Юлия Лямзина
Ритмическая гимнастика в детском саду
Упражнения ритмической гимнастики по своей двигательной структуре просты и доступны для детей. Сюда входят общеразвивающие упражнения, бег, прыжки, элементы танца, но выполненные более разнообразно и эмоционально.
На мой взгляд, одним из самых важных моментов при занятии ритмической гимнастикой является определение уровня физического развития занимающихся. В связи с этим в практике применяются три комплекса ритмической гимнастики : для детей с хорошим, средним и удовлетворительным физическим развитием.
Публикация «Ритмическая гимнастика в детском саду» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Работа музыкального руководителя
- Ритмическая гимнастика
- Темочки
Каждый комплекс состоит из подготовительной и основной частей. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Упражнения этой части выполняются с небольшой амплитудой.
В основной части предусмотрены упражнения для мышц шеи, рук, плечевого пояса, туловища и ног. Подбираются они с таким расчетом, чтобы равномерно «нагрузить» все части тела.
Вначале все упражнения выполняются в положении стоя. Затем идут бег и серия прыжков самых различных видов. Хорошо использовать танцевальные связки. Самое главное, чтобы интенсивность этой части была немного выше подготовительной.
После одного-двух дыхательных упражнений, которые позволяют восстановить силы, основная часть комплекса продолжается сидя и лежа на полу. Такое положение очень удобно для выполнения упражнений, укрепляющих мышцы живота, ног, туловища, рук. При этом уменьшается вертикальная нагрузка на позвоночник и ноги.
Каждый комплекс заканчивается упражнениями на дыхание, расслабление, выполняемыми в медленном темпе.
Во время гимнастики необходимо все время напоминать детям об осанке и дыхании. И не забывайте: вашим спутником должны быть улыбка и доброжелательные замечания.
