Евгения Зелинская
План-конспект открытого занятия по фитбол-гимнастике «Мой веселый мячик»
План – конспект открытого занятия по фитбол – гимнастики
«Мой веселый мячик»
Задачи:
1. Укреплять мышечный корсет.
2. Совершенствовать технику прыжков и динамических упражнений с фитболами, воспитывать гибкость.
3. Воспитывать творческие способности в двигательной деятельности.
Публикация «План-конспект открытого занятия по фитбол-гимнастике „Мой веселый мячик“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Открытые занятия. Конспекты
- Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
- Темочки
Оборудование: фитболы по количеству детей, 8 стоек на две команды, пара деревянных палочек и корзины под мяч по количеству детей, коврики для гимнастики.
Содержание
Вводная часть (5 мин)
1. Построение в шеренгу (мячи расположены на полу перед детьми/ 30с)
2. Повторение техники безопасности на занятиях
- посещение занятия в физкультурной форме
- правильное положение мяча, и. п. сидя на мяче
- безопасный сход с мяча
- взаимодействие с другими детьми в процессе двигательной деятельности
- последствия пренебрежения техникой безопасности
- приемы самостраховки
3. Ходьба в колонне по одному:
- на носках, мяч вверх (великаны)
- широким шагом, мяч перед собой (через ручеек)
- с высоким подниманием колен, мяч перед собой (цапли)
- в полуприседе, мяч катить по полу перед собой (гномики)
(дети должны стараться не задевать друг друга мячом и соблюдать дистанцию/ 3 мин)
4. Динамические дыхательные упражнения – «насос»
Сидя на мяче, выдох произвольный 3-6 раз.
Основная часть (20 мин)
1. Комплекс фитбол – аэробики под песенку Фиксиков «Барабан»
Мячи поставить на условные обозначения на ковре в корзины/ 3 мин
2. Динамические упражнения с фитболами:
«Улиточка», «Летучая мышь», «Мостик», «Паучок»
Соблюдать безопасное расстояние / 8 мин
3. Подвижная игра с фитболами «Цапля и лягушки»
Пойманные игроки выходят из игры / 3 раза / 3 мин
4. Эстафеты с участием детей и родителей:
«Змейка», «Передача мяча в колоннах», «Веселые пары»
Участвуют две команды, дети в одной команде со своими родителями / 6 мин
Заключительная часть (5 мин)
1. Самомассаж в парах. На специальных ковриках один ребенок лежит на животе, руки под подбородком. Другой – с мячом в руках выполняет массажные движения по спине партнера (прокатывание, постукивание, вибрационные движения). Затем по команде дети меняются местами. Движения мягкие, плавные. Темп выполнения медленный, дыхание носовое / 4 мин
2. Построение в шеренгу, подведение итогов 30 с
Дыхательное упражнение «Насос» сидя на мяче. Руки соединить перед грудью, сжав кулаки. Выполнять наклоны влево-вправо и при каждом пружинистом наклоне делать порывистые вдохи, такие же резкие и шумные, как при накачивании мяча насосом (5-7 пружинистых наклонов и вдохов).
«Улиточка» И. п. – стойка на коленях, руки на мяче. Перекатываясь через мяч, передвигаться на руках вперед, до положения упор лежа, голень на мяче. Вернуться в и. п. (5-6 раз).
«Летучая мышь» И. п. – лежа на мяче на животе, руки и ноги касаются пола. Прогнуться, привести стопы к голове. Вернуться в и. п. (2-3 раза).
«Мостик» И. п. – лежа на мяче на спине, согнув ноги, руки вверху. Прогнуться, коснуться ладонями пола, зафиксировать положение (2-3 раза).
«Паучок» И. п. - лежа на мяче, на животе, с опорой рук и ног о пол. Покачиваться на мяче вправо-влево с опорой на одноименную руку и ногу (6-8 раз).
«Лягушки и цапля» подвижная игра
Выбирают «цаплю», все остальные дети – «лягушки». По сигналу «Лягушки!» дети прыгают на фитболах в разных направлениях. По команде «Цапля!» дети быстро приседают за мячи – «прячутся от цапли». «Цапля» идет, высоко поднимая колени, «размахивая крыльями», выбирает тех, кто пошевелился.
Эстафеты:
1. «Змейка» участвуют две команды, первые игроки держат в руках фитбол. Напротив каждой команды стоит 4 стойки. По сигналу игроки прокатывают фитбол «змейкой» между стойками, докатив мяч до последней стойки, берут его в руки, бегут обратно по прямой, передают мяч следующему игроку, становятся в конец колонны. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету. (стойки мячом не задевать, для этой эстафеты подойдут мячи без «рожек» 2-3 раза)
2. «Передача мяча в колоннах» участвуют две команды, построение детей в колонну. Первый игрок в колонне – водящий с фитболом в руках. По сигналу игроки поднимают руки вверх, а водящий передает мяч в колонне над головой. Последний игрок, получив мяч, передает его обратно прокатывая его между ног, пока мяч не вернется к водящему. Получив мяч, водящий поднимает его вверх. Побеждает команда, закончившая передачу мяча первой (3-4 раза).
3. «Веселые пары» участвуют две команды, игроки в команде стоят парами, лицом друг к другу держатся за руки на которых лежит мяч. По сигналу первая пара игроков бежит боковым галопом с мячом к поворотной стойке, обегает ее, бежит обратно, передает мяч следующей паре, становится в конец колонны и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету (мяч держать на уровне груди 2-3 раза).
