Бурдин Алексей Алексеевич
Консультация для родителей «Распорядок дня»
▼ Скачать + Заказать документы
Жизнь современного человека протекает в очень быстром темпе – постоянная спешка и суета заставляют его постоянно испытывать стрессы. К детям это относится не меньше, чем к взрослым, ведь учебные нагрузки с каждым годом растут, да и обязанностей по мере взросления у каждого ребенка становится все больше. Чтобы снизить вероятность переутомления важно правильно составить РАСПОРЯДОК ДНЯ.
Это понятие сопровождает человека с самого рождения, ведь наши внутренние часы нуждаются во внешней настройке.
Темочки:
Здоровье каждого человека зависит от множества факторов. Чтобы иметь достаточно сил на повседневные задачи, важно правильно питаться, вести подвижный образ жизни, вовремя ложиться спать и уделять сну не менее 8 часов в сутки. Конечно, это только общее представление о правильном распорядке дня, поэтому стоит отдельно рассмотреть каждый из этих пунктов.
В зависимости от возраста человека, его образа жизни и здоровья существует множество самых разных программ питания. Объединяет их одно – рацион человека должен быть разнообразен, включать в себя насыщенную витаминами и минералами пищу. Для ребенка правильное питание особенно важно, ведь он развивается и растет, а для этого постоянно требуется энергия.
Спорт является не менее важной составляющей здорового образа жизни детей. В последнее время многие взрослые жалуются на то, что их дети целый день могут просидеть в телефоне или в компьютере. Конечно, взрослых расстраивает не столько безделье, сколько сидячий образ жизни, к которому так склонны современные дети и подростки. Отсутствие равномерных физических нагрузок наносит вред самым разным тканям и органам человека.
Сон – это лучший способ отдохнуть как для нашего тела, так и для разума. Именно поэтому важно высыпаться даже при напряженном графике жизни. Особенно это относится к детям, ведь даже взрослый человек теряет концентрацию, грустит или, наоборот, злится, когда недостаточное количество часов удается уделить сну. На ребенке недосыпание отражается намного серьезнее и даже может вызвать психологические проблемы.
Именно по этим причинам важно приучать ребенка к распорядку дня.
Важно помнить, что распорядок должен соответствовать возрасту и возможностям ребенка. Такой подход укрепляет здоровье, обеспечивает хорошую работоспособность, предупреждает переутомление.
Чем раньше у ребенка сформировать «рабочий» режим, тем проще ему будет адаптироваться к новым обстоятельствам. Занятия в секции лазерного боя "Прикамские Медведи" наверняка потребуют корректировки в режиме дня юных спортсменов. Поэтому вам стоит заранее обсудить это с ребенком, чтобы перемены не вызвали острой негативной реакции.
Привыкание к новому распорядку происходит постепенно. Запаситесь терпением и обязательно поощряйте себя и ребенка, когда у вас получается провести день в соответствии с задуманным планом. А мы с радостью ждем вас на тренировках!
Бурдин Алексей Алексеевич | Все публикации
