Альбина Юнусова
Гимнастика-стретчинг в старшей группе «Зимняя прогулка»
Вводная часть.
Дети под музыку входят в зал, строятся в шеренгу по росту.
Организационный момент.
Воспитатель: Построились по порядку, на утреннюю зарядку. Подравнялись, подтянулись. И друг другу улыбнулись. Сегодня мы с вами отправимся в зимний лес, там нас ждет зима - красавица, кругом сугробы намело, лужайку снегом занесло. Предлагаю, вам отправится на утреннюю зимнюю прогулку. Вы согласны?
Дети: Да.
Воспитатель: Направо раз-два
Шагают наши ножки в лес по дорожке.
В лесу деревья все в снегу,
Сугробы намело.
Я по тропинке не пройду,
Публикация «Гимнастика-стретчинг в старшей группе „Зимняя прогулка“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Зимние прогулки и наблюдения
- Игровой стретчинг
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Старшая группа
- Темочки
Кругом белым – бело. (Ходьба в колонне по одному, руки вверх, в стороны, вниз, ходьба с высоким подниманием колен).
Голодный волк по лесу бродит
Он ищет зайку – не находит! (Широкий, пружинистый шаг с чуть наклоненным вперёд корпусом, руки попеременно вынести вперёд)
А вот лиса красавица,
Шубкой рыжей славится!
Тоже ищет зайку,
На лесной лужайке! (Мягкий шаг с полуприседаниями, носки вытягивать вперед, руки полусогнуты в локтях, прижаты к туловищу)
Зайцы скачут:
Скок-скок-скок!
Да на беленький снежок.
Приседают, слушают:
Не идет ли волк. (Прыжки, приседания, ладошки прижать к голове, изображая «ушки на макушке»)
Вот кабан по лесу рыщет.
Он под снегом пищу ищет.
Не провалится в сугроб! (Бег с высоким подниманием колена, руки на пояс)
Испугался зайка белый.
Потому, что он не смелый! (Легкий бег по кругу)
Протоптали мы тропинку,
Не заблудимся теперь! (Ходьба друг за другом, перестроение в три колонны).
Основная часть.
Ну вот ребята и дошли мы с вами в зимний лес. Все деревья в снегу, нужно стряхнуть снег с ветвей.
«Деревья в снегу»
- укрепляем мышцы рук, спины.
И. п. : основная стойка, 1 –3 поднять руки вверх, ладонями внутрь,4 – вернуться в исходное положение, (как бы стряхнуть снег). Повторить 6 – 8 раз.
Воспитатель: Мы стряхнули снег с деревьев, и стало видно солнышко.
«Солнышко»
- помогает растянуть боковые мышцы туловища, сохраняет гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов. И. П. – широкая стойка, правая стопа развёрнута наружу, руки в стороны. 1- 4 - на выдохе наклоняться вправо, пока правая рука не коснётся пола, левая рука вытянута вверх;5-8- стоять в наклоне;9-12- медленно выпрямиться. То же в другую сторону. По 2 раза в каждую сторону.
Воспитатель: Покажите, какое красивое, сильное дерево стоит на опушке.
«Дуб»
- укрепляем мышцы спины, ног. И. П. – широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища. 1- 2 поднять руки вверх ладонями друг к другу; 3-4 - полуприсед, ноги крепко упираются в пол; 5-8- стоять в полуприседе; 9-12 - И. П. Повторить 4 раза.
Воспитатель: А сейчас наше путешествие в зимнем лесу продолжается. И чтобы было легче пробираться сквозь чащу - возьмем санки.
«Санки»
- укрепляем мышцы спины, рук, ног.
И. п. : Стоя на коленях, руки внизу,. 1 – поднять руки вперед, 2 – сесть на пятки, руки тянутся вперед. 3 – встать на колени, опустить руки вдоль туловища. 4 – 6- сохраняем положение 7-8- и. п. повтор- 5-6 раз.
Воспитатель: Но вдруг налетел ветер, и закружил снег- снежок.
«Вьюга»
- укрепляем мышцы рук, ног, ягодиц; развиваем координацию.
И. П. : Сидя на коврике, опираясь руками о пол. 1-6- поднять прямые ноги вверх, поворот вокруг себя с помощью рук.
Воспитатель: Вот сколько снега намело, можно и снеговика сделать.
Что за странный колобок рядом появился:
Постоял совсем чуток, взял и развалился!
«Снежный ком»
- Для мышц шеи, спины, живота; развития гибкости.
И. П. : сидя, обнимая ноги руками, и убрать голову в колени. 1-5- прижать колени к плечам и посмотреть на свои пятки. 6-вытянуть ноги и лечь на спину.
Релаксация (звучит спокойная музыка) Упражнение на расслабление
«Потянулись».
И. п. : лежа на спине; правую руку вытянуть за головой, левую – вдоль туловища.
Вдох – тянуть правую руку вверх, выдох – расслабиться.
Вдох – расслабиться, выдох – тянуть руку вверх.
Пауза – расслабиться. Повторить упражнение со сменой положения рук. Молодцы ребята, а теперь встаем.
Упражнения на дыхание.
«Дует ветерок!»
Дует легкий ветерок – Ф-Ф-Ф!
(Легкий вдох, спокойный, не напряженный выдох.)
Дует сильный ветерок – Ф-Ф-Ф (глубокий выдох.)
«Сдуваем снежинки!»
короткий вдох, поворот вправо, спокойный выдох на правую ладошку, тоже в левую сторону.
Ребята, вам понравилось в зимнем лесу? Наши приключения закончились и нам пора возвращаться в группу!
Речевка:
По лесу мы гуляли, здоровье укрепляли.
Все здоровы, всё в порядке. Спасибо утренней зарядке!
До свидания! Организованный выход детей из зала.
