Агеева Олеся Владимировна
Методика проведения утренней гимнастики
▼ Скачать + Заказать документы
Методика проведения утренней гимнастики
Государственное учреждение
социального оьслуживания населения Тульской области
социально - реабилитационный центр для несовершеннолетних
Ефремовского района
Памятка для воспитателей
"Методика проведения утренней гимнастики с воспитанниками центра"
Вводная часть
1. Построение;
2. Различные виды ходьбы;
3. Постепенный переход на бег. Бег. Ходьба. Дыхательные упражнения;
Темочки:
4. Построение (в круг, звеньями, тройками, колоннами и т. д.);
Основная часть
5. ОРУ (общеразвивающие упражнения)
- упражнения для мышц рук и плечевого пояса;
- упражнения для мышц туловища;
- упражнения для мышц нижних конечностей;
- упражнения в положении сидя и лёжа;
- прыжки;
Заключительная часть
6. Ходьба;
7. Дыхательные упражнения;
Ориентировочная таблица
Возраст Продолжительность Кол-во ОРУ Дозировка упр-ний
3 - 4; 6 мин; 4 - 5; 5 - 6 раз;
4 - 5; 7 - 8 мин; 5 - 6; 6 - 7 раз;
5 - 6; 8 - 10 мин; 6 - 8; 7 - 8 раз;
6 - 7; 10 - 12 мин; 8 - 12; 8 - 10 раз;
7 -12; 10 - 12 мин; 12 - 14; 10 - 12 раз;
Утренняя гимнастика улучшает деятельность сердечно - сосудистой, нервной и дыхательной систем, усиливает обмен веществ, укрепляет и развивает мышцы, повышает настроение и работоспособность, способствует приобретения хорошей осанки. Активизируя деятельность всех органов и систем, утренняя зарядка содействует укреплению здоровья.
"Здоровье в порядке - спасибо зарядке!"
