Рекомендации для родителей по использованию тренажёров в семье

иванова наталья
Рекомендации для родителей по использованию тренажёров в семье
▼ Скачать + Заказать документы

Рекомендации

для родителей по использованию тренажёров в семье.

Не секрет, что сегодня во многих семьях имеются тренажеры различного типа. Они выпускаются малогабаритными, легко устанавливаются, достаточно эстетичны. Промышленность выпускает спортивные тренажеры для упражнений в движениях, свойственных какому - либо виду спорта (гребля, бег, ходьба и т. д., а также тренажеры для оздоровительных целей. Мы используем в работе с детьми дошкольного возраста, а, значит, родители могут использовать тренажеры и спортивное оборудование в условиях семьи, повышая тем самым двигательную активность детей, совершенствуя координацию движений, укрепляя связочно - суставный аппарат, улучшая гибкость позвоночника, совершенствуя осанку. Главное, правильно подбирать упражнения, учитывая возможности и особенности детей. Многие родители используют в качестве индивидуальных тренировок тренажеры простейшего типа. Предложите потренироваться с ними и своим детям. Гимнастический ролик укрепит разные группы мышц и увеличит их силу. Попробуйте с ребенком выполнить следующие упражнения: стать друг за другом, ролик в руках внизу, передавать ролик друг другу через голову; исходное положение то же, передавать ролик друг другу, прокатывая между ногами; сесть друг против друга, ноги широко расставлены, ролик в руках у ребенка, наклоняясь вперед, прокатывать ролик друг другу, не сгибая колен. Диск здоровья укрепит мышцы туловища и ног, а также укрепит вестибулярный аппарат. Младшим детям можно предложить упражнение «Самокат» - ребенок стоит на диске на одной ноге, при этом отталкивается другой от пола, вращаясь по кругу, старший ребенок может выполнить упражнение «Юла» - сидя на диске, упереться руками сзади него, ноги держать под углом к полу, делать вращательные движения влево - вправо вокруг своей оси. Если папа занимается с гантелями, ребенку можно дать детские гантели весом 200-400г или изготовить самим. Для этого берут две маленькие пластиковые бутылки, соединяют их горлышком. Для утяжеления в бутылки добавляют песок. Кистевой эспандер (резиновое кольцо) есть почти в каждом доме. Младший ребенок может сжать его 3-5 раз, старший - до 8-12. Плечевой эспандер используют для развития мышц плечевого пояса. Если такового нет в доме, его можно изготовить из широкой резинки (длина уровня плеч ребенка, на концах сделав петли. Для массажа

Публикация «Рекомендации для родителей по использованию тренажёров в семье» размещена в разделах

• Консультации для родителей
• Темочки

кистей рук любая мама может изготовить мяч-массажер. Для этого нужно сшить небольшой мягкий мячик (диаметр 10 см) и нашить на него различные бусины.

Если в семье имеется велотренажер (тренажер сложного типа). То он может быть использован детьми для упражнений 2-5 минуты. Главное, правильно отрегулировать сидение руль по росту ребенка. Взрослый во время тренировки ребенка следит за его осанкой.

Многое спортивное оборудование, используемое в детском саду, изготавливается своими руками. Например, дети очень любят силовую скакалку -это увлекательное пособие изготовлено из тонкой полиэтиленовой трубки, наполненной песком. Ее можно изготовить дома. Скакалка позволит не только разнообразит работу с обычной скакалкой, но и укрепит мышцы рук и ног.

Таким образом, ежедневная совместная тренировка детей и взрослых не только повысит двигательную активность детей, но и позволит более эффективно осуществлять обучение многим видам спортивных упражнений.