МААМ-картинки

Йога-зарядка для малышей

Евгения Лихачёва
Йога-зарядка для малышей
▼ Скачать + Заказать документы

Дети обладают потрясающей способностью просто «быть», но со временем теряют ее. Йога помогает сохранить в детях это умение, преображаясь с каждым днем. Малыши могут заниматься йогой вместе с мамой и выполнять упражнения как задания из забавной (и полезной) игры.

Выполнять упражнения йоги на зарядке это очень полезное начало дня.

Йога как игра

Публикация «Йога-зарядка для малышей» размещена в разделах

Основная задача «детской» йоги — помочь малышам в познании мира. К сожалению, взрослые часто воспринимают йогу именно как гимнастику: комплекс упражнений, где физическая нагрузка становится самоцелью. Однако, занимаясь с детьми, нельзя забывать, что для них это прежде всего игра, которая и должна оставаться игрой. Не надо заставлять ребенка на- долго застывать в неподвижной позе — асане. Детям несвойственна неподвижность — они просто не способны долго сохранять одну и ту же позу.

Как играть?

Играть в йогу будет проще с книгой «Играем в йогу». В ней есть милые иллюстрации с забавными животными, показывающие 16 поз из авторского курса йоги для детей. Лучше всего играть, на ходу придумывая истории с персонажами книжки. Использование поз йоги на зарядке зарядит детей энергией на весь день.

В чем прелесть игры в йогу?

Творческая спонтанная игра укрепляет характер и помогает эмоциональному развитию — дети с большой любовью относятся к выдуманным персонажам. Для них герои историй становятся вполне реальными, живыми: по-настоящему радуются, злятся, исполняются мужества. Испытать эти чувства «понарошку», в игре, — значит лучше узнать и понять их в жизни. Со временем, увлекшись игрой, которая требует фантазии и творчества, ребенок научится выдержке и терпению, чтобы сохранять неподвижность. Дети с увлечением буду играть в йогу на зарядке.

Кошка

Встань на четвереньки — это поза стола.

На вдохе прогнись: твоя поясница «улыбнется».

На выдохе выгни спину и посмотри на свой пупок.

Повтори эту приятную позу несколько раз, потягиваясь, как кошка.

Йога для самых маленьких. Кошка

Йога для самых маленьких. Выполняем упражнения с родителями и забавными животными

Собака

Встань на четвереньки — в позу стола.

Опусти взгляд вниз, к полу.

На выдохе перенеси вес на руки и выпрями ноги.

Тянись копчиком вверх.

Растяни спинку, как собака после долгого сна.

Йога для самых маленьких Йога для самых маленьких. Собака

Бабочка

Сядь на пол, соедини подошвы ног и разведи колени.

Захвати руками большие пальцы ног и маши коленями, будто крылышками!

Представь себе, что вот-вот оторвешься от пола и взлетишь!

Выполняем упражнения с родителями и забавными животными Йога для самых маленьких. Бабочка

И напоследок слова Лорены Паджалунга, автора книги «Играем в йогу» : «Надеюсь, что дети получат новый интересный опыт. А взрослым хотелось бы еще раз напомнить: чтобы играть и быть счастливым, ребенку вполне достаточно нашей любви и готовности делать что-то вместе с ним».

Публикации по теме:

Детская йога для здоровья ребенкаДетская йога для здоровья ребенка Я-инструктор по детской йоге. Свои занятия я провожу в игровой форме. Даже самые маленькие четырехлетние дети могут начать курс. Это возраст,когда.

Консультация для родителей «Зарядка для ног»Консультация для родителей «Зарядка для ног» Не все знают, что плоскостопие, создает благоприятные условия для появления в будущем (в старшем возрасте) вот таких проблем, как боли.

Логические игры — зарядка для умаЛогические игры — зарядка для ума Уважаемые коллеги! Представляю вашему вниманию логические игры с карточками – кодами. Такие игры очень нравятся ребятам и замечательно вписываются.

«Раз зарядка, два зарядка» Название работы: стихотворение «Раз зарядка, два зарядка» Руководитель: Серёдкина Надежда Николаевна Авторы: Серёдкина Елизавета, воспитанница.

Стихотворение «Зарядка с Петушком»Стихотворение «Зарядка с Петушком» Хочу предложить вашему вниманию своё авторское стихотворение. Его можно использовать на зарядке, на прогулке, на физкультурной деятельности,.

Утренняя зарядка. Видеоотчет Утренняя зарядка – это полезная привычка, которая позволяет держать весь организм в тонусе, укреплять здоровье и следить за фигурой. После.

Веселая зарядка в стихах для малышейВеселая зарядка в стихах для малышей Ежегодно во вторую субботу августа отмечают День физкультурника. Вот и мы с малышами провели веселую зарядку в стихах! Предлагаю вашему.

Занятие для детей 5–6 лет «Весенняя йога. Применение методики О. В. Журавской»Занятие для детей 5–6 лет «Весенняя йога. Применение методики О. В. Журавской» Цели и задачи: закрепить знания детей о согласных и гласных звуках. При помощи Йога - азбуки развить гибкость, улучшить координацию, освоить.

Зарядка после снаЗарядка после сна ЗАРЯДКА ПОСЛЕ СНА. Цель:Поднять детям настроение и мышечный тонус с помощью физических упражнений, устранить сонливость и вялость, развитие.

Зарядка «Сидим дома»Зарядка «Сидим дома» Теперь делать зарядку весело! Зарядка - это залог здоровья. Поэтому ее нужно делать всем, и взрослым и детям. Зарядка укрепляет и развивает.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Йога-зарядка для малышей
Опубликовано: 26 сентября 2022 в 08:42
+3Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Йога-зарядка для малышей» (включая файлы) размещена пользователем Евгения Лихачёва в соответствии с Пользовательским Соглашением МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 1.
Для просмотра комментариев


Папки-передвижки

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД