Елена Стёпина
«Пожарные на учениях». Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста
▼ Скачать + Заказать документы
Вводная часть
Инструктор по физической культуре:
Доброе утро, дети.
Встанем дружно по порядку на зарядку.
Хочу загадку загадать, а вы попробуйте отгадать.
1В огонь идёт он смело,
Он с пламенем знаком,
Ему не надоело работать с огоньком. (Пожарный).
2Победит огонь коварный тот, кого зовут… (пожарный).
3С огнём бороться мы должны -
Мы смелые работники,
С водою мы напарники.
Мы очень людям всем нужны.
Темочки:
- Гимнастика утренняя, оздоровительная
- ОБЖ. Безопасность жизнедеятельности
- Пожарная безопасность
- Пожарная безопасность. Сценарии развлечений
- Пожарный. Знакомство с профессией
- Старшая группа
- Темочки
Так кто же мы? (Пожарные).
4Смел огонь, они смелее,
Он силен, они сильнее,
Их огнём не испугать,
Им к огню не привыкать! (Пожарные)
(Использовать одну загадку, при следующем выполнении - другую, затем повторение)
Инструктор:
Хотите немного побыть пожарными? А чтобы быть такими же сильными, смелыми, ничего не бояться, нужно тренироваться. Если вы готовы, то прямо сейчас начинаем пожарные учения.
Направо! Шагом марш!
Обычная ходьба в колоне по одному (20с., следить за осанкой)
Л. Соколова «Маленькие пожарные»
Мы пожарные - ребята,
Мы нигде не пропадём.
Ходьба в полуприседе, руки согнуты в локтях, пальцы зажаты в кулаки («силачи», 15-20с. Ходьба обычная.
Мы пожар всегда потушим,
Очень строги мы с огнём!
Ходьба на пятках, руки на поясе: большие пальцы на животе, остальные поддерживают спину (15-20с.)
Чтобы с ним справляться ловко,
Нам поможет тренировка.
Ходьба, высоко поднимая колени, с хлопком под коленом. (20с.)
Инструктор:
Когда вокруг бушует огонь, медлить нельзя. Бегом марш!
Обычный бег в колонне по одному. (40-60с.)
Инструктор:
Часто где не справится один, на помощь приходит другой (перестроение по ходу движения в колонну по двое).
Ходьба и бег в колонне по двое.
Инструктор:
Ветер нам совсем не нужен,
Он с пожаром очень дружен.
Если вдруг подует он,
Разожжёт сильней огонь!
Упражнение на дыхание
Развести руки в стороны – вдох; повернуться влево (вправо, приложить руки ко рту рупором – выдох.
Общеразвивающие упражнения
1 «Тревога!» (6-8р.)
И. П. : о. с., кисти рук сцеплены в «замок»
1-3-встать на носки, поднять руки вверх, выполнить ими движения вперёд-назад; 4-и. п.
2 «Сигнал принят» (6-8р.)
И. П. : ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1-повернуть туловище направо, руки вперёд, хлопок; 2-и. п. ; 3-наклониться вперёд, руки вверх; 4-и. п. То же в другую сторону
3 «Будь внимательнее» (6-8р.)
Впереди бушует огонь.
Внимательно смотри, будь осторожен ты!
И. П. : ноги на ширине плеч, кисти рук лежат на плечах.
1-наклон туловища вправо, прикладывая левую ладонь ко лбу («смотрим вдаль»); 2-и. п. ; 3-наклон туловища влево, прикладывая правую ладонь ко лбу; 4-и. п.
прикладывая ладонь ко лбу («смотрим вдаль»)
Инструктор: Дверь заклинило, и вот прорубаем мы проход!
4 «Заклинило дверь» (6-8р.)
И. П. : ноги на ширине плеч, кисти рук соединены над головой в «замок».
1-3-наклониться, руки опустить вниз, сказать: «Ух!»; 2-4-и. п.
Инструктор:
Не зевай, скорей, скорей воду подавай!
5 «Скорей воду подавай!» (по 4-5р. в каждую сторону)
И. п. ноги на ширине плеч, руки опущены.
1-2-перенося вес тела влево, потянуться влево за руками; 3-4-вернуться в и. п. То же вправо.
Инструктор:
Будь осторожен, от огня увернись,
Целым-невредимым домой вернись.
6 «Берегись огня!» (по 4-5р. в каждую сторону)
И. П. : стоя на коленях, руки на поясе.
1-сесть на правое бедро, руки влево; 2-и. п. ; 3-4-то же в другую сторону.
7 «Ловкий пожарный» (6-8р.)
И. П. : глубокий присед, обхватив колени.
1-3-встать, выпрямиться, руки в стороны;2-4-и. п.
Инструктор:
Вниз спускайся, вверх поднимайся,
Всюду успеть, пожарный, старайся!
8 «Вверх – вниз» (6-8р.)
И. П. : ноги на ширине ступни, руки опущены.
1-поднять правую ногу, согнутую в колене, левую руку вверх; 2-и. п. ; 3-левую ногу, правую руку; 4-и. п.
Инструктор:
Друзей в беде не оставляйте,
Из огня выйти помогайте!
9 «Напарники» (6-8р.)
И. П. : в парах, стоя спиной друг к другу, взявшись за руки.
1-поставить вперёд правую ногу на носок; 2-и. п. ; 3-левую ногу на носок; 4-и. п.
10 «Победители огня»
И. П. : о. с., руки на поясе.
Выполнять прыжки влево – вправо с хлопками перед собой.
Повторить 3-4раза по 8-10 прыжков в сочетании с ходьбой на месте.
Заключительная часть
Тренировка пожарных подходит к концу. Друг за другом зашагали, потом все побежали.
(Ходьба, бег в колонне по одному). А теперь восстановим дыхание, снимем напряжение. (Дыхательное упражнение в ходьбе).
Пожарные учения закончились. Молодцы!
Кто делает зарядку – растёт богатырём!
Мы зарядку по утрам
Делаем, стараемся.
Каждый быть здоровым хочет.
Знаем мы, что для страны
Люди сильные нужны.
