Любовь Власенко
Тесты по лыжной подготовке. 8–11 класс
▼ Скачать + Заказать документы
Тест «Техника безопасности на уроках лыжной подготовки»
1. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал:
А – 1 м;
Б – 10 м;
В – 3-4 м;
Г – 6-7 м.
2. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал при спусках:
А – 10 м;
Б – 30 м;
В – 5 м;
Г – 1 м.
3. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует:
А - немедленно сделать растирание;
Б – наложить повязку;
В – намазать жиром;
Г – ничего не делать.
4. Как необходимо подбирать лыжи?
А) по ширине;
Б) по качеству;
Темочки:
- Лепка из теста, тестопластика
- Лыжи
- Средняя школа, 8 класс
- Старшая школа 11 класс
- Старшая школа. 10-11 класс
- Школа. Материалы для школьных педагогов
- Темочки
В) по росту и весу;
Г) по красоте.
5. Снимать «лишнюю» одежду можно:
А - во время гонок;
Б - после гонок;
В – перед гонками;
Г – когда угодно.
6. Лыжные палки должны иметь :
А) болт;
Б) шнурки;
В) регулируемый ремень;
Г) стразы.
7. Лыжные ботинки должны быть :
А) свободными;
Б) кожаными;
В) по размеру;
Г) с липучками.
8. Физическое качество, необходимое для лыжной подготовки :
А) выносливость;
Б) сила;
В) скорость;
Г) ум.
9. Дистанция при передвижении на лыжах:
А) 5-10м;
Б) 3-4м;
В) 0м;
Г) 20м.
10. При какой температуре уроки лыжной подготовки не проводятся?
А) - 12 градусов;
Б) - 14 градусов;
В) - 20 градусов;
Г) -25 градусов.
11. Форма должна соответствовать следующему правилу:
А - не надежно защищать от ветра;
Б - перегревать и способствовать переохлаждению;
В - должна сковывать движений во время занятий;
Г - варежек должно быть два комплекта, чтобы в случае намокания одной можно было надеть другую.
12. Какие предметы нельзя иметь при себе во время занятий на лыжах?
А – деньги;
Б - пряжки, цепочки, булавки;
В - часы, значки;
Г - все из перечисленных в а, б, в.
13. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…
А - время поведения занятий;
Б - температуру воздуха и наличие ветра;
В - рельеф местности;
Г – ничего.
14. Основным способом передвижения на лыжах является:
А – Скольжение;
Б – Торможение;
В – Передвижение;
Г – Поворот.
15. Где нельзя заниматься лыжной ходьбой?
А – лес;
Б – проезжая часть;
В – парк;
Г – бор.
16. При несчастном случае во время занятий надо:
А – сообщать учителю;
Б – продолжать заниматься;
В – сказать другу;
Г – молчать.
Тест по лыжной подготовке
1. Одной из разновидностей лыжных ходов является :
а) попеременный ход;
б) переменный ход;
в) непостоянный ход;
г) «легкий» ход.
2. Название лыжных ходов (попеременный и одновременный) дают по работе …
а) ног;
б) туловища;
в) рук;
г) произвольно.
3. Цикл попеременного четырехшажного хода состоит из:
а) 3 фаз;
б) 1 фазы;
в) 4 фаз;
г) 2 фаз.
4. Существует попеременный и одновременный двухшажный шаг. В чем существенная разница между этими ходами?
а) В длине скользящего шага;
б) В маховом выносе ноги;
в) В подседании перед толчком ногой;
г) В работе рук.
5. Основой техники попеременного двухшажного хода является?
а) широкий скользящий шаг;
б) попеременная работа ног;
в) сильное отталкивание ногой;
г) ни чем.
6. Где применяется одновременный одношажный ход?
а) на спусках при плохом скольжении;
б) на равнинных участках;
в) на спусках при плохом скольжении;
г) не применяется.
7. Как называется 1-я фаза попеременного двухшажного хода?
а) свободное падение;
б) свободное скольжение;
в) свободный спуск;
г) свободный выход.
8. Из скольких фаз состоит попеременный двухшажный ход?
а) 6 фаз;
б) 5 фаз;
в) 9 фаз;
г) 4 фаз.
9. Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?
а) незаконченный толчок ногой;
б) двухопорное скольжение;
в) незаконченный толчок.
10. К какой ошибке при проведении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед?
а) потере равновесия при скольжении;
б) укорочению скользящего шага;
в) снижению силы отталкивания ногой;
г) снижению силы отталкивания рукой.
11. Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается …
а) попеременный двухшажный ход;
б) одновременно бесшажный ход;
в) одновременно одношажный ход;
г) одновременно двухшажный ход.
12. Выбор способа подъема в гору зависит от …
а) крутизны склона;
б) длины палок;
в) длины лыж;
г) от роста лыжника.
13. При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является…
а) сгибание ног в коленях;
б) чрезмерный наклон туловища вперед;
в) выставление вперед одной лыжи;
г) неровная лыжня.
14. Согласно квалификации, лыжные ходы делятся на …
а) экстравертные и инертные;
б) легкие и сложные;
в) классические и коньковые (свободный);
г) смешанные и несешанные.
15. Выделяют способы подъемов:
а) подъем «дубочком»;
б) классический подъем;
в) подъем на прямую;
г) подъем «елочкой».
16. Под каким градусом должны быть согнуты в коленных суставах ноги при одновременном бесшажном ходе во время первой фазы:
а) 150°;
б) 160°;
в) 90°;
г) 80°.
17. Какая стойка лыжника наиболее устойчивая при пологом спуске?
а) низкая;
б) средняя;
в) высокая.
18. Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с меньшей потерей скорости:
а) упором;
б) переступом;
в) плугом;
г) падением.
19. В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять торможение «падением». Как оно выполняется?
а) присесть и упасть вперед по ходу спуска;
б) присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад;
в) глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона.
20. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьезной травме. Какая?
а) торможением палками сбоку;
б) глубокий присед;
в) умышленное падение набок;
г) выставление палок кольцами вперед.
Любовь Власенко | Все публикации
