Марина Исаева
Бодрящая гимнастика «Проснулись, улыбнулись»
Цель: способствовать пробуждению детей после дневного сна, продолжать формировать двигательные навыки способствующие правильному дыханию, ровной осанке.
Задачи
Оздоровительные: формировать правильную осанку у детей, повышать жизненный тонус и сопротивляемость к простудным заболеваниям
Образовательные: учить детей правильной технике выполнения упражнений.
Воспитательные: воспитывать у детей привычку к здоровому образу жизни, воспитывать интерес к гимнастике после сна
1. Вводная часть
Дети просыпаются под спокойную, плавную музыку
Читаю стихотворение
Глазки открываются, глазки просыпаются
Просыпаются ребята,
Нам уже пора вставать.
Мы совсем не лежебоки,
Любим мы играть, плясать.
2. Основная часть
1. "Потягивание"
И. п - лёжа на спине, руки вдоль туловища, руки поднимать вверх через стороны, потянуться.
1- И. п
2. - Поднимаем руки вверх через стороны
3- Тянемся
4- И. п
Дети, лежим также. Теперь руки поднимаем через стороны вверх и начинаем тянуться, как будто мы начинаем расти и возвращаемся обратно.
2. "Повороты головой"
И. п - сидя на кровати руки опущены.
1- Поворот влево
2- И. п
3 - Поворот вправо
4- И. п
Ребята, спинки держим ровно и начинаем наше упражнение. Чтобы головку разбудить надо шейку разбудить, поворачиваемся сначала влево потом вправо
3. Сильные ножки
И. п - сидя, ноги вместе, руки назад в упор
1- Поднять правую ногу, согнуть в колено
2- И. п
3- Поднять левую ногу, согнуть в колено
4- И. п
Ребята, сидим ровно, ноги вместе. Начинаем сгибать наши ножки, сначало сгибаем правую ножку в колено, затем левую.
4. " Гуси"
И. п - стоя ноги врозь, стопы параллельно друг другу, руки на поясе.
1- И. п
2- Сделать вдох носом
3 - на выдохе сделать наклон и потянуть шею
4- И. п
Ребята, теперь встаём с кроватей, стоим ровно ноги врозь, руки на поясе, делаем вдох носом, затем на выдохе наклоняемся и теням нашу шейку.
3. Заключительная часть
Ребята, теперь сделаем дыхательную гимнастику
Зайка гладит чёрный нос, не страшит его мороз (гладим нос справа и слева указательным пальцем)
Птичка, клювиком дыша отвечает не спеша. (указательным пальцем закрывать ноздри поочерёдно вдыхая воздух)
Наша бодрящая гимнастика закончена, вы большие молодцы!
Ребята, что мы сегодня делали?
Вам понравилось?
