Светлана Циманович
Гимнастика пробуждения на летний оздоровительный период для детей 5–6 лет
▼ Скачать + Заказать документы
КОМПЛЕКС
для детей 5-6 лет
июнь 1-2 неделя
1 часть
И. П. сидя по-турецки в кровати
Чтобы нам прожить лет 200,
Сделаем массаж на месте:
Чтобы горло не болело,
Мы его погладим смело.
Чтоб не кашлять, не чихать,
Надо носик растирать.
Лоб мы тоже разотрем,
Ладошку держим козырьком.
Вилку пальчиками сделай,
Массируй ушки ты умело.
Знаем-знаем, да, да, да!
Нам простуда не беда.
Темочки:
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- ЗОЖ, здоровьесбережение
- Старшая группа
- Темочки
Дети делают самомассаж в соответствии с текстом 3-4 раза.
2 часть
И. П. стоя около кровати
Эй, ребята, не ленитесь,
На зарядку становитесь!
Справа – друг и слева – друг!
Дружат с нами все вокруг!
Под веселые напевы
Повернемся вправо, влево.
Руки вверх! Руки вниз!
Вверх! И снова наклонись!
Шаг - назад и два – вперед!
Вправо, влево поворот!
Покружимся, повернемся,
И поскоками займемся!
Дети выполняют движения в соответствии с текстом.
Повторить 3 раза.
3 часть
Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам
Дыхательные упражнения
«Мы – спортсмены»
1. «На турнике» - И. п. – о. с., руки согнуты, пальцы сжаты в кулаки у плеч. 1-подняться на носки, поднять руки вверх - вдох, опустить руки к плечам - длительный выдох с произношением звука «Ф-ф-ф». (4-5 раз).
2. «Боксеры» - И. п. ноги на ш. п., пальцы сжаты в кулаки, прижаты к груди. 1-резко выбросить вперед правую руку – вдох, 2-в и. п. -выдох. То же левой рукой. (3 раза каждой рукой)
3. «Гребля на лодке». И. п. сидя на стульчике, ноги врозь, руки на коленях. 1-руки вперед, наклон вперед-вдох; 2-в и. п. -выдох. (Повторить 5-6 раз).
ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ
КОМПЛЕКС
для детей 5-6 лет
июнь 3-4 неделя
1 часть
И. П. сидя на пятках в кровати, руки на поясе.
Раз – подняться, подтянутся,
Два – согнуться, разогнуться,
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре – руки шире,
Пять – руками помахать,
Шесть – на пятки сесть опять.
Встать на колени, руки вверх;
Сесть на пятки, наклон вперед-назад;
Встать на колени, по тексту;
2 часть
И. П. стоя около кровати
На зарядку становись!
Вверх рука, другая вниз.
Повторяем упражненья,
Делаем быстрей движения!
Раз – вперед наклонимся,
Два – назад прогнемся,
И наклоны в стороны
Делать мы возьмемся!
Приседания опять
Будем дружно выполнять!
Раз, два, три, четыре, пять
Кто там начал отставать?
Дети выполняют движения в соответствии с текстом.
Повторить 3 раза.
3 часть
Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам.
Корригирующие упражнения:
1. Ходьба на носках, пятках, на внешней стороне стопы.
2. И. п. - сидя на стульчиках, хват руками за края стульчика. Ноги вытянуть вперёд, сжимать и разжимать пальцы на ногах. (6-8раз);
3. И. п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд, носки поочередно тянуть на себя-от себя (6-8 раз);
4. И. п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд и соединить, рисовать ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник);
5. И. п. - то же, ноги - ступнями на полу. Поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола (6-8 раз).
