Клименкова
Консультация «Бодрящая гимнастика после сна»
▼ Скачать + Заказать документы
Бодрящая гимнастика после ночного сна или дневного помогает организму легче перенести пробуждение. Проводят ее с детьми, как дома, так и в ДОУ.
Перед тем как приступить к зарядке, необходимо подготовить помещение:
-распахнуть шторы, позволив дневному свету беспрепятственно поступать в комнату;
-открыть форточку;
-поставить тихую мелодию;
-освободить пространство для проведения упражнений;
-приготовить необходимые атрибуты.
Темочки:
Выполнять первые упражнения надо без рывков, медленно, постепенно увеличивая нагрузку.
Отличительных особенностей между упражнениями после сна в ночное время и дневное нет. Разминка начинается с легких подтягиваний, а после постепенно переходит к более интенсивным действиям. Длительность утренней зарядки может быть около 10-15 минут, а вот после дневного отдыха время разрешается увеличить до получаса.
Существует много различных комплексов, поэтому каждому ребенку можно подобрать тот, который идеально подойдет для его возраста, будь ему 2-3 года или больше. Совет! Утро детей должно начинаться с положительных эмоций, это главное и важно требование, тогда они с удовольствием будут идти в ясли или школу.
Если говорить о корригирующей гимнастике после сна, то она включает:
-упражнения сразу после пробуждения — в кровати;
-анятия с использованием тренажёров (например, массажных ковриков, мячей и пр.);
-корригирующие задания на предотвращение плоскостопия, искривления позвоночника и пр. ;
-дыхательная гимнастика
Значение закаливания и зарядки для ребенка в первый год жизни и в последующее время велико. Эти мероприятия позволят малышу с раннего детства расти здоровым и крепким карапузом, которому даже кроватка не помешает делать зарядку сразу после пробуждения. Каждая женщина должна следить за своей семьей и регулярно всем вместе проводить процедуры дома.
Клименкова | Все публикации
