Мария Дубровская
Картотека утренней гигиенической гимнастики (младшая группа)
Комплекс №1
Утренняя гимнастика младшая группа.
Сентябрь.
«В зоопарке»
I.вводная часть.
Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, руки за голову, на пятках, руки за спину, ходьба широким шагом, руки на пояс. Ходьба змейкой приставным шагом правым боком. Ходьба в быстром темпе, руки согнуты в локтях. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания: руки вверх–вдох, вниз–вниз. (Ш. Ш. Ш)
Построение в круг.
Публикация «Картотека утренней гигиенической гимнастики (младшая группа)» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- КГН, гигиена. Сценарии развлечений
- КГН, культурно-гигиенические навыки, самообслуживание
- Младшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
II. ОРУ Основная часть.
«У жирафа рост большой» (3-4 раза)
И. П. о. с.
1-подняться на носки, руки вверх, потянуться.
2-вернуться в и. п.
3-4.- повторить.
«Кобра нас пугает» (3-4 раза)
И. П. сед на пятках, руки за спину, согнуты в локтях.
1- подняться на колени, ш-ш-ш-ш.
2-вернуться в и. п.
3-4. повторить.
«Ежики» (3-4 раза)
И. П. лежа на спине, руками обхватить колени.
1-4 перекаты на спине вперед и назад
«Лебеди» (3-4 раза)
И. П. лежа на животе руки и ноги прямые.
1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спине.
«Птички прыгают с ветки на ветку» (3-4 раза)
И. П. о. с.
Прыжки на месте в чередовании с ходьбой.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед (где наши ручки) за спину (спрятали)
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс №2
Утренняя гимнастика младшая группа.
Сентябрь.
«Цыплята»
I.вводная часть.
Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, руки на пояс, с высоким подниманием колена, руки за спину. Ходьба с выполнением задания присели. Ходьба в быстром темпе. Легкий бег. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания: руки вверх–вдох, вниз–вниз.
Построение в круг.
II. ОРУ Основная часть.
«Потянулись к солнышку» (3-4 раза)
И. П. о. с.
1-подняться на носки, руки вверх, потянуться.
2-вернуться в и. п.
3-4. повторить.
«Посмотрели где кошка» (3-4 раза)
И. П. сед на пятках, руки за спину, согнуты в локтях.
1. подняться на колени.
2. вернуться в и. п.
3-4. повторить.
«Поклевали» (3-4 раза)
И. П. сед с прямыми ногами.
1. наклонится в перед, постучать по полу.
2. вернуться в и. п.
«Погрели животики» (3-4 раза)
И. П. лежа на спине руки и ноги прямые.
1. перевернуться на живот.
2. вернуться в и. п.
«Цыплята прыгают» (3-4 раза)
И. П. о. с.
Прыжки на месте в чередовании с ходьбой.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед
(где наши ручки) за спину (спрятали)
Здоровье в порядке, спасибо зарядки
Комплекс №3
Утренняя гимнастика младшая группа.
Октябрь.
«Дети с палками идут»
I.Вводная часть.
Построение в колонну по одному, за воспитателем. Дети с палками идут, ровно палки все несу. Палки к верху поднимают (ходьба на носках, руки вверх) палки на пол положили, стали прыгать через них. (Прыжки через палки с продвижением вперед) Потом палки положили, стали бегать и скакать. (бег в россыпную) А теперь все палки взяли, и немного подышали. Вдох руки вверх, выдох руки вниз. Построение в колонну.
II. Основная часть. ОРУ с гимнастическими палками.
«Стали палки поднимать» (3-4 раза)
И. П. - о. с. руки с палкой опущены вниз.
1. поднять руки вверх (стали палки поднимать)
2. вернуться в и. п. (стали палки опускать)
«Наклоны в стороны» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки с палкой перед собой.
1. наклонился вправо (стали дети наклоняться)
2. вернуться в и. п. (стали дети выпрямляться)
3-4. повторить в другую сторону.
«Приседания» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки с палками внизу.
1. присесть, руки вперед (стали дети приседать)
2. вернуться в и. п. (потом вместе все вставать)
«Прыжки через палки» (3-4 раза)
И. П. о. с. палки лежат на полу.
1. перепрыгнуть через палку.
2. повернуться к палке лицом, перепрыгнуть.
«Вверх вниз» (3-4 раза)
И. П. ноги на ширине плеч, руки с палкой внизу.
1. поднять руки вверх – вдох.
2. Руки опустить в низ – выдох.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная, снова дети с палками идут, ровно палки все несут. Палки вверх, и снова вниз, аккуратно не торопись.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс №4
Утренняя гимнастика младшая группа.
Октябрь.
«На лужайке поутру»
I.вводная часть.
Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: по дорожке. Мы шагаем по дорожке, раз, два, дружно хлопаем в ладошки (ходьба обычная, хлопки над головой) Шли, шли, много камешков нашли (ходьба с наклонами вниз) поднимаем ручки к солнышку и тучке (Ходьба на носках, руки вверх) по тропинке побежали, до лужайки добежали (легкий бег)
II.ОРУ основная часть.
«Разминаем наши плечи» (3-4 раза)
И. П. - о. с. руки вдоль туловища.
1-8 мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать, мышцы будем разминать. (Круговые движения руками вперед и назад)
«Мы теперь покрутим шеей» (3-4 раза)
И. П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс.
1. круговые движения головой в правую сторону.
2. круговые движения головой в левую сторону.
«Будем ноги поднимать» (3-4 раза)
И. П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс.
1. будем ноги поднимать, 1-2-3-4-5.
Выше поднимай коленки, не ленись по переменке.
«А теперь мы приседаем» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки на пояс.
1. приседаем, мы колени разминаем, ноги до конца сгибать. 1.2.3.4.5.
«Теплый дождик, лей, лей» (3-4 раза)
Мы от дождика бегом, дружно все не отстаем.
И. П. о. с. бег на месте.
III. Заключительная часть.
Вместе, весело идем не спешим, не отстаем. (ходьба с восстановлением дыхания). Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс№5
Утренняя гимнастика младшая группа.
Ноябрь.
«В магазине игрушек»
I.вводная часть.
Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. На носках руки вверх, на пятках, руки за спину, ходьба гусиным шагом, руки на коленках. Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания.
II.ОРУ основная часть с дыхательными упражнениями
«Надуваем шарик» (3-4 раза)
И. П. о. с.
1. подняться на носки, руки в стороны – вдох.
2. вернуться в и. п. – выдох.
3-4. повторить.
«Самолетики» (3-4 раза)
И. П. сед на пятках, руки согнуты в локтях.
1. подняться на колени, круговые движения руками. – вдох.
2. вернуться в и. п. Р. р. р. р. – выдох.
3-4. повторить.
«Пчелка» (3-4 раза)
И. П. лежа на спине, руками обхватить колени. Вдох.
1-4 перекаты на спине вперед и назад.
Вернуться в и. п. выдох.
«Лебеди шипят» (3-4 раза)
И. П. лежа на животе руки и ноги прямые.
1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спин, выдох. Ш. ш. ш.
«Барабанные палочки» (3-4 раза)
И. П. о. с.
Вдох – 3 Прыжка на месте в медленном темпе. Выдох. Бум, бум, бум.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс №6
Утренняя гимнастика младшая группа.
Ноябрь.
«Чтобы сильным стать и ловким»
I.вводная часть.
Построение в колонну по одному. Чтобы сильным стать и ловким, начинаем тренировку (ходьба обычная). Мишки вышли на дорожку, поднимают они ножку. (Ходьба, поднимая колени). походили, поразмялись, в россыпную разбежались (бег в россыпную) все на место прибежали, отдохнули, подышали. Построение в круг
II. Основная часть ОРУ с флажками.
«Отдохнули, подышали» (3-4 раза)
И. П. ш. с. руки с флажками опущены вниз.
1. поднять руки вверх (вдох)
2. вернуться в и. п. выдох.
«Повороты в стороны» (3-4 раза)
И. П. о. с. флажок в руках, опущенных вдоль туловища.
1. поворот влево.
2. вернуться в и. п.
3-4. повторить в другую сторону.
«Приседания» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки с флажком внизу.
1. присесть, руки вперед помахать флажками.
2. вернуться в и. п.
«Вверх вниз» (3-4 раза)
И. П. лежа на животе, руки ноги прямые.
1. поднять руки вверх – помахать флажками.
2. вернуться в и. п.
«Ноги вместе, руки врозь» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки вдоль туловища.
1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки в стороны.
2. подпрыгнуть, вернуться в и. п.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная, с выполнением задания для рук: вверх, за спину, в стороны, за голову.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс №7
Утренняя гимнастика младшая группа.
Декабрь.
«Заячья зарядка»
I.вводная часть.
Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: зайка вышел погулять,1.2.3.4.5. (Ходьба обычная) по тропинке шел, и морковку нашел. (Ходьба по дорожке с наклонами вниз) по сугробам лесным, зайчик наш шагает (Ходьба, высоко поднимая колени, руки в стороны) зайчик наш боится волка, убегает прочь он ловко (легкий бег) по тропинке побежали, до лужайки добежали (легкий бег, змейкой оббегая кубики)
II.ОРУ основная часть.
«Зайка наш боится волка» (3-4 раза)
И. П. о. с. Руки на пояс.
1-2. поворот головы в сторону. Смотрит в стороны он зорко.
3-4. повторить в другую сторону.
«Не растет зимой капуста» (3-4 раза)
И. П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс.
1. наклонился вправо, пусто.
2. наклонился влево, пусто.
«Лисица заметает хвостом следы» (3-4 раза)
И. П. стоя на коленях. Руки свободно.
1-2. сесть на пол у правой пятки.
3-4. повторить в другую сторону.
«На полянке лесной, зайки прыгают гурьбой» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки на пояс.
1. прыжки на месте, на носках. Прыг- скок, прыг-скок, и за кусток.
15-20 прыжков.
«Заячья беседа» (3-4 раза)
И. П. о. с.
1. руки через стороны вверх. Глубокий вдох через нос.
2-3. выдох с произношением звука, м. м. м. при закрытом рте.
III. Заключительная часть.
Вместе, мы домой идем не спешим, не отстаем. (Ходьба с выполнением задания для рук). Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс №8
Утренняя гимнастика младшая группа.
Декабрь.
«Чудесный праздник – новый год»
I.вводная часть
Построение в круг. Ходьба, по кругу держась за руки. Ходьба на носках в круг и из круга. Ходьба с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в рассыпную. Построение в круг.
II.Основная часть. ОРУ.
«Вот какая елочка нынче у ребят» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки на поясе.
1. подняться на носки, руки вверх.
2. вернуться в и. п.
«Развесим игрушки» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки вдоль туловища.
1. наклон туловища вперед.
2. наклон головы назад.
«Неваляшка» (3-4 раза)
И. П. ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1. наклон туловища в правую сторону.
2. вернуться в и. п.
3-4. повторить в другую сторону.
«Цапля старая носатая» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки на пояс.
1. одну ногу согнуть в колене, руки в стороны, удержаться.
2 вернуться в и. п.
3-4. повторить с другой ногой.
«Зайки – попрыгай Ки» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки согнуты в локтях перед грудью.
1 – 20. прыжки на носках, с мягким приземлением на носки ног.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением дыхательного упражнения: руки вверх – вдох, вниз – выдох.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс №9
Утренняя гимнастика младшая группа.
Январь.
«Мы мороза не боимся»
I.вводная часть.
Построение в колонну по одному. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: с высоким подниманием колен, руки за спину, скользящим шагом, махи прямыми руками. Легкий бег, бег по диагонали. Ходьба, с восстановлением дыхания. Построение в круг.
II.ОРУ основная часть с гимнастическими палками.
«играем с ветром» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки с палкой внизу.
1. поднять руки вверх, наклон в правую сторону.
2. вернуться в и. п.
«Катаемся с горки» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки с палкой внизу.
1. присесть руки вперед.
2. вернуться в и. п.
«Дотронься коленом» (3-4 раза)
И. П. сед с прямыми ногами, руки с палкой перед собой.
1. поднять прямую ногу, руки вперед.
2. вернуться в и. п.
«Саночки» (3-4 раза)
И. П. лежа на животе, руки с палкой перед собой.
1. поднять прямые руки вверх, прогнуться.
2. вернуться в и. п.
«Прыгаем через сугроб» (3-4 раза)
ИП. стоя перед палкой, руки на пояс.
1-10. прыжки через палку в чередовании с ходьбой.
III. Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением задания для рук: махи назад на каждый шаг, с поворотами туловища в стороны.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс №10
Утренняя гимнастика младшая группа.
Январь.
«Мы зарядку делать будем»
I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: с высоким подниманием колен, руки за спину, скользящим шагом, махи прямыми руками. Легкий бег, бег по диагонали. Ходьба, с восстановлением дыхания. Построение в круг.
Физкультминутка «мы зарядку делать будем»
И. п. о. с. руки вдоль туловища.
Мы зарядку делать будем, мы руками быстро крутим.
То назад, то вперед, а потом наоборот.
(вращение прямых рук назад и вперед)
Наклоняемся пониже, ну – кА, руки к полу ближе.
Выпрямились, ноги шире, тянем спину, три, четыре.
(наклоны вперед)
На площадке красный мячик, выше всех сегодня скачет.
Вместе с мячиком скачу, до небес достать хочу.
(прыжки на двух ногах, на месте)
Стоп! Закончилась зарядка, вдох и выдох для порядка.
(руки вверх – вдох, вниз через стороны – выдох)
Физкультминутка «говорит цветку цветок»
И. П. о. с. руки вдоль туловища.
Говорит цветку, цветок: подними – ка свой листок.
(Поднять прямые руки через стороны вверх)
Выйди на дорожку да притопни ножкой.
(ходьба на месте, высоко поднимая колени)
Да головкой покачай, утром солнышко встречай.
Стебель наклони слегка, вот зарядка для цветка.
(наклоны головы стороны)
А теперь росой умойся, отдохни и успокойся.
Наконец готовы все день встречать во всей красе.
(встряхивания кистями рук)
III. Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением задания для рук: махи назад на каждый шаг, с поворотами туловища в стороны.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс №11
Утренняя гимнастика младшая группа.
Февраль.
«Сказочная зарядка»
I.вводная часть.
Построение в круг. Ходьба, по кругу держась за руки. Ходьба на носках в круг и из круга. Ходьба с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в рассыпную.
Построение в колонну по одному.
Слушай сказочный народ, собираемся на сход.
Поскорее в строй вставайте, и зарядку начинайте.
Потягивание. Потягушки, потянись! Поскорей, скорей проснись.
Дети повторяют движения в соответствии с текстом:
Давным-давно жил царь горох. И делал он зарядку.
Он головой крутил–вертел, и танцевал вприсядку.
Вверх ладони! Хлоп! Хлоп! По коленкам шлеп.
По плечам теперь похлопай, по бокам себя пошлепай.
Можем хлопнуть за спиной! Хлопаем перед собой
Вправо можем, влево можем! И крест - накрест руки
Сложим.
Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
По тропинке леший шел, на поляне гриб нашел.
Приседания.
Раз грибок, два грибок, вот и полный кузовок.
Леший охает - устал. Оттого что приседал.
Потягивания, руки вверх.
Наклон в стороны.
Леший сладко потянулся, а потом назад прогнулся.
А потом вперед нагнулся, и до пола дотянулся.
И налево и направо, повернулся вот и славно.
Леший выполнил разминку, и уселся на тропинку.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед (где наши ручки) за спину (спрятали)
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс №12
Утренняя гимнастика младшая группа.
Февраль.
«Прогулка в зоопарк»
I.вводная часть.
Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. На носках, на пятках, ходьба дробленым шагом, руки согнуты в когтях (едим на поезде). Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания.
II. ОРУ основная часть.
«У жирафа рост большой» (3-4 раза)
И. П. о. с.
1. подняться на носки, руки вверх, потянуться.
2. вернуться в и. п.
3-4. повторить.
«Кобра нас пугает» (3-4 раза)
И. П. сед на пятках, руки за спину, согнуты в локтях.
1. подняться на колени, ш-ш-ш-ш.
2. вернуться в и. п.
3-4. повторить.
«Ежики» (3-4 раза)
И. П. лежа на спине, руками обхватить колени.
1-4 перекаты на спине вперед и назад
«Лебеди» (3-4 раза)
И. П. лежа на животе руки и ноги прямые.
1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спине.
«птички прыгают с ветки на ветку»
И. П. о. с.
Прыжки на месте в чередовании с ходьбой.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед (где наши ручки) за спину (спрятали)
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс №13
Утренняя гимнастика младшая группа.
Март.
«Веселые ребята»
I.вводная часть.
Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. Ходьба приставным шагом боком, ходьба, перешагивая через гимнастические палки, руки в стороны, легкий бег. Бег с выполнением задания: подпрыгнуть. Ходьба с выполнением упражнения на восстановления дыхания.
II. Основная часть. ОРУ с маленькими мячиками.
Построение в круг.
«Ближе к солнышку» (3-4 раза)
И. П. о. с руки в низу.
1. подняться на носки, руки вверх, переложить мяч в другую руку.
2. вернуться в и. п.
3-4. повторить.
«Дотронься до носка» (3-4 раза)
И. П. сед с прямыми ногами, мяч перед собой.
1. наклонится вперед. Коснуться мячом носков ног.
2. вернуться в и. п.
3-4. повторить.
«Перекаты» (3-4 раза)
И. П. лежа на спине руки с мячом вытянуты перед собой.
1-4. перекатится на живот в правую и левую стороны.
«Мы теперь как мячики» (3-4 раза)
И. П. о. с. мячик на полу.
Прыжки на двух ногах, вокруг мяча. В чередовании с ходьбой, выполняя упражнения на восстановление дыхания.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением задания с мячом в руках:
Пролезть под дугу, прикатывая мяч впереди себя. Пройти по дорожке приставным шагом.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс №14
Утренняя гимнастика младшая группа.
Март.
«В сказочном городе»
I.вводная част
Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей на месте: высоко поднимая ноги, ходьба на носках, с поворотом вокруг себя, ходьба на ширине стопы. Легкий бег на месте, высоко поднимая колени, руки согнуты в локтях перед собой, касаясь коленями рук. Ходьба с восстановлением дыхания.
II. Основная часть. ОРУ
Построение в круг.
«Посмотри вокруг – какая красота!» (3-4 раза)
И. П. руки на пояс.
1. поворот головы в правую сторону.
2. поворот головы в левую сторону.
«Городские силачи» (3-4 раза)
И. П. ноги на ширине плеч, руки вверху.
1. руки опустить на плечи, пальцы сжать в кулаки.
2. руки в стороны.
3-4. повторить.
«Веселые горожане» (3-4 раза)
И. П. сидя, упор сзади.
1-4. вдох через нос, рот закрыт.
5-10. выдох при закрытом рте, с произношением «ха-ха-ха»
«Гуляем по парку» (3-4 раза)
И. П. о. с.
1-20. ходьба на месте с активными махами руками; глубокие вдохи и выдохи через нос.
«С кочки на кочку» (3-4 раза)
И. П. прыжки на двух ногах с продвижением по кругу в одну и другую стороны.
III Заключительная часть.
Ходьба по кругу широким шагом, приставным шагом правым и левым боком.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс №15
Утренняя гимнастика младшая группа.
Апрель.
«В космосе»
I.вводная часть
Построение в шеренгу. Ходьба обычная (идем к ракете) Ходьба на носках. (посмотрим где наша ракета) Ходьба высоко поднимая колени. (поднимаемся в ракету) 3.2.1.-пуск! (Набираем скорость) бег в умеренном темпе.
II.Основная часть. ОРУ
«На старте»
И. П. о. с. руки вдоль туловища.
1. присесть. Руки через стороны вверх, хлопок над головой.
2. вернуться в и. п.
3-4. повторить.
«Наденем сапоги» (3-4 раза)
И. П. сед с прямыми ногами.
1. согнуть ногу, хлопок под коленом.
2. повторить с другой ногой.
«В космосе нет притяжения» (3-4 раза)
И. П. о. с.
1-15. прыжки с одной ноги на другую.
«Ах – как здесь интересно» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки вдоль туловища.
1. поднять руки через стороны вверх – вдох.
2. опуская плавно вниз – выдох – ах.
III Заключительная часть.
Отправляемся домой! Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, помашем до свиданья, чудесная планета! Руки за спину, руки вверх, похлопаем! Ура мы дома.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс №16
Утренняя гимнастика младшая группа.
Апрель
«В ритме танца»
I.вводная часть
Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Ходьба под ритмичную музыку обычная руки на пояс в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, с высоким подниманием колена, ходьба приставным шагом. Легкий бег с выполнением задания: подпрыгни и ударь по бубну. Ходьба обычная с перестроением в круг.
II. ОРУ основная часть. Ритмика.
«Наклоны головы» (3-4 раза)
И. П. ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1. наклонить голову вправо.
2. наклонить голову влево.
«Поднимаем плечики» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки вдоль туловища.
1. поднять плечи вверх.
2. опустить плечи.
«Поднимем пяточки» (3-4 раза)
И. П. сед ноги согнуты в коленях. Руки упор сзади.
1. поднять пятки, не отрывая носки от пола.
2. вернуться в И. П.
«Корзиночка» (3-4 раза)
И. П. лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища.
1-4. ноги согнуть в коленях. Взяться руками за щиколотки, потянуться, удерживая такое положение.
«отдыхаем» (3-4 раза)
И. П. лежа на спине в любом положении. Под спокойную музыку.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная на месте с выполнением задания для рук: руки вверх 3 хлопка, руки в стороны.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс №17
Утренняя гимнастика младшая группа.
Май.
«В гости к нам пришла весна»
I.вводная часть
Построение в шеренгу, приветствие, равнение. Поворот прыжком на право, ходьба в колонне по одному обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: на носках, руки за голову, с высоким подниманием колена, руки за спину, ходьба змейкой, легкий бег змейкой, построение в круг.
II.Основная часть. ОРУ.
«Теплый дождик» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки за спину.
1. полу присед, правую руку вынести вперед, ладонью кверху.
2. вернуться в и. п.
3-4. повторить с левой рукой.
«Красочная радуга» (3-4 раза)
И. П. ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями вверх
1. наклон туловища в правую сторону, поднять руку вверх.
2. повторить в другую сторону.
«Просыпается природа» (3-4 раза)
И. П. сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить ноги.
1. поднять руки верх, опустить ноги.
2. вернуться в и. п.
«Прилетают птицы» (3-4 раза)
И. П. лежа на животе, руки и ноги в стороны.
1. поднять прямые руки вверх, прогнуться.
2 вернуться в и. п.
«бабочки перелетают с цветка на цветок» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки вдоль туловища.
1. прыжки с продвижением вперед, 5-6 раз.
2. развернуться, прыжки в обратную сторону.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, потянулись, погреемся на солнышке, руки на пояс, руки за спину.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс№18
Утренняя гимнастика младшая группа.
Май.
«Нам некогда скучать»
I.вводная часть.
Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная, при движении дети берут из корзинки погремушки. Ходьба на носках, руки вверх, погреметь, высоко поднимая ноги, ударяя погремушкой по коленке. Ходьба широким шагом, руки в стороны, на каждый шаг над головой ударить погремушкой. Легкий бег. Ходьба с восстановлением дыхания.
II. Основная часть. ОРУ с погремушками.
Построение в круг.
«Колокольчики» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки с погремушкой сомкнуты, опущены вниз.
1. подняться на носки, руки вверх погреметь.
2. вернуться в и. п.
«Постучи по полу» (3-4 раза)
И. П. ноги на ширине плеч, руки с погремушкой перед собой.
1. наклон туловища вниз, коснуться пола.
2. вернуться в и. п.
«Барабан» (3-4 раза)
И. П. сед с ноги широко.
1. наклон вперед, постучать по полу.
2. вернуться в и. п.
«Вертушка» (3-4 раза)
И. П. стоя на коленях. Руки перед собой.
1. поворот в сторону, погреметь.
2. вернуться в и. п.
«Ноги вместе, руки врозь» (3-4 раза)
И. П. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны.
2. подпрыгнуть ноги врозь. Руки опустить в низ.
III Заключительная часть.
Ходьба на месте с выполнением упражнения на восстановление дыхания.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс №19
Утренняя гимнастика младшая группа.
Июнь.
«Здравствую лето»
I.вводная часть.
Построение в круг. Ходьба на месте. Мы шагаем друг за другом,
лесом и зеленым лугом.
Ходьба на носках, руки в стороны. Крылья пестрые мелькают.
Махи руками вверх и вниз. В поле бабочки летают.
1.2.3.4 полетели, закружили.
Ходьба, высоко поднимая колени. А теперь пройдем немного,
Поднимая выше ноги.
Ходьба, поднимая прямые ноги, как солдаты на параде.
не сгибая их в коленях. Мы шагаем ряд за рядом.
II.Основная часть. ОРУ.
Дети повторяют движения в соответствии с текстом:
На разминку становись! Вправо-влево повернись. Повороты посчитай, 1.2.3. не отставай.
(вращение туловища вправо, влево)
Начинаем приседать – 1.2.3.4.5. тот, кто делает зарядку, может нам сплясать вприсядку.
(приседания)
А теперь поднимем ручки, и опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи, летним солнечным деньком
(поднять прямые руки над головой, и резким движением опустить их вниз, назад.)
Подтянуть к груди колено, и немного постоять. Научитесь непременно, равновесие держать.
(поднять согнутую в колене ногу, и удержать)
Вот лягушка поскакала, видно здесь воды ей мало.
(прыжки вверх из полного приседа) Шаг на месте ходим строем! Чтоб дыханье успокоить.
(ходьба на месте, руки вверх – вдох, опустить – выдох)
III Заключительная часть.
А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стая птиц летит на юг, небо синее вокруг (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками, будто машем мы флажками (одна рука вверх, другая вниз, махи назад)
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс№20
Утренняя гимнастика младшая группа.
Июнь.
«Хватит спать»
I.вводная часть.
Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: ходьба на пятках. Ходьба приставным шагом правым и левым боком, ходьба, по линии руки в стороны, легкий бег. Бег змейкой. Ходьба с выполнением упражнения на восстановления дыхания.
II. Основная часть. ОРУ с ленточками.
Построение в две колонны, по ориентирам.
«Тянемся к солнышку» (3-4 раза)
И. П. о. с руки в низу.
1. подняться на носки, руки вверх, переложить ленточку в др. руку.
2. вернуться в и. п.
3-4. повторить.
«Делаем поворот» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки с ленточкой перед собой.
1. поворот в правую сторону.
2. вернуться в и. п.
3-4. повторить.
«Наклоны вперед» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки вдоль туловища.
1. наклонится вперед, руки вперед.
2. вернуться в и. п.
«Перекаты» (3-4 раза)
И. П. о. с. руки с ленточкой опущены вниз.
1-4. перекатится с пятки на носок, руки вверх, вниз.
«Ноги вместе, руки врозь» (3-4 раза)
И. П. ноги на ширине плеч, руки внизу в одной руке ленточка.
1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны.
2. подпрыгнуть ноги врозь. Руки опустить в низ.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная, руки в стороны, вверх, помахать ленточкой, переложить ее в др. Руку, вниз. Вперед переложить ленточку в другую руку,
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Мария Дубровская | Все публикации
