Картотека кинезиологических упражнений

Любовь Солейникова
Картотека кинезиологических упражнений
▼ Скачать + Заказать документы

Картотека кинезиологических упражнений

1. Массаж ушных раковин

Помассируйте мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнений разотрите уши руками.

2. Перекрестные движения.

Выполняйте перекрестные координированные движения одновременно правой и левой ногой (вперед, в сторону, назад).Затем сделайте то же самое левой рукой и правой ногой.

3. Качание головой.

Дышите глубоко. Расправьте плечи, закройте глаза, опустите голову вперед и медленно раскачивайте головой из стороны в сторону.

4. Симметричные рисунки.

Публикация «Картотека кинезиологических упражнений» размещена в разделах

• Кинезиология. Кинезиологические упражнения и игры для детей
• Темочки

Нарисуйте в воздухе обеими руками одновременно зеркальные рисунки (можно прописать простые геометрические фигуры)

5. Дыхательная гимнастика

Выполняйте ритмичное дыхание: вдох в два раза короче выдоха

6. Качаем палочку

Упираясь концами палочки в центр ладоней, вращать кисти рук перпендикулярно палочке, стараясь не уронить ее. Медленно поднимать руки над головой и опускать их вниз, продолжая удерживать палочку (2-3 раза)

7. Потряхивание.

Зажать шар в руке и производить максимально свободные движения в лучезапястном суставе

8. Дышите только через одну затем другую ноздрю

9. Яйцо

Сядьте на пол, подтяните колени к животу, обхватите их руками. голову спрячьте в колени. Раскачайтесь из стороны в сторону, стараясь расслабиться

10. Хлопайте несколько раз в ладони, чтобы пальцы обеих рук соприкасались. Затем выполните хлопки кулаками, ориентированными тыльной поверхностью сначала вверх, а потом вниз.

11. Закройте глаза. Попробуйте т опознать небольшой предмет, который вам дадут в руки (ключ, пуговица. скрепка и т. д)

12. Упражнения в парах : встаньте лицом друг к другу. Один из партнеров выполняет движение руками или ногами,другой должен их зеркально отобразить