Юлия Лымарь
Консультация для родителей «Как научить ребенка правильно выполнять бег»
▼ Скачать + Заказать документы
Чтобы научить ребёнка правильно бегать, можно выполнять следующие упражнения:
Развивать равновесие. Для этого можно делать стойку или прыжки на одной ноге.
Объяснить, что во время бега не нужно смотреть на ноги. Также стоит напомнить, что кисти рук не должны быть сжаты в кулак.
Использовать лестницу. Её нужно положить на землю, чтобы ребёнок переступал через её секции во время бега. Сначала следует бежать в спокойном темпе, пока не будет пройден участок чисто, затем можно повысить скорость.
Избегать чрезмерных нагрузок. Чересчур интенсивные тренировки могут привести к травмам.
Тренировать бег постепенно. Для быстрого бега нужен крепкий мышечный корсет. Для этого подойдут общеукрепляющие упражнения — приседания, отжимания, подтягивания.
Научить ребёнка правильному дыханию. Дыхание — серьёзный компонент бега, который позволяет значительно увеличить скорость. Успокаивающие дыхательные упражнения также необходимо проводить после длительных забегов.
Хвалить и поддерживать ребёнка. Похвала и слова одобрения часто помогают больше, чем технические советы.
При обучении бегу важно следить за самочувствием ребёнка и корректировать индивидуальную нагрузку.
