Светлана Андреева
Картотека занятий по скандинавской ходьбе
▼ Скачать + Заказать документы
Картотека занятий по скандинавской ходьбе.
Младшая группа.
Осень:
Сентябрь:
Разминка 1:
- Пальчиковая гимнастика: «Нос, рот, голова, Уши, плечи, нос, глаза»
Разминка 2:
- Подвижная игра: «Пузырь»
Октябрь:
Разминка 1:
- Пальчиковая гимнастика: «Где же наши ручки»
Разминка 2:
-Подвижная игра: «Мой весёлый звонкий мяч»
Ноябрь:
Разминка 1:
Темочки:
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Скандинавская ходьба для детей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» декабрь 2023
- Пальчиковая гимнастика: «Дружат в нашей группе»
Разминка 2:
- Подвижная игра: «Зайка беленький сидит»
Зима:
Декабрь:
Разминка 1:
- Музыкальная композиция: «Мы повесим шарики»
Разминка 2:
- Подвижная игра: «Мороз красный нос»
Январь:
Разминка 1:
- Музыкальная композиция: «Мы снежинки в руки взяли» - игра со снежками.
Разминка 2:
- Подвижная игра: «Снежки и ветер»
Февраль:
Разминка 1:
- Музыкальная композиция: «Мы руками хлоп - хлоп»
Разминка 2:
- Подвижная игра: «Снег идёт»
Весна:
Март:
Разминка 1:
- Музыкальная композиция: «Три хлопка»
Разминка 2:
- Подвижная игра: «Раз, два, три – беги»
Апрель:
Разминка 1:
- Музыкальная композиция: «Раз, два, три, четыре, пять мы идем играть»
Разминка 2:
- Подвижная игра: «Пузырь»
Май:
Разминка 1:
- Музыкальная композиция: «Мы едим, едим, едим в далекие края»
Разминка 2:
- Подвижная игра: «Карусель»
Средняя группа:
Осень:
Сентябрь:
Разминка 1:
- Пальчиковая гимнастика: «Осенние листья»
Разминка 2:
- Подвижная игра: «Листопад»
Октябрь:
Разминка 1:
- Пальчиковая игра: «Засолка капусты»
Разминка 2:
- Подвижная игра: «Беги к тому, что назову»
Ноябрь:
Разминка 1:
- Пальчиковая гимнастика: «Игрушки»
Разминка 2:
- Подвижная игра: «Наши ручки»
Зима:
Декабрь:
Разминка 1:
- Музыкальная композиция: «Ёлочка в лесочке, росла в лесочке»
Разминка 2:
- Подвижная игра: «Мороз красный нос»
Январь:
Разминка1:
- Музыкальная композиция: «Вот так холод, вот так мороз…»
Разминка 2:
- Подвижная игра: «Берегись заморожу»
Февраль:
Разминка 1:
- Музыкальная композиция: «По зимней дорожке»
Разминка 2:
- Подвижная игра: «Снежиночки – пушиночки»
Весна:
Март:
Разминка 1:
- Музыкальная композиция:
Разминка2:
- Подвижная игра: «Через ручеёк»
Апрель:
Разминка 1:
- Музыкальная композиция:
Разминка2:
- Подвижная игра: «Мы ребята смелые»
Май:
Разминка 1:
- Музыкальная композиция:
Разминка2:
- Подвижная игра: «Цветные автомобили»
Старшая группа:
Осень:
Сентябрь:
Разминка 1:
1. Ходьба на носках.
2. Ходьба на пятках.
Разминка 2:
1. Палки упор в землю: стойка на правой ноге, левая нога поднята, согнута в колене. Носок левой стопы на себя, опустить в землю (асфальт)
2. Палки упор в землю: стойка на левой ноге, правая нога поднята, согнута в колене. Носок правой стопы на себя, опустить в землю.
Октябрь:
Разминка 1:
1. Ходьба на внутреннем своде стопы.
2. Ходьба приставным шагом
Разминка 2:
1. Палки упор в землю: стойка на правой ноге, левая нога поднята, согнута в колене. Круговые движения левой стопы в лево.
2. Палки упор в землю: стойка на левой ноге, правая нога поднята, согнута в колене. Круговые движения правой ноги в право.
Ноябрь:
Разминка 1:
1. Ходьба в полу - приседе «Гусиный шаг»
2. Шаг с выпадение в перёд.
Разминка 2:
1. Палки упор в землю: Стойка на правой ноге, левая нога выпрямлена взмах ногой в перед, назад.
2. Палки упор в землю: стойка на левой ноге, правая нога выпрямлена, взмахи ногой в право, в лево.
Зима:
Декабрь:
Разминка 1:
1. Палки упор в землю: стойка на правой ноге, левая нога чуть вытянута в перед, тянем носок в низ, пятка на верх – пятка смотрит в землю, носок смотрит в верх. Повторить 5 – 6 раз.
2. Палки упор в землю: стойка на левой ноге, правая нога чуть вытянута в перед, тянем носок в низ, пятка на верх – пятка смотрит в землю, носок смотрит в верх. Повторить 5 – 6 раз.
Разминка 2:
1. Палки вместе, опустить вниз, поднять в перед, наверх, в стороны – вправо, влево, опустить в низ. Повторить 5 – 6 раз.
2. палки вместе, опустить в низ, поднять в перед, круговые движения перед собой, вправо, влево, опустить вниз. Повторить 5 – 6 раз.
Январь:
Разминка 1:
1. Основная стойка, упражнение «Ласточка» руки с палками в сторону, упор на правой ноге, левую ногу выпрямить назад, повторить до 5. Повторить 5 – 6 раз.
2. Основная стойка, упражнение «Ласточка» руки с палками в сторону, упор на левую ногу, правую ногу выпрямить назад, досчитать до 5. Повторить 5 – 6 раз.
Разминка 2:
1. Палки в руках: руки в сторону – круговые движения палками. Повторить 5 – 6 раз.
2. Палки лежать на земле: движение рук: правая – вперед, левая назад. Повторить 5 – 6 раз.
Февраль:
Разминка 1:
1. Палки упор в землю: стойка на правой ноге, левая нога чуть поднята наклон в лево, носок – пятка смотрит в землю. Повторить 5 – 6 раз.
2. Палки упор в землю: стойка на левой ноге, правая нога поднята наклон вправо, носок – пятка смотрят в землю. Повторить 5 – 6 раз.
Разминка 2:
1. Палки упор в землю: шаг в право (к палке, присесть, встать; шаг обратно. Повторить 5 – 6 раз.
2. Палки упор в землю: Шаг в лево (к палке, присесть, встать; шаг обратно. Повторить 5 – 6 раз.
Весна:
Март:
Разминка 1:
1. Палки упор в землю: стойка на правой ноге, левая нога чуть поднята, круговые движения стопой влево. Повторить 5 – 6 раз.
2. Палки упор в землю: стойка на левой ноге, правая нога чуть поднята круговые движения стопой вправо. Повторить 5 – 6 раз.
Разминка 2:
1. Палки вместе перед собой, ноги на ширине плеч, наклон туловища вправо, выпрямиться. Повторить 5 – 6 раз.
2. Палки вместе перед собой. Ноги на ширине плеч, наклон туловища в лево, выпрямиться. Повторить 5 – 6 раз.
Апрель:
Разминка 1:
1. Палки упор в землю: стойка на правой ноге, левая нога чуть подняла, согнута в колено, круговые движения в право. Повторить 5 – 6 раз.
2. Палки упор в землю: стойка на левой ноге, правая нога чуть поднята, согнута в колено, круговые движения в лево. Повторить 5 – 6 раз.
Разминка 2:
1. Палки в руках с упором в землю (асфальт)стойка на правой ноге, левый носок перемещаем к носку правой ноги. Повторить 5 – 6 раз.
2. Палки в руках с упором в землю (асфальт) стойка на левой ноге, правый носок перемещаем к носку левой ноги. Повторить 5 – 6 раз.
Май:
Разминка 1:
1. (без палок) Упражнение: «Зонтик» Идем по кругу на пятках, руки над головой, обхватить локти, повторить 5 – 6 раз.
2. (без палок) Упражнение «Зонтик) Идем по кругу на носках, руки за головой, обхватить локти. Повторить 5 – 6 раз.
Разминка 2:
1. Палки лежать по бокам между собой, прыжок через палку в право, и на своё место в середину. Повторить 5 – 6 раз.
2. Палки лежат по бокам между собой, прыжок в лево через палку, и на своё место в середину. Повторить 5 – 6 раз.
Подготовительная группа:
Осень:
Сентябрь:
Разминка 1:
1. Ходьба с высоко поднятием колен.
2. Ходьба с выпадами в перед.
Разминка 2:
1. Основная стойка: перекаты с носка на пятку.
2. Игра: «Большие, маленькие» - ходьба с приседанием по сигналу.
Октябрь:
Разминка 1:
1. Стойка на правой ноге, руки в сторону.
2. Стойка на левой ноге, руки в сторону.
Разминка 2:
1. Стойка на правой ноге, левая нога поднята, согнута в колене, вращательные движения левого колена.
2. Стойка на левой ноге, правая нога поднята, согнута в колене, вращательные движения правого колена.
Ноябрь:
Разминка 1:
1. Стойка на правой ноге, руки имитируют работу рук лыжника.
2. Стойка на левой ноге, руки имитируют работу рук лыжника.
Разминка 2:
1. Игра: «Передай палку соседу» - дети становятся в круг в левой руке у каждого палка, по сигналу быстро передать палку соседу слева и взять палку у соседа справа.
2. Игра: «Передай палку соседу» - дети становятся в круг, в правой руке у каждого палка, по сигналу быстро передать палку соседу справа и взять палку у соседа с слева.
Зима:
Декабрь:
Разминка 1:
1. Прыжки: ноги врозь, ноги вместе, руки на поясе.
2. Прыжки: ноги врозь, ноги вместе, хлопая в ладоши.
Разминка 2:
1. Основная стойка: (две палки вместе захват снизу, обеими руками на ширине плеч) : сгибаем руки в локтях.
2. Основная стойка: (две палки вместе захват сверху, обеими руками на ширине плеч) : сгибаем руки в локтях.
Январь:
Разминка 1:
1. Приставные шаги: 5 вправо и 5 в лево, начиная с правой ноги.
2. Приставные шаги: 5 влево и 5 влево, начиная с левой ноги.
Разминка 2:
1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны туловищем. На счёт 1 наклон туловища вперёд, на 2 назад, на 3 в левую сторону, на 4 в правую сторону.
2. Исходное положение то же. Повороты туловищем. На счёт 1. 2 повороты туловищем. На счёт 3, 4 в правую сторону.
Февраль:
Разминка 1:
1. Прыжки на месте с поворотами в каждую сторону, начиная справа.
2. Прыжки на месте с поворотом в каждую сторону начиная слева.
Разминка 2:
1. Дети встают парами, друг за другом: (палку держим с начало и с конца) пара идет вправо.
2. Дети встают парами (дети меняются местами – кто был первым становиться вторым, а кто был вторым становиться первым, друг за другом (палки держим с начало и с конца) пара идет влево.
Весна:
Март:
Разминка 1:
1. Основная стойка: поднять правое колено, хлопок, колено опустить. Повторить 8 – 9 раз.
2. Основная стойка: поднять левое колено, хлопок. Колено опустить. Повторяем 8 – 9 раз.
Разминка 2:
1. Основная стойка: 1 – правую руку в сторону; 2 – левую руку в сторону; 3 – руки вверх, хлопок над головой; 4 – через стороны вниз. Повторить 8 – 9 раз.
2. Основная стойка: ноги на ширине плеч, ладони соединены. 1 – руки вверх, прогнуться назад – вдох; 2 – наклон вперед, руки между ног выдох. Повторить 8 – 9 раз.
Апрель:
Разминка 1:
1. Основная стойка: руки поднять над головой в замок, наклон в право, выпрямиться. Повторить 8 – 9 раз.
2. Основная стойка: руки поднять над головой в замок, наклон в лево, выпрямиться. Повторить 8 – 9 раз.
Разминка 2:
1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 –наклон вправо, левая рука за голову4 2 – Исходное положение; 3 – 4 – то же в другую сторону. Повторить 8 – 9 раз.
2. Исходное положение: ноги вместе. Руки за голову. 1 – полуприсев. Прогибая спину и разводя локти в стороны; 2 – Исходное положение. Повторить 8 – 9 раз.
Май:
Разминка 1:
1. Палки упор в землю: стойка на правой ноге, левая нога прямая, махи вперед – назад. Повторить 8 – 9 раз.
2. Палки упор в землю: стойка на левой ноге, правая нога прямая, махи вперед – назад. Повторить 8 – 9 раз.
Разминка 2:
1. Исходное положение: руки на поясе, 4 подскока на правой ноге, 4 – на левой, 4 – на двух ногах. Повторить 8 – 9 раз.
2. Исходное положение: руки на поясе. Прыжки вперед – назад, влево – вправо. Повторить 8 – 9 раз.
