяются на 6 основных типов :
углеводы, жиры, белки, витамины, минеральные элементы, вода.
Правильно питаться – значит получать с пищей в достаточном
количестве и в правильном сочетании все необходимые вещества.
Правильное питание – это разнообразное питание с учётом наследственности человека, его возраста, физических нагрузок.
Нет таких пищевых продуктов, которые сами по себе были бы хорошими или плохими. Питательной ценностью обладают все пищевые продукты,но не существует идеальной пищи.
Важно не то, что мы едим, но и сколько едим, когда и в каких сочетаниях сьедаем те или иные продукты.
«Твоё здоровье –
в твоих руках «
«От чего зависит
ваше здоровье «
Что такое здоровье?
Это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Критерии, по которым оценивается здоровье.
отсутствие болезни
нормальная работа организма
полное физическое, духовное, умственное, социальное благополучие
способность приспособиться к изменениям в окружающей среде
стремление к товариществу
способность полноценно учиться, трудиться, общаться с людьми.
От чего зависит ваше здоровье?
Ваше личное здоровье во многом зависит от вас и вашего поведения.
Ряд ученых выделяют четыре фактора, определяю-щих состояние индивидуального здоровья.
1. Биологические факторы -20% (наследственность)
2. Окружающая среда -20 % (природная, техногенная,,
социальная)
3. Индивидуальный образ жизни, привычки и поведение человека -50 %
4. Служба здоровья -10 %
Слагаемые здорового образа жизни
Здоровый образ жизни положительно влияет на организм и качества личности.
В поведении появляется собранность, ощущение своей привлекательности, оптимистичный настрой, умелое общение, высокая жизненная энергия, умение организовать свой досуг и т. д.
В психологическом отношении отмечается хорошее самочувствие, сильная воля, устойчивость к неприятным жизненным ситуациям.
В функциональном отношении - более высокое качество здоровья, хорошая работоспособность, снижение заболеваемости и болезненных ощущений.
Более быстрое восстановление после умственной или физической деятельности.
Формируя здоровый образ жизни, нужно овладеть не всеми его элементами сразу, а ограничиться одним- двумя, затем перейти к другим.
Мы говорим
спиртному –
нет,
наркотикам –
нет,
сигаретам –
нет.
Здоровому
образу
жизни –
да, да, да!
Это надо знать:
Здоровье – одно из основных опор в жизни человека на его пути к счастью, и купить здоровье невозможно ни за какие деньги.
Курильщик, наркоман и пьяница своими руками уничтожают опору своего счастья и приближают преждевременную смерть.
- наркотиками привлекают слабых легкомысленных и стремящихся к лёгким удовольствиям людей
- наркотики оказываются сильнее человеческой воли и неизбежно приводят людей к психической и физической зависимости от них, а затем к смерти
- наркомания является основным источником распространения смертельной болезни СПИДа, которую всё чаще называют болезнью легкомысленных людей
Что такое здоровье?
Это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Критерии, по которым оценивается здоровье.
-отсутствие болезни
-нормальная работа организма
-полное физическое, духовное, умственное, социальное благополучие
-способность приспособиться к изменениям в окружающей среде
-стремление к товариществу
-способность полноценно учиться, трудиться, общаться с людьми.
Слагаемые здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни положительно влияет на организм и качества личности.
В поведении здорового человека
появляется собранность,ощущение своей привлекательности,оптимистичный настрой,
умелое общение, высокая жизненная энергия,
умение организовать свой досуг и тд.
В психологическом отношении отмечается хорошее самочувствие,сильная воля,устойчивость к неприятным жизненным ситуациям.
В функциональном отношении- более высокое качество здоровья, хорошая работоспособность,снижение заболеваемости и болезненных ощущений.
Более быстрое восстановление после умственной или физической деятельности.
Формируя здоровый образ жизни, нужно овладеть не всеми его элементами сразу. а ограничиться одним- двумя, затем перейти к другим.
«Выбираю здоровье и красоту «
Продолжите фразу:
1. «Здоровье – это …»
2. «Если я заболею, то…»
3. «Чтобы сохранить здоровье, нужно…»
4. «Вредные привычки- это …»
5. «От чего зависит ваше здоровье …»
6. «Что влияет на здоровье…»
Тест «Как избежать гриппа «
1. Лучше поскорее в этом сезоне переболеть, чтобы потом не заразиться.
(Верно, неверно)
Неверно. Иммунитет к таким заболеваниям практически
не вырабатывается.
2. При малейших признаках недомогания нужно принять
антибиотики.
(Верно,неверно)
Неверно. Антибиотики не убивают вирусы, а их применение
без рекомендации врача может принести большой вред здоровью.
3. Не заболеете гриппом, если будете держаться подальше от тех,
кто чихает и кашляет и ещё надо чаще мыть руки.
(Верно, неверно)
Верно. Грипп- инфекционное заболеваниеи передаётся воздушно- капельным путё м: при кашле, чихании,разговоре.
При самым приблизительным подсчётам, один загриппованный человек может одновременно заразить 20-25 здоровых человек
оказавшихся в опасной от них близости – 2-2,5 м.
4. Вирусы гриппа живут в окружающей среде.
(Несколько минут, несколько часов)
Верный ответ- несколько часов.
Вирусы часами остаются на посуде из которой ел или пил больной,
но и на дверных ручках, на всех предметах за которые брался больной, рядом с кторыми кашлял или чихал.
Слагаемые здорового образа жизни
1. Занятия физической культурой и спортом.
2. Закаливание.
3. Правильный режим труда и отдыха.
4. Искоренение вредных привычек.
5. Рациональное питание.
Закаливание
и его влияние на здоровье человека.
Закаливание является одним из эффективных средств укрепления
здоровья и в сочетании с двигательной активностью обязательной составной частью здорового образа жизни.
Закаливание- это повышение устойчивости организма к неблагаприятному воздействию ряда фактров окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов.
Закаливание способствует повышению активности и мощности
всех защитных сил организма.
Использование закаливающих процедур было известно человеку в древние времена.
Рациональное питание,
его значение для здоровья.
Стремление вести здоровый образ жизни, увеличить свою работоспособность и долголетие привело к тому, что в последнее время очень много внимания стало уделяться рациональному питанию.
Все питательные вещества подразделяются на 6 основных типов :
углеводы, жиры, белки, витамины, минеральные элементы, вода.
Правильно питаться – значит получать с пищей в достаточном
количестве и в правильном сочетании все необходимые вещества.
Правильное питание – это разнообразное питание с учётом наследственности человека, его возраста, физических нагрузок.
Нет таких пищевых продуктов, которые сами по себе были бы хорошими или плохими. Питательной ценностью обладают все пищевые продукты,но не существует идеальной пищи.
Важно не то, что мы едим, но и сколько едим, когда и в каких сочетаниях сьедаем те или иные продукты.
«Твоё здоровье –
в твоих руках «
«От чего зависит
ваше здоровье «
Что такое здоровье?
Это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Критерии, по которым оценивается здоровье.
отсутствие болезни
нормальная работа организма
полное физическое, духовное, умственное, социальное благополучие
способность приспособиться к изменениям в окружающей среде
стремление к товариществу
способность полноценно учиться, трудиться, общаться с людьми.
От чего зависит ваше здоровье?
Ваше личное здоровье во многом зависит от вас и вашего поведения.
Ряд ученых выделяют четыре фактора, определяю-щих состояние индивидуального здоровья.
1. Биологические факторы -20% (наследственность)
2. Окружающая среда -20 % (природная, техногенная,,
социальная)
3. Индивидуальный образ жизни, привычки и поведение человека -50 %
4. Служба здоровья -10 %
Слагаемые здорового образа жизни
Здоровый образ жизни положительно влияет на организм и качества личности.
В поведении появляется собранность, ощущение своей привлекательности, оптимистичный настрой, умелое общение, высокая жизненная энергия, умение организовать свой досуг и т. д.
В психологическом отношении отмечается хорошее самочувствие, сильная воля, устойчивость к неприятным жизненным ситуациям.
В функциональном отношении - более высокое качество здоровья, хорошая работоспособность, снижение заболеваемости и болезненных ощущений.
Более быстрое восстановление после умственной или физической деятельности.
Формируя здоровый образ жизни, нужно овладеть не всеми его элементами сразу, а ограничиться одним- двумя, затем перейти к другим.
