Даурская Юлия
Комплекс утренней гимнастики в средней группе на декабрь
▼ Скачать + Заказать документы
Комплекс № 7 (средняя группа) декабрь 1
Упражнения с флажками
Вводная часть: Ходьба по кругу обычная, на носках (руки за головой, на пятках,
с высоким подниманием бедра (руки на поясе). Прыжки на правой и левой ноге.
Бег по кругу в чередовании.
1. И. п. - основная стойка, флажки вниз. 1– флажки вперед; 2– флажки вверх; 3 –
флажки в стороны; 4 – И. п. (8-10 раз).
2. И. п. – то же. 1– шаг правой ногой вправо, руки вверх; 2– наклон туловища
Темочки:
вправо; 3– выпрямиться; 4 – вернуться в И. п. То же влево (6-8 раз).
3. И. п. – сидя на полу, ноги врозь, флажки у груди. 1-2 – наклон вперед к правой
ноге, коснуться палочками носков ног; 3-4 – И. п. То же влево (8 раз).
4. И. п. – стойка в упоре на коленях, флажки у груди. 1– поворот вправо, флажки в
стороны; 2 – И. п. То же влево (8-10 раз).
5. И. п. : л жа на спине, руки вытянуть над головой. Упражнение «бр внышко» : 1-4
– поворот вправо; 5-8 – поворот влево (4-6раз).
6. И. п. - основная стойка, флажки вниз. 1– присесть, флажки вперед; 2 – И. п.
(8 раз).
7. И. п. - основная стойка, флажки вниз. 1– согнуть правую ногу, носок тянуть в пол,
флажки вперед, задержаться в этом положении; 2 – И. п. То же левой ногой (8 раз).
8. И. п. – стоя ноги на ширине стопы. 1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны;
2– прыжком ноги вместе, вернуться в И. п. (10-12 прыжков в черед. с ходьбой 2-3р.)
Комплекс № 8 (средняя группа) декабрь 2
Упражнения без предметов
Вводная часть: Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, повороты
направо, налево переступанием, прыжком. Ходьба по массажным дорожкам; ходьба
приставным шагом правым и левым боком; подскоки с продвижением вперед. Бег
по кругу; по сигналу – 1 хлопок, дети останавливаются, хлопают 2 раза и
продолжают бег.
1. И. п. : о. с. 1– поднять плечи вверх; 2 – И. п. (8-10 раз).
2. И. п. : о. с. 1– поворот головы вправо; 2 – прямо; 3 – влево; 4 – И. п. (8 раз).
3. И. п. : ноги на ширине плеч, руки за головой. 1– наклон вправо, одновременно
руки поднять вверх; 2 – И. п. ; 3-4 – влево (8 раз).
4. И. п. : стойка ноги шире плеч, руки на пояс. 1 – наклон вперед, коснуться пальцев
ног; 2 – И. п. (8 раз).
5. И. п. : о. с., руки внизу. 1– присесть, разводя колени, отрывая пятки от пола, руки
за голову; 2 – И. п. (6-8 раз).
6. И. п. : сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. 1-2 – поднять правую ногу вверх,
перенести е над левой, коснуться пола; 3-4 – И. п. То же другой ногой (8 раз).
7. И. п. : лежа на животе, ноги вместе, руки согнуты в локтях под подбородком. 1 –
руки вытянуть вперед, прогнуться, приподнять ноги от пола; 2 – И. п. (8 раз).
8. И. п. : стоя ноги на ширине стопы, руки на поясе. 1-4 – прыжки в одну сторону; 5-
8 – прыжки в другую сторону (3-4 раза в чередовании с ходьбой).
9. И. п. : о. с. 1– правая рука вперед; 2– левая вперед; 3 – правая рука вверх; 1–левая
вверх. Обратное движение в том же порядке (5 раз).
