Гимнастика в подготовительной группе

Буркаева Ольга
Гимнастика в подготовительной группе

КОМПЛЕКС № 8. АПРЕЛЬ

№ Части утренней гимнастики,

продолжительность Содержание Дозировка Примечание

1 Вводная часть

3 мин Ходьба друг за другом, высоко поднимая колени,

подскоком, боковым галопом, с изменением темпа движения (широким и семенящим шагом, с приседанием по сигналу.

Бег друг за другом с забрасыванием пяток назад, доставая ягодицы.

Ходьба, построение в звенья. 30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

2 Общеразвивающие упражнения

7 мин «Кивки». И. п. - о. с.

Медленные наклоны головы к плечам и «кивающие» движения вперед-назад.

Публикация «Гимнастика в подготовительной группе» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Подготовительная группа
• Темочки

«Яйцо» И. п. - сидя на полу. Подтянуть колени к животу, обхватить их руками, голову спрятать в колени. Раска-чиваться из стороны в сторону, «Хлопки» И. п. - ноги на ширине плеч.

1 - поднять руки вперед; 2 - хлопнуть в ладоши; 3 - развести руки в стороны; 4 - и. п. «Повороты» И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 - поворот вправо, руки развести в стороны; 2 - и. п. То же в левую сторону

«Подними колено» И. п. - руки за головой.

1 - согнуть левую ногу, поднимая колено вверх; 2 -и. п. То же правой ногой

«Пружинка» И. п. - сидя по-турецки. Правая рука согнута за спиной, левая вверху.

1 - наклон вправо, сделать несколько пружинистых движений в наклоне; 2 - и. п. То же в другую сторону

«Ножницы» И. п. - лежа на спине, руки под головой.

1 - попеременное движение ногами вверх-вниз («ножницы»); 2 - и. п.

«Дотянись» И. п. - лежа на животе, руки вдоль туловища.

1 - согнуть ноги; 2 - руками дотянуться до голеностопного сустава; 3 - и. п.

«Прыжки» И. п. - руки на поясе.

Прыжки вправо-влево в чередовании с ходьбой

«Часики». И. п. — встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Небольшой наклон в сторону, с выходом сказать: «Тик-так». Возвратиться в и. п. — вдох. 12 раз

1 минута

14 раз.

8 раз

8 раз

8 раз.

14 раз.

14 раз

10 раз по два прыжка

10 раз Кинезиологи-ческое

стараясь расслабиться

В каждую сторону

Каждой ногой

В каждую сторону

Ноги прямые

корригирующее

Дыхательное

упражнение