Елена Козлова
Комплекс утренней гимнастики для детей «Маленькие космонавты»
▼ Скачать + Заказать документы
Вводная часть
Воспитатель. Сегодня мы с вами отправимся в школу маленьких космонавтов. Будем набираться сил, тренироваться и когда-нибудь обязательно полетим в космос. А теперь спины выпрямите, головы поднимите, на тренировку шагом марш!
(обычная ходьба в колонне по одному по кругу).
Корригирующая ходьба
Воспитатель читает стихотворение Л. Соколовой «Маленькие космонавты», дети выполняют движения.
На ракете, на ракете
В дальний космос полетим.
Темочки:
Дети ходят на носочках, руки в стороны.
Мы узнаем всё на свете,
Если только захотим!
Ходят приставным, руки на поясе.
Мы откроем все планеты
И весь космос покорим.
Ходят, высоко поднимая колени, руки в стороны.
Разгадаем все секреты
И обратно прилетим.
Ходят с опорой на ладони и стопы, животом вверх.
Бег
Воспитатель. Разминка закончилась. В ракету бегом марш! (Обычный бег в колонне по одному). Перед посадкой в ракету восстановим дыхание.
Упражнение на дыхание
Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос; обхватить плечи руками выдох через рот.
Перестроение в три колонны для общеразвивающих упражнений.
Общеразвивающие упражнения
Воспитатель. Космонавты к полёту готовы? На старт, внимание пуск!
«На старт, внимание пуск!»
И. п. : основная стойка.
1-2 – поочерёдно поставить руки на пояс;
3-4- поочерёдно переставлять руки на плечи;
5-6- поднять обе руки вверх, пальцы распрямить;
7-8- вернуться в и. п. Повторить 6-8 раз.
Воспитатель. Наша ракета летит прямо в космос. Давайте посмотрим в иллюминатор и попрощаемся с нашей планетой.
«Земля из иллюминатора ракеты»
И. П. :ноги чуть шире плеч, руки на поясе.
Выполнять повороты влево – вправо, приставив ладони к лицу. Повторить 5-6 раз в каждую сторону.
Воспитатель. Вот мы и в космосе. А там, как известно, невесомость. Мы стали такими как пушинки. Можем перелетать вверх и вниз.
«Невесомость»
И. п. : ноги на «узкой дорожке» дорожке, руки в стороны.
Присесть – покачать руками, встать, повернуться вокруг себя. Повторить 6-8 раз.
Воспитатель. Космос полон опасностей. Будьте осторожны – навстречу летит метеорит!
«Осторожно, метеорит!»
И. п. : лежа на спине, руки в стороны.
Сгруппироваться: подтянуть колени к голове, обхватить колени руками. Вернуться в и. п. Повторить 6-8 раз.
Воспитатель. Мы прилетели на Луну. А вот и её весёлые жители. Нас приветствуют лунатики!
«Привет, лунатики!»
И. п. : сидя на коленях.
Встать на колени. Левой рукой взять за левую пятку, правую вытянуть вверх, помахать ею. Вернуться в и. п. Поменять руки. Повторить 5-6 раз каждой рукой.
Воспитатель. Мы взяли с собой прекрасного помощника – луноход. Ему любые препятствия нипочем.
«Луноход»
И. п. : сидя на полу, руки согнуты в локтях, пальцы зажаты в кулачки.
1-8 – передвигаться на ягодицах, продвигая поочерёдно ноги вперёд.
То же назад.
Повторить 5-6 раз в каждую сторону.
Воспитатель. Лунатики научили нас быстро передвигаться на Луне лунными прыжками.
«Лунные прыжки»
И. п. : ноги вместе, руки согнуты в локтях, пальцы растопырены, ладони развёрнуты от себя.
Выполнять прыжки: ноги и руки синхронно врозь – вместе. Повторить 3 раза по 10-12 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.
Перестроение в колонну по одному.
Заключительная часть.
Воспитатель. Напрыгались, набегались по Луне. Пора в обратный путь. К ракете бегом марш! (Бег друг за другом по кругу.) Впереди узкий проход. Возьмитесь за руки (дети берутся за руки и выполняют боковой галоп сначала в одну, а потом в другую сторону.) Вот и ракета. Поднимаемся по трапу (ходьба). Заработали моторы (дети выполняют круговые движения согнутыми руками, пальцы зажаты в кулачки – «барабанчик»). Пять, четыре, три, два, один, пуск! В добрый путь!
Упражнения на дыхание
Дети. Мы в ракете полетали, космонавтами мы стали. А теперь домой пора. Возвращайся, детвора!
Елена Козлова | Все публикации
