Консультация «Офтальмотренаж в детском саду»

Калашникова Галина Сергеевна
Консультация «Офтальмотренаж в детском саду»
▼ Скачать + Заказать документы

Офтальмотренаж в детском саду.

Офтальмотренаж — система упражнений для глаз. В детском саду

глазки воспитанников усиленно работают: рассматривают картинки и

игрушки, следят за воспитателем, наблюдают за явлениями природы,

фокусируют взгляд на деталях. Им, конечно, же нужен отдых и

грамотно организованные тренировки для укрепления мелких мышц и

связок. Гимнастика для глаз является способом профилактики

повышенного внутричерепного давления.

С младшими дошкольниками офтальмотренаж проводится с

Публикация «Консультация „Офтальмотренаж в детском саду“» размещена в разделах

• Консультации для родителей
• Темочки

игрушками и специальными тренажё рами: дети следят глазками за

фигуркой или указкой. В старших группах зрительная гимнастика

проводится по устным инструкциям и с использованием видеозаписейМетодические рекомендации по организации и проведению игр по

здоровьесбережению:

В младших группах игры проводятся в подгруппах и индивидуально, так

малыши легче осваивают правила.

Воспитатель участвует во всех играх с младшими дошкольниками,

начиная со средней группы — только в новых играх.

Для игр подготавливаются атрибуты в соответствии с возрастом детей:

o первая и вторая младшая группы: ролевые шапочки и маски,

простые безопасные предметы (мячи, кубики, резиновые игрушки,

большие куклы, наборы с мелкими деталями используются под

постоянным контролем педагога;

o средняя и старшая группы: наборы для сюжетно-ролевых игр,

элементы костюмов для игр-драматизаций;

o подготовительная группа: наборы настольных игр, конструктор,

самодельные атрибуты из бросового материала.

Для воспитанников старше 5 лет организуются игры с элементами

соревнования.

Обязательно проводить игры на свежем воздухе для всех групп в

рамках закаливания. Гимнастика для глаз

№ Описание упражнения

1

«Моргание» - это главное упражнение, на котором построен весь метод

профессора. Оно будет встречаться во всех других упражнениях. Моргайте глазами

так, как машет крыльями птичка колибри, то есть старайтесь делать это

максимально быстро и непринужденно. Старайтесь не напрягать мышцы.

Упражнение расслабляет глазную мышцу.

2

Рисуйте горизонтальные линии справа налево и слева направо (5 раз в каждую

сторону, потом моргайте несколько секунд.

3

Рисуйте диагональные линии из нижнего левого угла в правый верхний и обратно,

затем из нижнего правого в левый верхний и обратно (5 раз в каждую сторону,

моргайте.

4

Рисуйте глазами вертикальную линию снизу вверх и сверху вниз (5 раз в каждую

сторону, а затем моргайте, как в первом упражнении около 5 секунд.

5

Рисуйте глазами прямоугольник, начиная с правой боковой линии, а потом как

бы стирайте нарисованное против часовой стрелке.

6

Рисуйте глазами горизонтальную линию зигзагом сначала справа налево, потом

слева направо. Поморгайте.

7

Нарисуйте глазами круг. Вообразите, что это циферблат часов, а потом двигайте

глазами так, будто смотрите на цифры 3, 6 и 9, 12. Поморгайте глазами и повторите

упражнение в обратном направлении.

Зарядка для глаз от профессора Жданова

(облегченный вариант для детей)

1. Подняли глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгалипоморгали-поморгали.

2. Скосили глазки вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали.

3. «Диагональ». Смотрим вправо вверх – влево вниз, вправо вверх – влево

вниз, вправо вверх – влево вниз. Поморгали. Обратная «диагональ». Влево

вверх – вправо вниз. Так же 3 раза. Поморгали.

4. «Прямоугольник». Подняли глазки наверх, «нарисовали» верхнюю

сторону прямоугольника, правую боковую сторону, нижнюю, левую

боковую, снова верхнюю, и так 3 раза подряд. Поморгали. В обратную

сторону «рисуем» прямоугольник (против часовой стрелки). Верхняя

сторона, боковая левая, нижняя, правая. 3 раза. Поморгали.

5. «Циферблат». Представьте, перед вами огромный циферблат. Вы

осматриваете его по часовой стрелке. Подняли глазки на 12 часов – 3 часа,

6, 9, 12. И так 3 круга. Поморгали. В обратную сторону «Циферблат».

Подняли глаза

6. «Змейка». Начинаем рисовать с хвоста. Глазки влево вниз – вверх, вниз –

вверх, вниз – вверх и голова. Поморгали. Назад. От головы «змеи». Вниз –

верх, вниз – вверх, вниз – вверх и хвост. Поморгали.

7. «Бантик». Глазки влево вниз. Рисуем боковину бантика, диагональ,

правую боковину, диагональ… 3 раза. Поморгали.

8. «Песочные часы». Подняли глазки вверх: верхушечка, диагональ вниз,

нижняя сторона, диагональ вверх… 3 раза. Поморгали.

9. «Спираль». Раскручиваем ее глазами по часовой стрелке начиная от носа.

Маленький круг, второй побольше, третий еще больше. А четвертый – по

стене, потолку, другой стене, по полу. Поморгали.

А теперь закручиваем спираль. Глазки вниз в пол, по стене, потолку, другой

стене! Второй круг поменьше, третий еще меньше. И четвертый круг –

совсем маленький. Поморгали.

10. Горизонтальная «спираль». Представьте: перед вами ЛЕЖИТ (на

уровне глаз) толстая стеклянная труба. Вы наматываете на нее глазами 5

витков веревки. Глазки влево. Первый виток на трубу, второй, третий –

перед собой, четвертый, пятый. Сматываем веревку. Раз виточек, два, перед

собой смотали – три, четыре и пять. Поморгали.

11. Вертикальная «спираль». Перед вами СТОИТ огромная стеклянная

труба. Взгляд на пол. Виток веревки на полу – раз, на уровне груди – два,

на уровне носа – три, на уровне волос – четыре и на потолке – пять.

Сматываем. Виток на потолке, на уровне волос – два, на уровне носа – три,

на уровне груди – четыре, на полу – пять. Поморгали.

12. «Глобус». Представьте, перед вами большой стеклянный глобус. Вы

пытаетесь его раскрутить по экватору глазами. Один круг по экватору,

второй, третий, четвертый, пятый, шестой! Поморгали. А теперь в обратную

сторону раскручиваем глобус глазами. Снова 6 кругов по экватору.

Поморгали…

Гимнастика для глаз

Комплекс № 1 «Обычная»

Способствует снятию статического напряжения мышц глаз, улучшению

кровообращения (и. п. - сидя)

1. Плотно закрыть глаза. А затем затем широко открыть глаза с

интервалом 30 сек(5-6 раз)

2. Посмотреть вверх. вниз, влево. вправо, не поворачивая головы (3-4

раза)

3. Вращать глазами по кругу по 2-3 секунды (3-4 раза)

4. Быстро моргать (1 минуту)

Комплекс № 2 «Веселая неделька»

Способствуют профилактике глазных заболеваний, напряжения, помогают

запомнить дни недели.

- Всю недельку по- порядку,глазки делают зарядку.

В понедельник, как проснуться- глазки солнцу улыбнуться,

Вниз посмотрят на траву, и обратно в высоту.

(Поднять глаза вверх, вниз, голова неподвижна)

- Во вторник часики глаза, водят взгляд туда-сюда,

Ходят влево ходят вправо, не устанут никогда.

(повернуть глаза в правую, а затем в левую, голова неподвижна)

- В среду в жмурки мы играем, крепко глазки закрываем.

1 2 3 4 5 – будем глазки открывать.

Жмуримся и открываем так игру мы продолжаем.

(плотно закрыть глаза досчитать до 5 и широко открыть глазки)

- по четвергам мы смотрим вдаль. На это времени не жаль,

Что вблизи и что вдали, глазки рассмотреть должны.

(смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от

глаз перевести взор на кончик пальца и смотреть на него. отпустить руку)

- в пятницу мы не зевали, глаза по кругу побежали

Остановка и опять в другую сторону бежать

(круговые вращения глаз)

- хоть в субботу выходной, мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки. Чтобы бегали зрачки.

(посмотреть взглядом в правый верхний угол затем нижний левый,

попеременно)

- В воскресенье будем спать, а потом пойдем гулять

Чтобы глазки закалялись нужно воздухом дышать.

(закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев –

верхнее веко от носа к наружному краю глаз. Нижнее веко от наружного

края к носу. Затем наоборот)

- Без гимнастики, друзья, нашим глазкам жить нельзя