Татьяна Яковлева
Профилактика ожирения детей старшего дошкольного возраста «Полёт на Луну»
Профилактика ожирения детей старшего дошкольного возраста.
«Полёт на Луну»
Это занятие будет интересно детям,которые познакомились со сказкой Н. Н Носова
«Незнайка на Луне».Разучивая и выполняя гимнастику, они проиграют фрагмент сказки: полёт Незнайки и Пончика на Луну.
Обратим внимание :из сюжета удалили всё ,что касается питания коротышек на корабле. Это сделано умышленно,с целью не привлекать внимание детей к еде.
Публикация «Профилактика ожирения детей старшего дошкольного возраста „Полёт на Луну“» размещена в разделах
Занятие можно разделить на две малые формы: гимнастику (полёт на Луну и самомассаж (подготовка к выходу на луну)
Комплекс отличается от других тем, что он включает самомассаж для улучшения кровообращения и активации обмена веществ. Большая часть упражнений выполняется в ходьбе, что обеспечивает высокую плотность занятия и практически равномерную нагрузку на организм.
Лучше проводить занятия в зале, где есть шведская стенка. Если стенки нет, можно имитировать подъёмы и спуски,используя для этого ходьбу с высоким подниманием бедра.
-Коротышки решили не брать Незнайку и Пончика на Луну. Незнайка смекнул заранее потихоньку пробраться с Пончиком в ракету и улететь вместе с остальными
1. Ходьба -бесшумно,с пятки на носок.
Коротышки потихонечку прокрались мимо домов космического городка, пригнулись к земле и прокрались через площадь к ракете,поднялись по ступенькам
2. Ходьба на носках, руки на пояс- бесшумно,руки строго на пояс.
3. Ходьба в положении упор стоя –перекрестная координация
4. Подъём на шведскую лестницу на 4 рейки.
Внутри пищевого отсека спустились вниз.
5. Спуск по шведской лестнице на 4 ступеньки вниз.
Там всё было занято припасами, тесно. Коротышки свернулись клубочком
6. И. п. основная стойка.
1-2 присед в группировку,голову к коленям
3-4 и. п
Но Пончик побоялся лететь и решил вернуться домой. Он вылез из отсека, где они с Незнайкой спрятались: поднялся и спустился по лестнице и принялся ходить по ракете,
7. Подъём по шведской лестнице на 4 рейки.
8. Спуск по шведской лестнице на 4 ступеньки вниз
искать выход и заблудился и по ошибке нажал старт.
9. Ходьба на месте с наклонами на каждый третий шаг -при наклоне голову опускать.
10. Ходьба с перекатом с пятки на носок с круговыми движениями рук в плечевых суставах.
Возникло состояние невесомости.
11. Ходьба с перекатом с пятки на носок с круговыми движениями рук в плечевых суставах,
наклон к ноге на каждый третий шаг.
Пончик поплыл в воздухе,как рыба в воде.
12. И. п:основная стойка
1-руки в стороны ладонями вверх,4 притопа
2-полуприсед,руки перед собой ладонями вперёд,4 притопа.
Утром Незнайка определил,что ракета летит, и пошёл искать других коротышек.
13. Ходьба с перекатом с пятки на носок с круговыми движениями рук в плечевых суставах с поворотом в сторону на каждый третий шаг.
Тут оказалось,что ракету нечаянно запустил Пончик, хотя когда Незнайка спрашивал,он отпирался. Незнайка с Пончиком отправились на осмотр ракеты
14. И. п стоя на четвереньках
1-округлить спину
2-прогнуть спину
В невесомости они свободно плавали по ракете,но когда прилетели на Луну,прибор невесомости отключился,Незнайка с Пончиком оказались на четвереньках. Сначала они удивились такому происшествию и испугались. А потом поползли к иллюминатору на четвереньках
15. Ползание на четвереньках.
Ракета резко приземлилась,и коротышки покатились по полу.
16. И. п. лёжа на спине в группировке.
Перекаты справа налево и обратно,от головы к крестцу и обратно.
Потом, сидя поздравили друг друга с прибытием: поклонились
17. И. п :сед ноги врозь.
1-наклон вперёд
2-и. п
Потом выбрали себе скафандры по размеру и стали надевать. Сначала на ноги, потом-на живот и таз, потом –на грудь и спину, на руки
18. И. п:сед ноги врозь.
Поколачивание слабо сжатым кулаком по ногам по наружной стороне от верхней трети бедра до стопы, по внутренней стороне от подошвы до верхней трети бедра.
19. И. п:сед ноги врозь
Поколачивание слабо сжатым кулаком по крестцу,ягодицам,от крестца кнаружи
20. И. п-сед ноги врозь
Поколачивание слабо сжатым кулаком передней брюшной стенки по часовой стрелке.
21. И. п-сед ноги врозь
Поколачивание слабо сжатым кулаком по бокам и по спине.
22. И. п-сед ноги врозь
Поколачивание слабо сжатым кулаком по рукам: по тыльной поверхности от пальцев к плечевым суставам, по ладонной поверхности –от плечевых суставов к пальцам.
На голову одели шлем
23. И. п сед ноги врозь
Поколачивание слабо сжатым кулаком по голове от темени ко лбу, к ушам,к затылку.
На ноги –сапоги. Постучали стопами по полу, чтобы убедиться, хороши ли сапоги.
24. И. п-сед ноги врозь
1. Согнуть ноги
2-3 Постучать стопами по полу
4. И. п
На руки надели перчатки,похлопали в ладоши
25. И. п:сед,ноги врозь
1-4 похлопать в ладоши -не громко
Всё оказалось в пору. Друзья пошли знакомиться с Луной,а мы пошли в группу
Ходьба в колонне -не топая.
Татьяна Яковлева | Все публикации
