Дарья Слащева и Елена Рожнева
Консультация для родителей «Как пережить карантин дома с детьми и сохранить режим»
▼ Скачать
«Как пережить карантин дома с детьми и сохранить режим»
1. Соблюдать режим.
Чувство безопасности детей напрямую зависит от соблюдения режима. Родители должны помочь детям поддержать ощущение нормальной жизни, сохраняя как можно больше привычных занятий и активностей.
Публикация «Консультация для родителей „Как пережить карантин дома с детьми и сохранить режим“» размещена в разделах
Эксперты советуют соблюдать главные моменты, такие как : сон, (просыпаться и вставать каждый день примерно в одно и то же время, приём пищи (соблюдать расписание завтраков, обедов и ужинов)
Распорядок должен включать и подходящую одежду, даже если вы никуда не планируете выходить из дома. Очень заманчиво ходить в пижамах весь день, но, чтобы сохранить продуктивный образ мышления, лучше начать день с того, чтобы привести себя в порядок и одеться.
2. Установите физические границы.
Выберите места, где меньше всего отвлекающих факторов для занятий. Вы можете даже попробовать организовать несколько рабочих зон. Это поможет имитировать смену пространства, дать ощущение разнообразия, а также некоторую систему в рабочие будни семьи.
3. Разделите рабочий день на малые блоки.
Работа короткими интенсивными интервалами улучшает производительность. Активно поработали – сделайте перерыв. Занятия короткими интенсивными интервалами, улучшают производительность. Детские психологи рекомендуют перерывы.
4. Придумайте систему вознаграждения.
Можно придумать элементарную схему вознаграждения, за хорошие и правильные поступки дома. Такой подход будет скорее мотивировать детей, чем постоянные нотации и крики.
Система вознаграждения зависит от того, что особенно привлекательно и ценно для вашего ребёнка. При соблюдении правила на протяжении 4-5 дней дети получают приз – дополнительное время просмотра мультиков или для игр в гаджетах. Цели должны быть реалистичными, конкретными и измеримыми. Не забывайте хвалить ребенка, когда он достигнет поставленной цели и получит приз. Детям трудно находиться в непосредственной близости от родителей и при этом не получать от них полного внимания.
Не забывайте хвалить ребёнка, когда он достигнет поставленной цли и получит приз.
5. Добавьте физическую активность.
Даже если вам не хватает пространства в доме, есть много вариантов, как заставить членов семьи двигаться. Физические упражнения - отличное средство для снятия стресса и в целом отличная идея для поддержания общего здоровья. Вы можете просто сделать перерыв на танцевальную пятиминутку всей семьей.
6. Позаботьтесь о себе
Этот совет покажется вам эгоистичным, но чтобы заботиться о других, вам нужно сначала позаботиться о себе.
Не злоупотребляйте телефоном. Не надо зависать в ленте новостей, особенно у детей на глазах. Каждый день уделяйте время каким-нибудь занятиям.
8. Настройте себя на «семейный режим»
Карантин – это уникальное время, когда, вы будете вместе со своей семьей. Постарайтесь извлечь максимум пользы из этой ситуации и получить удовольствие от совместного времяпрепровождения: совместные завтраки и обсуждение планов на день, веселые игры после ужина, захватывающие истории перед сном.
Дарья Слащева и Елена Рожнева | Все публикации
