ВАРЕНОВА МАРИНА
Консультация для родителей «Как помочь ребёнку сохранить здоровье?»
▼ Скачать + Заказать документы
Буклет «Как помочь ребёнку сохранить здоровье?»
Дорогие взрослые! Вашему ребёнку как воздух необходим режим дня, разумно составленный, соответствующий возрастным особенностям. То, что ребёнок привыкает в одно и то же время есть, спать, активно действовать, создаёт благоприятные предпосылки для его всестороннего развития.
Режим дня должен быть достаточно гибким. В зависимости от условий (домашних, климатических, от времени года, индивидуальных особенностей ребёнка) он может меняться, но не более чем на 30 минут в ту или иную сторону.
Публикация «Консультация для родителей „Как помочь ребёнку сохранить здоровье?“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
После зарядки ребёнку необходимо принимать водные процедуры (закаляться водой). Начинать надо с самых простых процедур: умывания, обтирания, потом перейти к обливанию, к прохладному душу, а можно и к более сложным — купанию в бассейне или открытом водоёме.
Очень полезно совмещать закаливание воздухом и водой (непосредственно за воздушной ванной проводится водная процедура). В летнее время утренняя прогулка обязательно заканчивается умыванием с обтиранием, обливанием, душем или купанием. Снижать температуру воды надо постепенно — с учётом возраста вашего ребёнка, состояния его здоровья, характера процедуры. Проводить процедуры следует систематически, примерно в одни и те же часы, предварительно хорошо настроив ребёнка. В качестве местных закаливающих
процедур используются: умывание, обтирание по пояс, мытьё рук и обливание, игры с водой, «топтание в тазу».
Недостаточная двигательная активность – гипокинезия – все больше «молодеет». Она отмечается не только у детей старшего возраста, но все чаще у младших школьников, дошкольников и даже у совсем маленьких детей.
Двигательная активность является важнейшим компонентом!
Недостаточная двигательная активность – гипокинезия – все больше «молодеет». Она отмечается не только у детей старшего возраста, но все чаще у младших школьников, дошкольников и даже у совсем маленьких детей.
Она зависит от организации физического воспитания детей, от уровня их двигательной подготовленности, индивидуальных особенностей, телосложения и функциональных возможностей растущего организма. Дети, систематически занимающиеся физкультурой, отличаются жизнерадостностью, бодростью духа и высокой работоспособностью. Физическая культура занимает ведущее место в воспитании детей и немалая роль в приобщении детей с раннего возраста к здоровому образу жизни ложится на плечи родителей.
СКАЗКА О ЗДОРОВЬЕ
В одной стране когда-то жил-был один король.
Имел он много злата, но был совсем больной.
Он очень мало двигался и очень много ел.
И каждый день, и каждый час
Все больше он толстел.
Одышка и мигрени измучили его.
Плохое настроение типично для него.
Он раздражен, капризен – не знает почему.
Здоровый образ жизни был незнаком ему.
Росли у него детки. Придворный эскулап
Микстурами, таблетками закармливать их рад.
Больными были детки и слушали его.
И повторяли детство папаши своего.
Волшебник Валеолог явился во дворец.
И потому счастливый у сказки сей конец.
Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!»
Вам просто не хватает прыгучего мяча.
Вам надо больше двигаться,
В походы, в лес ходить.
И меньше нужно времени
В столовой проводить.
Вы подружитесь с солнцем,
Со свежим воздухом, водой.
Отступят все болезни, промчатся стороной.
Несите людям радость, добро и сердца свет.
И будете здоровы вы много-много лет.
БЫТЬ ЗДОРОВЫМ _ ЭТО МОДНО!
О питании
Старайтесь давать детям больше сырых фруктов, овощей и ягод. Чаще готовьте салаты. Наиболее богаты витамином С, каротином и фолиевой кислотой – зелёные, оранжевые и жёлтые овощи и фрукты.
Полезно есть хлеб не свежий, а подсушенный.
Избегайте жарки пищи на масле, особенно – повторно. Не давайте продуктам гореть на сковороде. Концерогены вызывают образования злокачественных опухолей. Не покупайте пончики и пирожки.
Вкусны, а главное, полезны — тушёные овощи.
Чем меньше времени варятся овощи и каши, тем больше витаминов в них сохраняется.
О закаливании
Массаж волшебных точек ушек
Подходи ко мне, дружок,
И садись скорей в кружок.
Ушки ты свои найди
И скорей их покажи.
А потом, а потом –
Покрути их козелком.
Ушко, кажется, замёрзло.
Отогреть его не сложно:
Ловко с ними мы играем,
Вот так хлопаем ушами.
А сейчас потянем вниз.
Ушко, ты не отвались!
Раз – два, раз – два!
Вот и кончилась игра!
Точечный массаж
Эй, ребята, все ко мне.
Кто стоит там в стороне?
А ну быстрей лови кураж
И начинай игру-массаж.
Разотру ладошки сильно,
Каждый пальчик покручу.
Поздороваюсь со всеми,
Никого не обойду.
С ноготками поиграю,
Друг о друга их потру.
Потом руки «помочалю»,
Плечи мягко разомну.
Затем руки я помою,
Пальчик в пальчик я вложу,
На замочек их закрою
И тепло поберегу.
Вытяну я пальчики,
Пусть бегут, как зайчики.
Раз-два, раз-два,
Вот и кончилась игра.
Советы родителям :
Новый день начинайте с улыбки и утренней гимнастики
Соблюдайте режим дня
Помните: лучше – умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора
Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства
Положительное отношение к себе – основа психологического выживания
Личный пример по ЗОЖ – лучше всякой морали
Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и воду
Лучший вид отдыха – прогулка всей семьёй на свежем воздухе
«Двигайся больше –
проживёшь дольше!»
ВАРЕНОВА МАРИНА | Все публикации
