Лариса Липкина
Консультация для воспитателей «Влияние занятий по плаванию на детский организм»
▼ Скачать + Заказать документы
Влияние занятий в бассейне на детский организм"
Плавание — это важный элемент в развитии ребёнка, который способствует всестороннему физическому развитию, стимулирует работу нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также значительно укрепляет опорно-двигательный аппарат. Это один из лучших способов закаливания и формирования правильной осанки. Плавание — это не только физическая активность, но и мощный эмоциональный опыт, который позволяет решать множество задач. Оно помогает корректировать нарушения осанки, предотвращать плоскостопие, снимать мышечное напряжение, развивать координацию и ритмичность движений, а также увеличивать двигательные возможности организма.
Регулярные занятия в бассейне улучшают работу органов кровообращения и дыхания, а также оказывают мощное закаливающее действие.
Основная цель занятий в бассейне для детей дошкольного возраста — это обучение плаванию, закаливание и укрепление организма, а также формирование у ребёнка понимания важности физических упражнений и создание основы для всестороннего физического развития.
На занятиях решаются следующие задачи:
1. обучение плаванию;
2. формирование навыков личной гигиены;
3. развитие умения владеть своим телом в непривычной среде.
Как плавание влияет на детский организм?
Плавание улучшает работу нервной системы и её вегетативных функций, а также повышает подвижность нервных процессов. Особенно полезно для детей, которые слишком возбуждены. Температура воды и однообразные движения оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, делая ребёнка более спокойным и обеспечивая крепкий сон.
Во время плавания происходят изменения в составе крови, а также создаются особые условия для работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы.
Плавание закаляет организм, делая его более устойчивым к температурным колебаниям и менее восприимчивым к простудным заболеваниям. Вода оказывает на кожу как механическое, так и термическое воздействие.
Плавание способствует росту ребёнка и созданию «мышечного корсета». Это также эффективное средство для лечения последствий переломов конечностей, заболеваний спинного мозга и других нарушений двигательных функций. 1. Плавание помогает сбросить лишний вес
Плавание подразумевает одновременную тренировку всего тела: задействуются мышцы рук, плечевого пояса, ягодиц, бедер, живота. При этом выталкивающая сила воды наделяет тело плавучестью, увеличивает подвижность суставов, поэтому человеку доступен больший объем движений, также не травмируются ткани мышц. Благодаря такому смягчению нагрузки можно длительное время выполнять упражнения с невысокой интенсивностью, при этом утомляемость наступает позже, чем в других видах спорта. Во время плавания тело человека преодолевает сопротивление воды, благодаря этому укрепляются мышцы и развивается выносливость.
2. Плавание тренирует лёгкие
Плавание полезно для дыхательной системы. Во время упражнений потребность в кислороде растет, при этом пловцу приходится задерживать дыхание. Из-за этого пловцы стремятся использовать вдохи и выдохи с высокой эффективностью. Правильное дыхание развивает диафрагму, мышцы грудной клетки, увеличивают объём лёгких. Такая тренировка легких хорошо подходит людям с астмой – задержка дыхания при плавании, помогает развивать дыхательную систему и улучшает состояние людей с астмой.
3. Плавание полезно для суставов и позвоночника
Вода выталкивает тело человека равномерно, поэтому нагрузка на суставы и связки гораздо ниже, чем занятие каким-либо видом спорта на суши. Также уменьшается нагрузка на позвонки, на скелет и на кости. Но в то же время происходит тренировка мышц спины, что приводит к укреплению позвоночника и исправлению осанки.
4. Плавание развивает гибкость
Гребки, перевороты, размахи руками, быстрые движения во время плавания повышают эластичность мышц и пластичность плывущего тела, что позволяет эффективнее преодолевать сопротивление воды.
5. Плавание развивает подвижность и координацию движений
Для правильного выполнения упражнений пловцу требуется своевременно совершать работу руками, ногами, правильно дышать, делать точные движения. Все это требует синхронной работы всего тела и нескольких групп мышц одновременно. Поэтому плавание отлично развивает координацию и тренирует скорость.
6. Травматизм сведен к минимуму
Плавание подходит на период восстановления после травм. В бассейне спортсмены (Например, бегуны, велосипедисты) могут восстанавливаться после травм: плавание убирает ударную нагрузку, но позволяет продолжить развивать сердечно-сосудистую систему и выносливость. Но несмотря на кажущуюся безопасность, стоит учесть, что перед плаванием следует сделать базовую разминку, чтобы не было растяжений.
7. Укрепление сердечно-сосудистой системы
Плавание снижает риск застоя и улучшает возвращение венозной крови в сердце. Упражнения в воде улучшают кровообращение в организме, нормализуя давление. Без чрезмерной нагрузки на сердце во время плавания улучшается работа дыхательной системы и повышается обеспеченность организма кислородом.
Кроме того, плавание — это отличный способ для всесторонней физической подготовки и оздоровления. Купание, плавание, игры и развлечения на воде положительно влияют на все системы организма.
Советы родителям!
Плавание — это занятие, которое полезно для всей семьи. Оно укрепляет и оздоравливает всех членов семьи, от самых маленьких до самых старших.
Вода помогает обрести спокойствие и уравновешенность, снижает уровень стресса и волнения, а также уменьшает количество семейных конфликтов и ссор.
Занимаясь плаванием с детьми, вы не только помогаете им расти здоровыми, но и ненавязчиво воспитываете их. В процессе занятий формируются такие качества, как дисциплинированность, целеустремлённость и сила воли, которых порой не хватает детям.
Плавание также помогает лучше узнать своего ребёнка и научиться понимать друг друга, делая семью более дружной.
