Елена Данилина
Дыхательные упражнения и гимнастика
▼ Скачать + Заказать документы
1 «ВЕТЕР» Воспроизведение звука ветра. На выдохе энергично произнести звук «у-у-у-у-у», меняя громкость и длительность.
2 «НАДУЕМ ШАРИК» Широко вдохнуть носом и развести руки в стороны, а выдох сделать через рот, произнося «ффффф».
3 «ЕЖИК» И. П. стоя, ноги на ширине плеч. Представить, как ежик во время опасности сворачивается в клубочек. Наклониться как можно ниже, стоя на всей ступне, обхватить руками грудь, голову опустить, произнеся звук «п-ф-ф-ф-ф».
Темочки:
4 «ФИЛИН» Расставить руки в стороны и произнести: «Ух, ух, ух». Затем сделать глубокий вдох, опустить расслабленные руки, голову и сделать глубокий выдох «уххх».
5 «ВОРОНА» На выдохе протяжно произнести звук «ка-а-а-аар».
6 «ПЧЕЛКА» И. П. сидя прямо, скрестив руки на груди, опустив голову. На вдохе развести руки в стороны и, расправляя плечи, на выдохе произнести: «жжжжжж».
7 «НАДУЕМ ПУЗИК-АРБУЗИК» И. П. стоя, ноги на ширине ступни. Положить руки на живот, сделать вдох носом и надуть живот, как арбузик, плечи не поднимать.
8 «ПЕТУШОК» И. П. о. с. На вдохе подняться на носки, потянуть вперед гордо поднятую голову, руки поднять в стороны и отвести назад. На выдохе, хлопая себя по бедрам, прокричать «ку-ка-ре-ку».
9 «ГУСИ ШИПЯТ» И. П. стоя, ноги врозь, стопы параллельно друг другу, руки слегка расставлены и отведены назад. На выдохе наклониться вперед; глядя вперед и вытягивая шею, произнести «ш-ш-ш-ш».
10 «ЧАСЫ» И. П. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Со звуком «тик» наклон в левую сторону до предела, чтобы правый бок растянулся, как «резиновый». Со звуком «так» возвратиться в И. П. Глубокий вдох. После этого наклон в правую сторону.
11 «НАСОС» И. П. о. с. Сделав вдох, резко наклониться на выдохе, 2-3 раза в одну сторону, скользя по ноге двумя руками, произнести звук «с-с-с-с-с-с»
12 «ДРОВОСЕК» И. П. о. с. На выдохе руки сложить топориком и поднять вверх. Резко, словно под тяжестью, вытянутые руки быстро опустить, туловище наклонить, позволяя рукам прорезать пространство между ног. Дровосек произносит «бах».
13 ВЕСЕЛЫЕ ПРУЖИНКИ» Вдох свободный. На выдохе произнести звук «дзынь».
14 «ПАРОВОЗ» Ходить по залу, имитируя согнутыми руками движение колес паровоза. Сделать вдох носом, задержать дыхание, с шумом выдохнуть, произнося «чух-чух».
15 «СОВУШКА-СОВА» По сигналу ведущего «День» дети - «совы» медленно должны повернуть головы влево и вправо. По сигналу «Ночь» посмотреть вперед, взмахнуть руками. Опуская их вниз, протяжно, без напряжения произнести: «уфф».
16 «НАДУЕМ КРУГЛЫЙ ШАРИК» Представить, что в вашей груди находится воздушный шарик. Сделать вдох, а на выдохе соединить руки перед собой, показывая воздушный шар.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
1 «ЧАСИКИ» И. П. стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «Тик-так». (10-12 раз)
2 «НАСОС» И. П. встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох – выпрямиться, выдох с одновременным наклоном туловища вперед-вниз и произношением звука «с-с-с» (руки скользят вдоль туловища). (6-8 раз)
3 «ГУСИ ШИПЯТ» И. П. ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться вперед с одновременным отведением рук в стороны-назад (в спине прогнуться и смотреть вперед) - медленный выдох на звуке «ф-ф-ф». Выпрямиться – вдох. (4-5 раз)
4 «ШАР ЛОПНУЛ» И. П. ноги слегка расставить, раки опустить вниз. Развести руки в стороны – вдох, медленный выдох на звуке «ш-ш-ш» и хлопок перед собой. (5-6 раз)
5 «ДРОВОСЕК» И. П. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх – вдох, опустить вниз – медленный выдох с произношением «ух-х-х». (5-6 раз)
6 «АРОМАТ ЦВЕТКА» И. П. свободная поза. Имитировать нюхание цветка. Вдох – носом, выдох – ртом со звуком «а-а-а».
