Наталья Гордиенко
Фотозарисовка «Коньки моего детства» ко Дню лыж и коньков на МAAM
▼ Скачать + Заказать документы
Благоприятный эффект от катания на коньках можно почувствовать, даже если вы занимаетесь непрофессионально. Как и любая физическая активность, катание на коньках развивает и укрепляет мышцы, которые не задействованы в обычной жизни. А также, само собой, сжигает калории. Но это не всё.
Катание на коньках развивает вестибулярный аппарат, который отвечает за ориентацию в пространстве и поддерживает равновесие тела.
Темочки:
Вестибулярный аппарат улучшается, когда мы резко меняем направление движения во время катания, меняем скорость, тормозя перед препятствием, а также делаем вращательные движения.
Занятия на свежем воздухе или на закрытом холодном катке закаляют. Закаливание — это метод физиотерапии, о котором мы уже рассказывали. А во время физической нагрузки температура тела повышается, а температура вокруг даже на закрытом катке бывает от +6°C.
Если долго и монотонно кататься на коньках, даже не выполняя никаких элементов, организм получает аэробную нагрузку. Аэробные нагрузки способствуют снижению давления, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают работу лёгких и помогают преодолеть стрессовые состояния организма.
Во время таких нагрузок повышается пульс, усиливается кровообращение, что укрепляет эластичность сосудов.
Во время выполнения физических упражнений вырабатываются гормоны радости и удовлетворения. Один из них — небезызвестный дофамин. Считается, что он — важная часть «системы вознаграждения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия и влияет на мотивацию и обучение.
катаясь на коньках, мы развиваем координацию за счёт того, что удерживаем равновесие на тонком лезвии. Поэтому также укрепляется и мышечный корсет и формируется красивая осанка.
Рассекать воздух, мчась на коньках – забава, которая заряжает нас позитивом и позволяет чувствовать себя таким быстрым и легким! Пусть перед этим еще не раз придется упасть, отогревать руки, но результат не заставит вас ждать – данное занятие помогает бороться с лишним весом, а также является защитником нашего здоровья.
Я живу на берегу Курчанского лимана. В детстве мы пропадали на замершем лимане. У нас была команда хоккейная и мы играли в хоккей. Вот мне пришлось учиться кататься на коньках. Оказалось это так здорово летишь, рассекаешь просторы лимана, не замечаешь ни холода ни ветра.
Приходишь домой и родителям нельзя было сказать что ты замерз, иначе потом не отпустят на каток.
И я храню коньки. Они мне очень дороги, как напоминание счастливых дней детства.
Попробую обьяснить, как правильно подобрать коньки на свой размер. Где пятка есть регулятор с помощью которого подбираешь размер стопы.
Этим конькам где то 53 года, поэтому поржавели.
Зафиксировали размер.
А сейчас попробую показать как это крепилось к сапогам. иногда одевали теплые сапожки. А иногда резиновые с теплым носком.
Вот таким образом обували сапог, затем обвязывали крепкой веревкой. Веревка сохранилась вместе с коньками.
Вот это выглядит так. Коньки назывались "Снегурки"
Это было так здорово, казалось, что в мире ничего нет лучше чем мчаться по замершему лиману.
