Ярцева Алма
Картотека утренней гимнастики в первой младшей группе
Сентябрь 1 – 15.
«КУРОЧКИ»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:
Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек., обычный бег (20
сек., ходьба в медленном темпе (20 сек., построение в круг.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.
1. «Курочки машут крыльями».
И. п. ноги слегка расставлены,
руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, сказать «ко-ко»,
опустить. Д-6 раз.
2 .«Курочки пьют воду».
И. п. ноги на ширине плеч, руки внизу.
Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Д-6 раз.
3. «Курочки клюют зерна»
И. п. ноги слегка расставлены, руки
Публикация «Картотека утренней гимнастики в первой младшей группе» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
внизу. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Д-6 раз.
4. «Курочки ищут червячка».
И. п. сидя, ноги врозь, руки на
поясе. Наклониться вперед, руки вытянуть вперед, ищем червячка,
выпрямиться. Д-6 раз.
Сентябрь 16 - 30.
«САМОЛЕТ»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ.
Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек., обычный бег (20
сек., ходьба в колонне по одному (20 сек., построение в круг.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
1. «Самолет».
И. п. ноги слегка расставлены, руки вниз. Руки в
стороны – «крылья самолета», вернуть в И. п. - «улетел самолет». Д-6 раз.
2. «Самолет выбирает место посадки».
И. п. ноги врозь, руки в
стороны. наклон вперед, поворот головы в одну, другую сторону, И. п. – Д-6
раз.
3.«Посадки».
И. п. ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в
стороны, присесть – «опустился на землю», вернуться в И. п. Позже
говорить «сели» – Д-6 раз.
4. «Летчики отдыхают».
И. п. лежа на спине. Повернуться на бок,
живот, другой бок, и опять на спину, дыхание произвольное. Д-6 раз (по 3
раза в каждую сторону).
Октябрь 1 - 15.
«МУЗЫКАЛЬНЫЕ ИГРУШКИ»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ.
Ходьба за направляющим в колонне по одному (15 сек., ходьба на
носочках (10 сек., ходьба с высоким подниманием колен (10 сек. ,
обычный бег (15 сек., ходьба в колонне по одному (10 сек., построение в
круг.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.
1. «Погремушки».
И. п. ноги слегка расставлены, руки
внизу. Руки сжать в кулаки, поднять их вверх, потрясти ими, опустить за
спину. Д-6 раз.
2. «Барабан».
И. п. ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной.
Наклониться, постучать указательными пальцами по коленям, сказать
«бум-бум», выпрямиться. Д-6 раз.
3. «Дудочка»
. И. п. ноги слегка расставлены, руки внизу.
Подняться на носки, поднести руки ко рту, сказать «ду-ду-ду», встать на
полную ступню, опустить руки. Д-6 раз.
4. «Гармошка».
И. п. стоя на коленях, руки на поясе, развести
руки в стороны, «играем на гармошке, тра – ля-ля», поставить руки на пояс.
Октябрь 16 – 31.
«ЧИСТЮЛИ»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в колонне по одному (15 сек., прыжки на двух ногах с
продвижением вперед (15 сек., обычный бег (20 сек., ходьба в колонне по
одному (10 сек., построение в круг.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
1. «Чистые ладошки»
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть
ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.
2. «Стряхнем водичку»
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения
кистью — «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное.
Повторить 4—5 раз.
3. «Помоем ножки»
И. п. : ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по
коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать.
Повторить 4—5 раз.
4. «Мы — молодцы!»
И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10
шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.
Ноябрь 1 – 15.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в колонне по одному с выполнением задания; на сигнал:
«Лягушки!» присесть, затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая
руками, затем обычный бег.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Упражнения с флажками
1. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу.
Поднять флажки вверх, помахать ими (рис. 4, опустить флажки, вернуться
в исходное положение.
2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч.
Присесть, вынести флажки вперед (рис. 5). Встать, вернуться в
исходное положение.
3. И. п. — сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч.
Наклониться вперед, коснуться пола палочками флажков,
выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — стойка на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять
флажки вверх и помахать ими вправо (влево, опустить, вернуться в
исходное положение.
Ноябрь 16 - 30.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба и бег вокруг кубиков (кубики по количеству детей поставлены по
два, плотно один к другому). Ходьбу и бег проводят в обе
стороны по сигналу воспитателя.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Упражнения с кубиками
1. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.
Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими, опустить кубики,
вернуться в исходное положение.
2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной.
Присесть, положить кубики на пол; встать, выпрямиться, руки
произвольно; присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч. Наклониться
вперед, положить кубики подальше; выпрямиться, руки на пояс;
наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение. _
4. И. п. — стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух
ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с небольшой
паузой.
Декабрь 1 – 15.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек., обычный бег (20
сек., ходьба в медленном темпе (20 сек., построение в круг.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Упражнения с платочками
1. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.
Выпрямить руки вперед — показали платочек, вернуться в исходное
положение.
2. И. п. — стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу.
Наклониться и помахать платочком вправо (влево, выпрямиться,
вернуться в исходное положение.
3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу.
Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное
положение.
4. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на
двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании
небольшой паузой.
Декабрь 16 – 31.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в колонне по одному (15 сек., ходьба на носочках (15 сек. ,
обычный бег (15 сек., ходьба в колонне по одному (15 сек., построение в
круг.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Упражнения без предметов
1. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки внизу.
Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение.
2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе.
Присесть, руки вынести вперед, встать, вернуться в исходное
положение.
3. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо
(влево, выполнить 2—3 покачивания.
4. И. п. — сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть
колени, подтянуть к себе, выпрямить ноги, вернуться в исходное
положение.
Январь 1 -15.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ.
Ходьба и бег змейкой между предметами (кубики, кегли, набивные мячи).
Ходьба и бег врассыпную.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.
Упражнения с обручем
1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на
груди. Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко; опустить обруч,
вернуться в исходное положение.
2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на
груди. Присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в
исходное положение.
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых
руках перед собой. Наклониться вправо (влево, вернуться в исходное
положение.
4. И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух
ногах в обруче, в сочетании с небольшой паузой.
Январь 16 – 31.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Зайка!»
дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал: «Птички!»
легкий бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Упражнения без предметов
1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях,
пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна
рука вращается вокруг другой (рис. 6).
2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить
руками колени, подняться, убрать руки за спину, вернуться в исходное
положение.
3. И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться
руками носков ног (рис. 7, выпрямиться, вернуться в исходное
положение.
4. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую
(левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение.
Февраль 1 -14.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба за направляющим в колонне по одному (15 сек., ходьба на
носочках (10 сек., ходьба с высоким подниманием колен (10 сек. ,
обычный бег (15 сек., ходьба в колонне по одному (10 сек., построение в
круг.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Упражнения с погремушками
1. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки внизу. Поднять
погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить погремушки
через стороны вниз, вернуться в исходное положение.
2. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть,
вынести погремушки вперед, позвонить, выпрямиться, вернуться в
исходное положение.
3. И. п. — сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч.
Наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться,
убрать руки за спину; наклониться, взять погремушки, вернуться в
исходное положение.
4. И. п. —стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на
двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево); 2-3 раза.
Игровое упражнение «Найди свой цвет» (кегля, кубик).
Февраль 15 – 28.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ.
Ходьба за направляющим в колонне по одному (15 сек., ходьба на носках
(10 сек., ходьба приставным шагом вперед (10 сек., обычный бег (15 сек. ,
ходьба в колонне по одному (10 сек., построение в круг.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.
Упражнения без предметов
1. И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднимаясь на носки,
поднять руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение.
2. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо
(влево, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться
вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в
исходное положение.
4. Бег врассыпную, подняв руки в стороны и покачивая ими, протяжно
произносить «Жу-жу-жу» (пчелки жужжат, но никого не жалят).
Март 1 – 15.
«МЫШАТА»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ.
Ходьба за направляющим в колонне по одному (15 сек., ходьба в
полуприседе (10 сек., обычная ходьба (10 сек., обычный бег (15 сек. ,
ходьба в колонне по одному (10 сек., построение в круг.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.
1. «Мышки проснулись». И. П. : стоя, ноги слегка расставлены,
руки опущены. 1 – руки вперед. 2 – руки в стороны. 3 –руки вверх. 4 – И. П.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
2. «Мышки спрятались от кошки». И. П. : стоя, ноги слегка
расставлены, руки опущены. 1 – присесть, руки за спину, голову опустить.
2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
3. «Мышки завтракают». И. П. : сидя, ноги врозь, руки на плечах.
1 – наклон вперед, руками дотронуться пола. 2 – И. П. Повторить 5 раз.
Темп умеренный.
4. «Мышки отдыхают». И. П. : лежа на спине, руки на полу над
головой. 1 – поворот вправо. 2 – И. П. 3 – поворот влево. 4 – И. П. Повторить
по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.
Март 16 – 31.
«ЦИРКОВЫЕ МЕДВЕЖАТА»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ.
Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек., обычный бег (20
сек., ходьба в колонне по одному (20 сек., построение в круг.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
1. «Сильные медвежата». И. П. : основная стойка руки в стороны.
1 – руки поднять к плечам. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
2.«Умные медвежата». И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки на
поясе. 1– наклон вправо, 2 - И. П. 3–наклон влево, 4 - И. П. Повторить по 3
раза в каждую сторону. Темп умеренный.
3. «Медвежата отдыхают». И. П. : лежа на спине, ноги вместе,
руки за головой. 1 – перекатиться на правый бок. 2 – И. П. 3 – перекатиться
на левый бок. 4 – И. П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп
умеренный.
4. «Хитрые медвежата». И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки
на поясе. 1 – присесть, руки вперед. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп
умеренный.
Апрель 1 – 15.
«ПОХОД В ЛЕС»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ.
Ходьба в колонне по одному (15 сек., ходьба приставным шагом вперед
(10 сек., бег змейкой (15 сек., ходьба в колонне по одному (10 сек. ,
построение в круг.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.
1.«Высокие деревья». И. П. : стоя, ноги вместе, руки опущены. 1
– руки вперед. 2 – руки вверх, встать на носочки. 3 –руки вперед. 4 – И. П.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
2. «Деревья качают ветвями». И. П. : стоя, ноги на ширине плеч,
руки вверх. 1 – наклониться вправо. 2 – И. П. 3 – наклониться влево. 4 – И. П.
Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.
3. «Солнышко над полянкой». И. П. : сидя, ноги врозь, руки в
упоре сзади. 1 – поднять правую ногу. 2 – И. П. 3 – поднять левую ногу. 4 –
И. П. Повторить по 3 раза каждой ногой. Темп умеренный.
4.«Мышки отдыхают». И. П. : лежа на спине, руки на полу над
головой. 1 – поворот вправо. 2 – И. П. 3 – поворот влево. 4 – И. П. Повторить
по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.
Апрель 16 – 30.
«ЛИСИЧКА-СЕСТРИЧКА»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ.
Ходьба в колонне по одному (15 сек., прыжки на двух ногах с
продвижением вперед (15 сек., обычный бег (20 сек., ходьба в колонне по
одному (10 сек., построение в круг.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.
1. «Лисичка здоровается с ребятами». И. П. : основная стойка
руки опущены. 1 – правую руку вытянуть вперед, повернуть ладошкой
вверх. 2 – И. П. 3 – левую руку вытянуть вперед, повернуть ладошкой вверх.
4 – И. П. Повторить по 3 раза каждой рукой. Темп умеренный.
2. «Лисичка ищет зайчика». И. П. : сидя на пятках, руки за спиной.
1– встать на колени, 2 - И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
3. «Лисичка отдыхает». И. П. : лежа на животе, руки на полу над
головой. 1 – повернуться на правый бок. 2 – И. П. 3 – повернуться на левый
бок. 4 – И. П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.
4.«Лисичка спряталась от волка». И. П. : сидя, ноги вместе, руки
опущены. 1 – подтянуть ноги к груди, руками обхватить колени. 2 – И. П.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Май 1 – 15.
«ГУСИ»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ.
Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек., ходьба на носках,
руки вверх (20 сек., обычный бег (20 сек., ходьба в колонне по одному (20
сек., построение в круг.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.
1. «Гуси гогочут». И. П. : основная стойка, руки опущены. 1 –
поднять руки через стороны вверх. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп
медленный.
2.«Гуси шипят». И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки за
спиной. 1– наклон вперед, 2 - И. П. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
3. «Гуси тянутся к солнышку». И. П. : сидя на пятках, руки к
плечам. 1 – встать на колени, руки поднять вверх. 2 – И. П. Повторить 5 раз.
4. «Спрятались гуси». И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки за
спиной. 1– низко присесть, голову наклонить и положить на колени, руки
опустить, 2 - И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Май 16 – 31.
«БАБОЧКИ»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ.
Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек., обычный бег (20
сек., ходьба в медленном темпе (20 сек., построение в круг.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.
1.«Бабочки машут крыльями». И. П. : основная стойка, руки
опущены. 1 – поднять руки через стороны. 2 -3 – помахать руками. 4 – И. П.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
2. «Бабочки засыпают». И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки
опущены. 1 – присесть, руками закрыть глаза, 2 – И. П. Повторить 5 раз.
3.«Бабочки отдыхают». И. П. : сидя, ноги врозь, руки на поясе.
1 – наклон вправо. 2 – И. П. 3 – наклон влево. 4 – И. П. Повторить по 3 раза в
каждую сторону. Темп медленный.
4. «Бабочки дышат». И. П. : стоя, ноги слегка расставлены, руки
опущены. 1, 2 – вдох, 1, 2, 3, 4 - выдох. Повторить 4 раза. Темп медленный.
